Pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu, e hana ka meaʻono, a ola?

Aia He apuepue ke kanaka ka mea i ike e pili ana i ka pomaikai o beets. Kēia hanana mole iʻohi he he nui ka nui o nā wikamina, keleawe, kalipuna, phosphorus, potasiuma. Ai mau beets i loko o ka ai, e rejuvenate i ke kino, hoʻomaʻemaʻe i ka toxins mai nā palapala akepaʻa, puʻupaʻa. Na ka papa kuhikuhiE mea - e aʻo pehea e kuke ia pono. Kēia mea i nui loaʻoe, i ka pololei i ka hailona brewed kumu i loko o ka ipu, akā, ua nui aku kona pono e kalua ai i ka beets i loko o ka umu. A me ka mahuaola hou hoʻomau, a me na ipu e mai i ke kope i ka lōʻihi manawa. E ka nana aku ma kekahi mau ideas, a aʻo pehea e kalua ai ono beets i loko o ka umu, a pono!

Ke easiest ala, e hoomakaukau

Oe Pono e hoomakaukau ai ma ka mua beets a me ka pepa kini wale. Mole ulu hiki ke lawe i kekahi helu, no hoi i ko lakou nuiʻaʻohe nui. Mua mākou Pono e loa holoi i nā beets ma lalo o ka wai kahe. Inā he mea ua hoopili i haumia wahi, ka mea e e brushed. Hoʻomaʻemaʻe i ka rind mea,ʻaʻole e pono, akā, inā he mea lōʻihi huelo, i ka mea, eʻokiʻia e.

Next, e pono e lawe i ka pepa kini, a uhi ia i loko o ka beet. Inā nā aʻa i nui, ka mea i pono kela mea keia mea o lakou, e "Paka" kaawale, a ina uuku, e hiki ke hoʻohana i ka hookahi kuina o ka pepa kini koi nui. Uhi beets ua koi 'ia no ia mea, a pau na nakaka, a pau i ka luna, ai ole e kahe ka wai mai ka manawa sayings.

Kālua ai i kona mau kīʻaha, a au hana i kalua ai i ka beets i loko o ka umu, ia e ka hoʻomohala papa o ka pepa kini, a he maikaʻi elua. He pono ke waiho i nāʻeke o ke kumu ulu, a kekahi ma luna o lākou e malumalu ai pepa kini. Next, e pono e hoʻomehana i ka umu a hiki i 180-190 degere, a kau i ke kāluaʻia pepa. Inā 'oe aole oe i ike pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu ma ka manawa,ʻaʻole nō he hookahi pane. Ua pau hilinaʻi nui ma luna o ka nui o ke kumu ulu. Inā ka mea, ua uuku loa, ka mea, Ua nui ia 35-40 minuke, awelika - 60 minuke loa - 90-120. ʻOiai ka mea, ua hiki ke kaha i ka mākaukau o nā beets a me ka mea kahiko-puʻu waiū ala - e ho'āʻo i ka hou me ka toothpick a me ka ÷ ń. Me ka oluolu - kumu Ua makaukau! Ano, ka mea hiki keʻai me ke kuokoa nani, a me ka hoʻohana i ka 'Oponopono ma salads.

Beets moʻa i ka umu. Beauty me ka maloo apricots a me ka paʻipaʻi

Kēia mea he nui pono keia mau mea a me kaʻono nani no ka imu a oe pono e hoomakaukau i ke kēia nā mea hoʻohui:

• meakino pepa paia beets - 3-4 pcs;.
• e paʻipaʻi i - 50 g.;
• apricots - 50 g.;
• culinary lole.

Beets e ke ke hoʻokō 'ia ma ka oia e like me ia i ho'ākāka' ia ma ka beauty mua, wale i ka ihi e e weheʻia, a me ke kumu okioki i loko o meakino-pepa paia polū. Maloo apricots a me ka paʻipaʻi i pono, e kua i loko o a liilii. A laila, a pau na nā mea hoʻohui 'oe pono e hui pu i loko o ka pola, a laila, waiho ia i loko o ka kūikawā lole. Ano oe e hoʻa'ā i ka umu a hiki i 180-190 degere, a kau i ka AEeAaOA ma luna o ka pń halihali 'ole ma o ka Grill. E hoomakaukau oukou i ke pa, oia no koi 'ia 40-50 minuke. A lailaʻoe i ke kau ia ma luna o ka pā hale e hooluolu iho i ka iki, a nanea i kaʻaiʻana!

Ano, e ike pehea e hoʻomoʻa i nā beets i loko o ka umu, e hele aku mai ia i ka i kā mākou pomaikai a me ka hauʻoli. Keu a kaʻono!