Ha kino no ka keiki

He oiaio, o kela mea keia makuahine ike i ka hanu kino na keiki. Ma hope o kekahi mau mea e hoohana i ke aʻo 'ana i kāu keiki, oe e i ka pono hopena ma luna o ka ulu ana o ke keiki kino. No hoi, ka mea, e ia he kupaianaha Kāohiʻana o ke anu. Mau kino i kūpono no ka mea, ka mea hiki ke hana nā manawa like a anywhere. E hana i kēia mau kino hiki ke huli i ka leʻaleʻa, a he kūoʻo hihiu, keia ala e pono ai kā lākou manaʻo, a no e hoihoi 'ai no ke keiki kaʻina iho.

Ha kino no ka poʻe mamo ninoieo a ka luna 'ʻano o ke kino. Kela la i keia ha awina o keia kupaianaha hihiu, e nui emi i ka pilikia o ka wai huʻihuʻi e mai. Kupono hanu kōkua hoʻoikaika 'ana i papa naʻau, e kokua i ka hoʻonānea.

I ka hana ana i nā hana e pono ai ke ea e hanu ma kou ihu wale. I ka hoʻokō 'ana' oe makemake e kanaka hoʻoponopono i ka pono ola o ke keiki. Ke Hekikai o ka hoʻokēʻai hanu a me ka lima-Haalulu iho o ka mua neaiae, e hooki i ka hookoikoi.

Ano, i hou au mamuli e pili ana i ka loa gymnastics. Ha kino no ka keiki loaʻa i kekahi mau mea kino. Ka mua o kēia mau ua kapaia "poe kiai." E hana i kēia hookoikoi i ka pololei, ua haule i ka lima, a me anuenue ia, e ke hele nei i hope, a mai. E hana hou i keia hookoikoi 10 manawa. He aha penei mea he hookoikoi "pū,". Ma ka noho kulana hookui aku i na poho o ke keiki i loko o ka Tube, a hoopaa ia i hoala, ma ka lohi exhalation olelo ". F-[illegible]-. F". E hana hou i Elima oʻu hahau ana. Eia, me ka noho mai, i kekahi lima ma luna o kona umauma a me ka 'ē aʻe ma luna o kona'ōpū. Ana ea - kikoo i loko o ka abdomen, a Exhale - e ka mea hilo. Hana i ka hoʻokō 'ekolu mau manawa.

Ke hoʻohana i nā ipu, e kou hoʻokō 'oi hana hoihoi. Me ke kōkua o gymnastic hoaa hana i ka hoʻokō 'kēia. Lilo i laumania, mau wāwae i kahi hookahi, i loko o ke alo o oe ke hoopaa i ka gymnastic koʻokoʻo. E hoohaunaele ana i ke koʻokoʻo i ma ka Inhale, pantsuits oe ia oe iho ma kou mau wawae. Ma ka Exhale, ma lalo ia i na huhui. E hana hou i keia hoʻokō 'ekolu - eha manawa.

Hanu i hana Strelnikova no na kamalii - ka mea, o ka luna 'hoounauna, a ua ulu vocal kaʻi A. N. Strelnikovoy. Ke kumu o keia hale haʻuki ka loa mikiʻala a me kaʻoiʻai ana o ka hanu, a pono e lawe mai ma ka ihu. Exhale ma ka mea ku ole pono e hana me ka nui hana. Aie i ka buke nui o ka lewa e komo i ka ia maʻiʻaʻai i inhalation, ua lako i ke koko me ka oxygen. E hoʻokō i kekahi holomua hana nā haumāna e halihaliia oia iwaho mau. Ua E hoi e kaʻikaʻiʻia ma ka manaʻo i ka ha e hoohana i na keiki ma keia iaoia i contraindications. nīnau aku i ke kauka ma mua e hoʻomaka ana i ka hoʻokō 'ua paipai.

Eia nā examples o ka poe noonoo ole kino. Kekahi o ia ua kapaia "Ladoshki". E lawe mai eha me ka ihola inhalation a me ka exhalation eha, hoomaha 5 kekona. ? Aeiiaiaiaaia e lawe mai i ka moʻo o 24 mau kino. E emi ai ka discomfort hiki e hoomahuahua ia i mō'ī, akā, i hou aku 10 kekona. I kekahi 'oihana ua kapaia "musher". Ano, breaths hana 8 manawa me ka wā mawaena o ka 5 - 10 kekona. E hana hou i 12 manawa. Ke kolu o ka hoʻokō 'ua kapaʻia he "EII ni." Hana like ka ia me ka mea mua kino, a me ka mea wale nō likeʻole i loko o ka nui o ka mai hemo mai (lākou nui e e ole aku ma mua o ehiku kekona).

Mākou e ole hoʻopoina i ka lōʻihi o ke kau e mai mamua o 30 minuke.

Naehana ana i loko o na keiki o ka kamaliʻi makahiki he 20 - 25 breaths no minuke. Ma hoʻokō 'ha kōmi, piʻi pū. He mea pono e hahai i kēia PAaIEN a me deviations nīnau i kou kauka.

Nani, aloha makua, pono kāu keiki i ka pilina a oi manawa proovdite pu.