E like me ka mea pono a me ka wā e mea maikaʻi e sunbathe?

Bright a me ka wela hema lā e hookuke miliona o kanaka, e wawe hana, o ka oi aku ma ke kahakai. He nui na mai i ike ia ia mea maikaʻi, e sunbathe, a hooloihi ae i waiū e Map ka loa nā palapala no ka ili. Ma hope o moe ana motionless no ka hola ma ke kahakai, e loaa i ka Hoa, a negatively e loli ai i kou kino e like me ke okoa. Excessive sunbathing alakai i ola'ā, ili poe oo hoi, pigmentation, a ua hiki ia i ke kumu o ka maʻi 'aʻai ana i ka ili. No ia mea, ia mea nui, e like me ke ana ia ho'āʻo ana e kiʻi i kekahi kiʻi kokoleka Hoa.

No laila, ka manawa i pono e sunbathe? Keia ua maikai i hana ai i loko o ke kakahiaka. I kēia manawa o ka lā ma ka'āina, a me ka lewa i enaena lawa nae. Ma kekahi hema'āina, ia mea - mai ka 7 a hiki i 10 am, ma ka waena Lane mai ka 8 a hiki i 11, ma ke kūkulu'ākau - mai ka 8 a hiki i 12. I ke ahiahi, i ka mea maikai manawa - mea mai ka 16 a hiki i 19. Eia kekahi, ia mea i makemake loa ia sunbathe mawaho o ke kulanakauhale. Aia Ua emi ka polalauahi, i mea hiki ia paha ka nānaina i ka pae ana o Map.

Pehea e pono e sunbathe ma luna o ke kai?

Kauka i ka manao, e lawe i ka la auau ma hope o 30-40 minuke ma hope o 'ai, inu. Ua UaʻAʻole pono e sunbathe ma luna o ka nele'ōpū 'ole ma mua o ka meaʻai. Ma ke kahakai e alai i hūnā ma lalo o ka mamalu a me ka malamalama, he akea-brimmed ua inaina i ka. Ia mea,ʻaʻole e pono hawele iho lauoho scarf, he kawele a komo i ka laholio auau chap. Mai poina e pili ana i nā maka aniani.

No ka nani a me ka hiki Hoa oe pono i ka pololei wahi o ke kino. E i na wawae a hiki i ka lā, a me ka mai i hoopoina i ka huli ma pinepine mai kekahiʻaoʻao a hiki i ka 'ē aʻe. Mai hiamoe ma ke kahakai: oluolu e kiʻi sunburn. Holoi i ke kino me ka hou, i ka mea, pulu ili lā hoʻopilikia maoli ikaika.

Mai poina e hoʻohana aiiay lako a pan. Ka mea, e, ma ka kekahi lima, e hoomalu mai i kouʻili, mai ka la mau kukuna, a ma ka 'ē aʻe - he hoʻonui i ka kokololio a me ka hohonu Hoa.

Ka maikai manawa no ka sunbathing - ia kakahiaka a me ke ahiahi. I ka mea e maikaʻi Hoa, o ka papa, e hooholo. E koho i ka manawa, o ka loa 'oluʻolu no oe. Akā, ua pono hoomanao ana i ka lōʻihi noho ana i loko o ka la mea i pono. Sun bato e e dosed. Ho omaka me 5-10 minuke o i ma luna o ke kai, a laila, ke kiʻekiʻe o hoʻonui i ka manawa. Akā, i oi aku 2-3 hola.

I ka wa e mea maikaʻi e sunbathe? He aha manawa o ka makahiki no ka mea o ka mea pono?

O ka holo ana, i kēia kauwela! Hot ka luna hoʻomalu pono lele i ka mamao aina, no ka mea, o ka la ka loa, a ma kona aina. He nui na lawa na malama ekolu o ke kau, a ka mea makemake i ka lele i ka wela'āina i kekahi i loko o ka hooilo. Akā, i ka mea e pili ana i ka mea 'ē aʻe manawa o ka makahiki? He nui ua loaʻa i ke ala mai - solarium. Akā, i ke ahiahi, kiʻi i kekahi kiʻi malu i loko o ka solarium, e pono e makaala no kekahi mau hiʻona o ka Sun, ke kaumaha ma muli o ka manawa o ka makahiki.

Winter. Eia he uuku koho. A lele i ka wela'āina, a hele i ka tanning Salon. I ka hooilo, ua anei e ole i lawa ka wikamina D. No ka mea, o keia, aia no he ino naʻau i loko, luhi, e manao ana nāwaliwali. Sunbathing, oe i loaa wale i kekahi kiʻi Hoa, akā, i hoʻoikaika i ka hana o ka holoʻokoʻa endocrine'ōnaehana, hoʻoikaika i ke kaʻina hana o ka pūnao i loko o ke kino, a kiʻi i ka naʻau i loko nui!

Hao. I ka mea, e aho e sunbathe i loko o ka luawai? Ma May. Kēia mahina - kekahi o nā mea maikaʻi o ka makahiki no ka noho i ka Hoa. Inā ka malie ka uku, hana iho - e hele i ka loko, a nanea i ka mehana lā wela. Ma April, o ka papa, e i ke kipa i ka solarium.

Summer. 'O kēia ka pono manawa o ka makahiki no ka sunbathing. Just,ʻaʻoleʻoi aku ko lākou ikaika! E hoomanao i ka mea 'aʻole e pono ke alualu i Hoa no ka detriment o ko lākou mau ola. Wale hoomalamalama i loko o ke koi 'ia hora.

Akuma ka. Kepakemapa - kekahi o ka maikai mahina no ka ohana Holiday ma ke kai. I kēia manawa i ka lā Ua oi akahai hoʻohālikelike i ka wela kau mahina a me ka mea hemolele no nä meaʻai kamaiki ili. Loa he nui kipa i ka solarium, he iki hou e, koe wale lawe hema Hoa. A no hoi, e loaa i kekahi kauoha wikamina D a me ka maikai naʻau i loko o kēia ao, a ke anuenue manawa.