"Goldfish" (i hoʻokō 'ia no ka spine): hōʻikeʻano a me ka hoike

He nui no mākou i loko o ka hectic hana lā alakai i ka sedentary Aloha Hawaii. Kela la i keia hoʻopaʻa ' "hana-hale-Holiday-hawaii" pinepine koe i manawa no ka pilikino pāʻoihana a me nā mea a pau. No ka mea, a hiki i kona makemake ana e komo i loko o haʻuki i hiki mau ke hoʻolimalima hale e hoʻohana i kou hoʻokoe manawa mea. Pehea e olelo aku no na kanaka, ka poe i ike i ka 'ohana ka pomaikai i ka wa a ka manawa mea,ʻaʻole no ka nui loa.

Naʻe, wale na makahiki mākou hoʻomaka e hai i ola ua nohoʻino, a me ka hoʻi kaʻeha hou pinepine. ʻoi aku ma mua o kēia hiki wale nō ia i ka hōʻike o spinal kāna hana i loko o na keiki, i mea ole uncommon i loko o ka 21st kenekulia. He aha ka ke kumu?

ka hapanui 'ikepili helu

He waiwai ka uku noonoo ana i ka loaa ole ia 'ikepili helu - oi ma mua o 50% o nā haumāna i scoliosis. He nui ui kanaka, ma hope makahiki 25 i pololei ole kulou, a me kekahi mau nui maʻi o ke kua. Hekikai no i ka olelo, ua nui na mea hiki wale holomua?

E pale aku i kēia mau pilikia, mākou e hoʻolohe, e hana Niches "Goldfish".

Ua haawiia i na holoholona

A he mau makahiki aku nei, no kēlā me kēia Radio e ke hoʻouna i mau a hiki i ka polokalamu kakahiaka me ka papa ole wale no ke kino, aka, hoi no ka uhane. Akā, Eia naʻe, hoomaka ae la kanaka e hoopoina i keia la e pili ana i ka nui o ka lawelawe kauoha aku la i loko o ke kakahiaka.

Akā, i loko o na holoholona e pono ai i ka'ō aku i kou kino ma hope e hiamoe ana waiho genetically. Ua 'oe a mau loa aku ike i ka popoki a me ka ilio me ka curvature o ka spine? Paha ole. Akā, no kēia mea ka mea, ma hope o ke kani hiamoe maikai a me ka loa e holo ana mai, e hōʻeleu i ke koko holo, a paʻa kūhohonu i ke kino a me ka oxygen.

Mōʻaukala o ka hoʻokō '

Katsudzo Nishi - mea kākau o ka elima ola rula, kekahi o i mea "Goldfish". Hoʻokō 'ua papahana ole wale, e lawe mai i ka Kāohiʻana o nā maʻi o ka spine, akā, no hoi e ao kulou i mau. Eia hoʻi, i kēia ha awina ka poʻea pau i ka pono hana o ke kanaka ana a me ka mea he hiki no ke kūapoʻana i ka holoʻokoʻa kakahiaka kino.

"Goldfish" Katsudzo Nishi iʻaneʻane ole contraindications. Akā, ia mea nui, e hoomanao i ka ina o ka hana ana o ka lako a pan e oe haha aku i ka eha ma ka regular 'aelike, e pono e hooki aku i aʻo a me ka nīnau aku i ke kauka.

A, ano, no ka hapanui hoʻokō '.

koi

I ka papa kuhikuhiE Canon Katsudzo Nishi mea he paakiki moe a me ka uluna. Nolaila i ka "lana" ka rula mua i ka papa "Goldfish". Hoʻokō 'E e hana ma luna o ka papahele' ole ma o ka paakiki wahi moe.

No mea i ke ano o ke kapa 'oe e hele i ka hana, akā, no ka pono kanaka hoʻoponopono i ka manaʻo o ka' ike loea hou mea maikaʻi e koho hapa-e pono ke kapa. Pela no oe e ike pehea pono a pau hana.

Na kino e, e hanaʻia 2 manawa i ka lā - kakahiaka a me ke ahiahi.

I ka hana au kino. Ka hoomakaukau pae

Hoʻokō ' "Goldfish" no ka spine ua māheleʻia i loko o nā kūlana: i ka hoomakaukau a me ka walaʻauʻana. E ka hoʻomaka me kaʻanuʻu mua.

1. E moe ma luna o ka papahele. Hands huki ma luna o kou poʻo, a huki i ka manamana mua a me ka mālie kīkoʻo kū'ē i ke kino a pau, me au i hana pinepine i loko o kamaliʻi.
2. Hoʻonānea. E kau i ka wawae, p ÷ haku i ke kahua hahi. Socks kauoha-i-maka. Kanaka hoʻoponopono i kou poo, poʻohiwi kōmi 'ana, puhaka, lima a me nā wāwae i ikaika loa o Paulo ma ka papahele.
3. Hands kanu i loko o ke poo. Huki kuekue wawae kekahi imua, a ma kaʻaoʻao no laila, i ka lua o ka wāwae ua hahai aku ia ia. Head a me na lima i unuhi i loko o ka e like me mamua, a me kou pelvis ua kuhikuhi ia ma ke ku pono ana i ka ao ao.
4. E hana hou i ka hoʻokō 'ana, akā,'ānō i nā wāwae a me nā lima i hukiʻia i loko o ka e ku pono hema, a me pelvis ma ke ku pono ana i ka ao ao. Kou neʻe E hoʻomaopopo anuenue kino iʻa i ka 'auʻau' ana lohi.

Anu u he mau manawaʻikepili.

O ka papa kuhikuhi kahua

Mākou e huli i ka papa kuhikuhi kahua o ka papa "Goldfish".

1. Ke hoʻokō 'Ua hana mai i kekahi wahi ho wahi: mau lima ma hope o kona ai, i ke kino ua ikaika loa o Paulo ma ka papahele, socks e kuhikuhi ana i ka maka.
2. Omaka uuku vibrating kino. Inā 'oe he paena i "nui" nalu ana o na pelvis, mau lima a me nā wāwae, ka mea, ka manawa pono e hoʻolauna iʻa i ua hoʻomaka koke hoʻopöholo aku ma lalo o ke kai. No keia mea mea mea pono ia e ka poe ola, a me ka meaʻuʻuku kino ka neʻe 'ana. A me 'oe makemake ia, e kuekueni o ka pahu, abdomen, pelvis a me nā wāwae.
3. Kēlā me kēia kamakawiwo ole pono e mālama 'ia no ka 1-3 minuke. Akā, no ka mea, unaccustomed i physical hoounauna i ke kino i ole i i hiki i ka loa-kau hana, e hiki ke lawe mai i ka helu o ke hoʻokokoke mai no 30-60 kekona. Hoʻokahi pule ma hope hoʻomaka ulu lōʻihi like 'ole, ke kiʻekiʻe o alakai ia 2-3 minuke no a hiki.

E noke i ka neʻeʻana i ole e "mai, a iho" a me ka "lima hema-pono". No ka noho nanea oe o ka hoʻokō 'ana o ka ha awina "Goldfish" no ka spine hiki ke hana me ke kōkua o ka lua o kanaka, ka mea ma mua, e hana i kekahi kamakawiwoʻole i loko o ka bipi. Over manawa, i ka wa e hele a maʻa i ka hana, e huli mai nā mea a pau ma luna o lākou iho.

Inā ka hoʻokō 'o "Goldfish" no ka spine Katsudzo Nishi holo i ke keiki, ia mea pono e hoopaa i kona Hip ka hele, a hooikaika ia lakou.

E hiki no hoi kukulu hou i kou poo a me na wawae no ka maikaʻi manaʻo a me ka hooponopono ana i ka 'enehana.

He aha mea kū hoʻokahi keia hookoikoi?

Ua makemake mea i ka mea i hana e pili ana i keia hookoikoi?

"Goldfish" - kino no ke kua, i ole wale kōkua i ka hooponopono kulou, akā, i ka hoʻopiʻi i vibratory noi mai kaʻaoʻao eʻaoʻao paipai 'ana i ke kala o ka entrapment ma waena o ka vertebrae, nä olonä a me nā ipu koko.

I ka lawelawe i ke akamai a pau vertebrae e hoi aku ai i ke kula, ma ke kala o ka vascular ka hoʻomaikaʻi koko holo, hōʻeleu i hoʻopau o toxins, relaxes ka Muscle'aʻaʻa, i ke kino ua functioning maikaʻi a me ka wikiwiki.

Ma hope o kekahi mau lā o nā papa, e hiki ke hai hoonui ae i na naau oʻu kuleana pili i - no ka mea, "Goldfish" ka poʻea pau i ka normalization o kona motility, i loko o kekahi mau mea o ka maikaʻi ia ma luna o ke kino holoʻokoʻa. Penei, regular hoounauna, e kōkuaʻoe e healthier.

No keia hookoikoi, ka mea, aole e lawe i ka lōʻihi manawa - lawa no 10-15 minuke i loko o ke kakahiaka a me ke ahiahi.

Contraindications

I haiia ae maluna,, na contraindications no keia hookoikoiʻaneʻane ole-existent. Naʻe, ka mea e e hooikaika i kou kino i ka wa hana i kūpono "Goldfish". Me ka ua ole? Aeiiaiaoaony e hana no ka poʻe e loaa ana mai spinal curvatures ikaika ka hanau mā o ke kua, a no laila, ma luna o .. Ma na hoopii, ma mua hana, imi 'inikua aʻo.

"Fish" na keiki

Ma nā hihia, i ka hoʻokō ' "Goldfish" no ka spine Katsudzo pono ole wale no nā mākua akā, i na keiki, mai kekahi kakahiaka nui elemakule. E ao aku i ke keiki i ka regular ke kūʻai aku, e hiki ke hoohuli ae i ka "Goldfish" i loko o ka hihiu, a ke keiki, ua hauʻoli i kaʻae. Kēia hookoikoi, e kōkua i ke keiki, e kipaku aku i ka kakahiaka hiamoe, a ma ke ahiahi, a ma hope o ke kula, e hoʻopau luhi. Small keiki no hoi ma o ka manaʻo o ka 'ike loea hou e e hiki ke tame hyperactive, no ka mea, e hana i keʻano hana o ka hailonaʻana no ka ikaika a me ke kākoʻo' ana ua pono!

Ke'ōlelo mai, ae hana i kekahi hoʻokō wale nō, e hiki ole hoʻoikaika wale i ko lakou mau ola, akā, i paʻa i nā haʻawina o kona ohana. ʻO ina oe e ole e ae mai i kekahi maʻi o ka spine, ua ole ka malama ana i me ka enehana, "Goldfish". Me ka kōkua pale aku i ka ulu ana o ka maʻi o ka spine, a kōkua i ka hooloihi wā'ōpiopio, a me ka ola.