He aha nā hua'ai no ka luhi?

'O ka nui o nā kānaka e noho ana ma nā kūlanakauhale nui, e loa'a mau ana ka luhi a me ke kaumaha. Ua ho'oholo ka po'e'epekema he nui nā kumu e noho pinepine ai mākou i kēia moku'āina. 'O kekahi o lākou ka nele o kekahi mau huaora i loko o ke kino.

Nā kumu o ka mana'o kaumaha mau

Ho'ēmi i ke kōpa'a koko

Ke hā'ule pinepine ka VSD a me ka lu'u mau loa i ke kau koko. 'O kēia ma'i o nā megacities ka mea i kapa'ia he hypoglycemia. 'O ka mea'oia'i'o inā inā he ha'aha'a ke koko o ke kō koko, a laila, ho'omaka'ia nā lako o ka lolo e hā'awi maika'i'ole'ia me ka ikehu. 'O kēia ke alaka'i'ana i ka'oia'i'o ua'ae'ia ke kino e hana ma kahi "ho'okele waiwai-kūlohelohe". I kēia hihia,'o kahi hana maika'i o ka luhi,'o ia ka ho'ohana'ana i nā hua B me ka huahelu, e like me ka chrome. Kōkua i kēia, nā huahana mai nā palaoa palaoa'ole i kanu'ia, nā hua'ai, a me ka raiki'ole.

Loa'a'ole nā huamona B12

Hiki i nā mea'ai ke kōkua i ka luhi luhi. Mai ka luhi e kōkua i ka ho'ohana'ana i nā huahana ma B12. Ke komo nei kēia māhele i ka hana o nā kinopa'ula'ula koko, e lawe i ka oxygen ma o ke kino. Inā'ole, ua pau ka nui o ka ike i ka hana'ana i ka mea'ai. "Aia nā huaola mai ka luhi" ma ka'i'o, i'a, nā hua, a Nā huahana la'au. 'O kēia mau māmā i loko o nā'ano'enela huapona kūikawā e kōkua ai i ka ho'onui i ka luhi a me ka pale'ana i ka avitaminosis.

'O ka Vitamin D

Hā'awi'ia kēia māhele e ke kino ma kona iho pono'ī. Eia nō na'e, no kēia pono he pono e lawe i ka hapalua hola ma ka lā o ka sunbathing,'a'ole hiki ke loa'a. No ke kōkua'ana mai e hele mai i nā lā'au lapa'au, e pili ana i nā hua'ona kūikawā. Mai ka luhi i kēia hihia, e like me ka la'ana, hiki i ka hō'ili'ili'ana i nā lau o "Akvadetrim" ke kōkua. He lā'au lapa'au maika'i loa kēia, i kau'ia no nā'ōpiopio loa. Inā lawa'ole ka hua'ona D i ke kino, a laila ho'omaka ka'ōpū a me nā ipu koko e "'au'au" i ka wikiwiki. I nā kūlana ko'iko'i loa, hiki'ole i kona ala'ole ke alaka'i aku i nā ma'i o ka lā'au. E like me ko mākou kākau'ana, "nā hua'ai mai ka luhi" i loko o ka i'a. 'O ia e pili ana i ka hua'ai D. No laila, e'ai ana i ka i'a a me Noho'oe i ka lā,'a'ole hiki iā'oe ke hopohopo e loa'a kekahi pilikia, e like me ka avitaminosis.

'O ka lā'au mai ka luhi. He aha ka mea e pale aku ai iā lākou mai ke a'o?

He pono ke'ike i ka inu'ana i ka wai'ona i ke konaiki, zinc, magnesium, a me ka hao mai ke kino. Hiki ke ho'opili'ia ma lalo o ka mana o ka wai'ona a me nā hua hua a pau o ka hui B a me A. Nicotine i ka hopena weliweli ma ka selenium, a me ka mau huaora A, C, E.'O ka aspirine a me nā hana hauā e pili ana i ka hō'eha'eha a luku i nā huaora C, A, D, a me ka hui B.

He aha nā huaola ma'amau e lawe'ia me ka luhi?

Ma waho a'e o nā huahana i hō'ike'ia ma luna nei, hiki ke ho'onui'ia ka nele o nā mea waiwai me ka teasal teas. Eia kekahi la'ana, ua ho'opiha'ia kahi'ōpū nui o nā lau nahele i ka'ōmole o ka wai a ho'omehana'ia no ka 10 mau minuke i loko o ka pahu i ho'opa'a'ia. A laila ua ho'okūpa'a'ia ka hopena o ka broth no 12 mau lā a ua ho'opau'ia. E lawe i ka hapalua a i'ole ke aniani'oko'a ma mua o ho'okahi manawa i'elua manawa o ka lā.