20-20-20 hana a me nā aoao e hoʻopale ai i kou mau maka, mai ka kamepiula waiwai

Pehea lā ka lōʻihi o ke ano o ke kanaka ke kālā no ka hāhai ma ke kamepiula? Ka hapa nui o nā aiao? Oi? Kikowaena piha-manawa. E like me ka hopena, ma kahi o 60% o ka PC mea hoʻohana i loaa mai symptoms o ka kamepiula hihiʻo maʻi pale. kona symptoms, 20-20-20 iaoia a me nā aoao e hoʻopale ai i kou mau maka e noʻonoʻo.

Kamepiula maka maʻi pale: i ka papa kuhikuhiE symptoms

I ka hanana i kekahi kanaka ka hāhai he lōʻihi manawa ma hope o ka pale, a me na hoailona helu 'ia ma lalo iho nei, e hiki ke kamaʻilio e pili ana i ka hooulu ana o ka kamepiula hihiʻo maʻi pale. I ka papa kuhikuhiE hiʻona i:

• maka redness nā polokina;
• Me ka hoohalike ana o cramps a me ka eha;
• maloo a me ka lua;
• hoonui pā lonoaʻili i ka makani, ka malamalama, a no laila, ma ka d..;
• ka muli o ka pono, e squint e ike i ka mea;
• ua hoʻemi pilikia makapō acuity;
• helehelena lāʻau malumalu, ghosting a blurring kiʻi outlines.

20-20-20 hana a me nā ano o ka hoomalu ana, mai na ona mai o ke kamepiula

Ma ke alo o ka noho kaʻawale symptoms oe e hoʻolohe iā ia. Iloko o koiia noonoo i ka hana lā ma luna pehea e hoʻopale ai i ka maka, mai ka kanaka hoʻoponopono a me ka höʻike aku hoʻopilikia. E kuhikuhi i kekahi mau pono ka aoao.

• 20-20-20 hana. Kēia papa hana, ua like penei. Ma hope o ka hana ma ke kamepiula no he iwakalua minuke, e lawe i ka mokuāhana ma na 20 kekona. Akā, i kēia manawa ka mea, ua waiho i ka hana i ka eia. E nana i ka unuhi i kela mau mea, a i Aia i ka mamao o 20 anuu, blinking i keia iwakalua manawa. Ka pololei, hoounauna, e kōkua i ka ka ho'ēmiʻana o ka maka ke kanana nei, höʻike aku i ka eha ma ka hope a me ka poo.
• Ke kākoʻo kino. Iloko o ka lā ka mea, ua i waiho i ka hana i ka hoʻokō 'ana i hoikeia ma ka huahelu. Manawa mea,ʻaʻole nui e pono ai. Hana kēlā hookoikoi e ae i kou mau maka, e hoʻonānea, höʻike aku oi stress. Ke kanawai e e ka hola o ka like me ia ma ka hihia wā e hoʻohana i ke ano o ka 20-20-20.

Blueberries no ka hooikaika ana i ka maka

Maoli ai, kekahi kino e höʻike aku io symptoms mea,ʻaʻole lawa. Oe Pono eʻai'ākau, e maha ai, a lawe luna 'nā wikamina. Eia hou, ma laila nō nā huahana, i kela la ana o ka mea e kōkua hoihoi pilikia makapō acuity. No ka laʻana, ka mea, o blueberries.

E kū ai i ka maikaʻi ia mea, ua pono, e hoʻouka hou aku au hou paha hua ma ke kakahiaka porridge a me kekahi man. Blueberries ma ke kūpaleʻana, aole ia i kona pono waiwai lilo. Kēia e ae mau kiʻi i ka mea e pono ai nā wikamina a me nā minelala hao.

Ke kaʻina hana o ka hoihoi hou ia ana a me ka mālama 'ana i ka pilikia makapō hana e halihaliia oia iwaho comprehensively, a ma luna o kekahi kela la i keia' aelike nā kūikawā kino, i ka pololei koho o nā huahana a me ka? Aaoee.