He aha kāu e'ai ai i ka makua hānai ma hope o ka hānau'ana?

'O nā wāhine a pau i hānau i ka pēpē e ho'ā'o ana e hānai iā ia me ka waiū umauma,'oiai'o ia ka hō'oia'i'o o ke ola o ke keiki. Eia nō na'e, i nā lā mua e kūpono ana e no'ono'o'oe e hiki iā'oe ke'ai i kahi keiki hou i hope o ka hānau'ana. Pono e pili kokoke i kēia, no ka mea, i kēia manawa,'a'ole i ho'ololi'ia nā'ōpū o ka pēpē a'a'ole i ho'okumu pono'ia. No laila, pono ka makuahine e ukali i kekahi mea'ai,'a'ole i makemake'ia e loli koke i ke kaumaha. 'O ka mea nui ka olakino o ke keiki a me kou moe mālie i ka pō.

E nānā ma kahi e hiki ai iā'oe ke'ai i kahi makua hānai ma hope o ka hānau'ana. 'O ka mea mua, mai noho koke i kahi'ai ma'amau, no ka mea, he pono ka ikaika o kou kino. 'O ka hānau keiki he mea ko'iko'i ko'iko'i, a he nui ka ho'oikaika'ana, a he mea nui loa ia no ka wahine i kēlā manawa. 'O ka'ai ke ki'eki'e i nā calorie,'oiai'a'ole e lawe'ia ka waiū ma lalo o ka pono. 'A'ole pono ka'ai wale nō, akā,'o ka pololei.

Hoolapalapaia, mahu, a pulehu iho la i ka ai - 'aneʻi oe hiki i ka lactating makuahine ma hope o ka nahunahu hanau. 'A'ole hiki iā'oe ke'ai i ka mea'ai a me ka mea puhi i kēia manawa. 'O nā mea a pau āu e'ai ai, hele i loko o ka waiū a hiki ke pa'akikī loa no ka hana o nā'ōpū o ke pēpē. No ka mea, o keia, a ma laila nō colic a me ka flatulence. No laila, ua'eha a kani ke keiki i ka pō.

Ma hope o ka'ai'ana, e nānā i ke pēpē. Inā'oe e'ai i kahi mea hou, a'a'ole'o ia i lawe ia mea, a laila e wehe'oe i ka huahana mai ka'ai. Kashi -'o kēia ka mea e'ai ai'oe i ka makua hānai ma hope o ka hānau'ana. Eia na'e, ma ka mua, aia lākou ma ka wai, me ka pa'akai'ole ka pa'akai. 'Oi ka maika'i loa e ho'omaka me ka raiki oatmeal a me ka laiki'ole.

Inā'oe e kuke i ka kuke, mai ho'okomo i ka kāpelu i ia mea, no ka mea, e hana i ka fermentation i loko o ka'ōpū. Hiki iā'oe ke kuke ia mea ma luna o ka moa o ka moa, e maka'ala wale ia e le'a. ʻai poe makuwahine i loko o ka malama mua komo ai i ka hoʻohana 'ana o ka lau, hua, ka ai a me ka iʻa. Eia na'e, aia kekahi mau mea nui ma'ane'i. 'Oi aku ka maika'i'a'ole e'ai i nā hua a me nā hua'ai o ka'ele'ula'ula'ula, a me nā mea hiki ke loa'a. He maika'i ke hā'awi'ana i ka makemake i nā hua'ōma'oma'o. 'O ka i'a,'oi aku ka maika'i o ka'ai'ana i nā'ano i'a. Mai ka'i'o e koho i nā'ano momona momona (bipi, moa, keiki hipa, a me nā mea'ūpoki). Pono nā momona o ka mea kanu i mea momona.

Ua mana'o mākou e hiki iā'oe ke'ai i kahi makua hānai ma hope o ka hānau'ana, a i kēia manawa e'ike kāua i ka mea hiki'ole iā ia. 'A'ole pono ka wahine i ka wā mua ma ka'ai'ana i nā kui, nā mea kalo, nā mea hana'ole. Pa'a loa'ia ka wai'ona, a he mea pono no ho'i ke ho'olālā i ka ho'ohana'ana i ke kola a me ka tile i ka mea hiki. 'O kahi'oi aku ka pō'ino nā'āpana, nā koki a me nā hua'ai wikiwiki. Mai Mai e hoʻomau ana i mayonnaise a me buns, oi loa aku hoi ina e makemake like 'āwīwī i hiki ke hele mai i ke kino ai palapala.

'O ke'ano ma'amau,'o ka'ai'ana o ka wahine i ka malama mua he palena wale nō ia, akā inā'oe e no'ono'o e ho'omau i ka hānai,'o ka mea'ai i ka momona ka mea nui i ka a'o'ana o kahi pēpē maika'i. E ho'ā'o nā makua aloha e hana i nā mea a pau e hō'oia ai ua palupalu ka pēpē a maika'i mai nā lā mua.