E like me ke kanaka, aole ia e hiamoe 8 lā, a me ka mea weliweli

Ke kanaka paha i na kanawai o ke ano, no laila, ka mea, ua loaa i ka ai, inu, hoʻonānea. Hiamoe - keia mea i ka Holiday mea e ae i ke kino e koke hoʻihoʻi mana, kaʻina a me ka pono mālama ma ka Ewa o ke kūpono 'ike, ka hoʻoikaika' ana i ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu.

Ua mea noteworthy i ka hiamoe manawa no kēlā me kēia kanaka pākahi. Kekahi mea lawa no ka 6-8 hora, oiai kekahi poe hiki ole ke hiamoe, a 10. Aka, ia, ua hilinaʻi nui ma luna o ka makahiki, a me ka I Aloha Hawaii, a me ka manawa o ka makahiki. Eia hou, i ka hohonu piha o ka hiamoe 'oe pono e hahai i kekahi ana: e ho okumu i ka malie a me ka nanea wale lewa, me ka maluhia, e kuai i ka maikai e like ai mattress (e like me "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" a me "Veneta"), hoʻoikaika i loko i ka maikaʻi .

Call ano

Aka hoi, he mea mau kanaka i makemake eʻaʻa aku i ka aoao maoli o ka papa o nā mea a pau. Ka mea, e hoihoi i loko o pehea ka kanaka, aole ia e hiamoe 8 lā, e hele i keia eha, a me, ka hapanui importantly, ia mea i kekahi manawa e hiki. I ka hala, ke hiki i ka hiamoe eha, a hoi emi, na hora he kaulana personalities, i mea nui loa holomua ma ke ola. Mau nā Māhū Yuly Kaisara, Leonardo ka Vinci, Beniamina Franklin, Napoleon Bonapart, Thomas Honolulu, Thomas Edison, Nikola Tesla, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher. Ka mea, e like me ka wā i makemake e ike pehea i kekahi kanaka, aole ia e hiamoe no ka 8 lā.

i hūnāʻia he pilikia hoi

It E e hoʻomaopopo i ka rejection o ka hiamoe 'ole me ka lawa ka helu o nā hola o ke koena, he mea weliweli loa. Inā geniuses, a mākou i olelo ia mamua, ka mea, huli ae la ia (ia paha ke kumu o aaiaoe? A nalo ike), no ka awelika kanaka hiamoe deprivation hiki ka hopena i loko o ka pilikia. No laila, ma mua oe aʻo pehea ole i ka hiamoe 8 lā, e noonoo i ka kēia:

• Ma hope o Nohoʻelua aʻekolu lā ole ka hiamoe, ke kanaka nalowale ke kohoʻia ma ka makahiki a me ka manawa, ka mea, ua nohoʻoi aku ōhumu, hihio, attentiveness, loli ma ke kino hormones.
• Mahope o eha a elima sleepless lā i loko o ke kino o ke aʻalolo aeee e luku, ke kanaka mea e kūʻaki loa noʻaʻohe kumu, raves a ike hallucinations.
• Ua lilo me ka hiamoe eono i ewalu lā, he kanaka ua aeia iaiyoe hala, i uliliia i na lala, ka mea, 'aʻole hoʻi ia.
• More akuʻumikumamākahi lā o ka wakefulness - ka honua moolelo hoʻonohoʻia nā kānaka uʻi i ka 1965. Akā, ma ka hopena o ka ho okolohua nana aku i ke kanaka e like me ka make ola: ia i hiki ole ke oni, manaʻo, e olelo a hana i kekahi mea. Ma hope o ka mooolelo R. Gardner hiamoe he umikumamaha hola, a laila, ho'ālaʻia, elua no hora, a hou ua komo 'o loko o ka doze no ewalu hola.

E like me ke kanaka, aole ia e hiamoe 8 lā?

Inā e kau ia oe iho i ke global pahuhopu nui, a me ka noho ala ka loa nui,ʻaneʻi nō kekahi mau kōkua.

Not e moe ma ka hana, e hiki ke pili a me nā hoapili, 'Imi massaging ka maka a me ka luakini, i ka wahi ma ke kua o ka pepeiao, snapping anoano (ke ole pāpāʻia e ke Aliʻi o ka hoʻokō' aliʻi).

Mai haule hiamoe ma ka huila, e kōkua i ka hoa hele, a kamaʻilio pū me ia, ma ka lolouila ka hōʻikeʻana uea 'i ua pohole ma ka pepeiao, ai hua pisetakia, a me na anoano. Hana i loaa ka lawe pio aku ai kope ma kiʻekiʻe nā māhele, a i mahuahua drowsiness. Ua mea maikaʻi, e lawe i ka nap ma na sidelines o ka hapaha o ka hora.

Inā 'oe i nō hoihoi i loko o pehea ka kanaka, aole ia e hiamoe 8 lā, ka mea i hiki ke inu ikehu kea, he lama hoʻohuihui o "Coca Cola-" a me ka succinicʻakika. A, e hiki ai i kekahi mea spicy (mākeke, wasabi, wela kekahi pahūpahū) a me ka kokoleka, marshmallows. Pono no keia mea nā wikamina L-carnitine, D-ribose, C, B6, folicʻakika, e like me ai 'e like me "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts".

ua nane lā liana

I waena o na haumana i nä haumäna, a ua maopopo mahalo puzzles liana e kōkua e lńkou i ka noʻonoʻo ma waho o ka pahu. E ho'āʻo i ka mea a oukou i koho pehea ke kanaka, aole ia e hiamoe no ka 8 lā. Ua nane lā e kaumaha ana i nā kēia pane: hiamoe i ka pō,ʻaʻole i loko o ke ao. Palaka? Akā, ke alanui ia e ia.