Infraspinatus Muscle: hana, wahi, me ka

Ma ka kanaka kino - he nui helu o okoa nāʻiʻo. A i kela mea keia mea o lakou i kona mau manao. ʻO nāʻiʻo o ka'ūhā mua kaei , ua nui loa no ka Hawaii ha awina o ke kanaka. A liʻiliʻi, akā, nui no ka neʻeʻana o ka infraspinatus Muscle, hapa o ka'ūhā mua kaei. He ahaʻano o ka Muscle a me ka mea ia ia no?

poohiwi kaei

Mua, e pono e noonoo i ka mea a me ke ano o ke kāʻei mea i kona hana. Ma waena o ke kino, a me ka noa hoaka o ka lala o ka unifying hehee ai i ka uha mua kaei. Kona nāʻiʻo uhi i ka'ūhā mua hui ma luna o nā mea a pauʻaoʻao, ma laila e hooikaika ana ia. A hiki lākou ka ho'ēmiʻana i hoomakaukau ai i keʻano o ka neʻe 'ana o ka lima. Ka mea, hoʻomaka ma luna o ka maka a me ka collarbone, a ua pili i ka luna o ka humerus. O ka papa kuhikuhi hana - ana o ka lima i loko o ka'ūhā mua ami.

I na nāʻiʻo o ka'ūhā mua kaei i na kēia: deltoid, supraspinatus a me infraspinatus nāʻiʻo, nui a me ka meaʻuʻuku a, a me ka subscapularis. Kūkākūkā i loko o keia 'atikala mea ma luna o ka infraspinatus.

wahi

Infraspinatus Muscle pili i ka hohonu uuku dorsal nāʻiʻo. Ua Ua Aia ma lalo o ka spine o ka scapula i loko o ka wahi, a ua kapaia ka infraspinatus fossa scapula. Aie i ka mea i ka infraspinatus Muscle mea i lalo, e lawe i kokoke a pau o na lua, ka hoʻopili ia ia. Ua welau a me ka tendon pua i e pili ana i ka tuberosity nui o ka humerus.

naue like

He aha mea i ka hana o ka infraspinatus Muscle? O ka papa kuhikuhi hana - mea e komo i loko o ka kekahi lima noi:

• poohiwi reversal mai ka torso a hiki i ka waho;
• Retraction o ka hoalaia poʻohiwi.

Nō hoʻi, i kēia Muscle ka hapa 'ia' oe e komo i loko o ka palena manawa lima i loko o ka'ūhā mua ami. Aie i ka mea i ka mea, ua i hoopaa ai i ka mea hōʻikeʻikeʻuʻuku o ka poohiwi kāʻei, ka wā o ka neʻeʻana ia pulls ia, a ma ia ano ua ālai 'jamming.

eha maʻi pale

Ke kumu o ke kumu o ka infraspinatus 'ūhā Muscle koa e,ʻo hoolohe, o loa mea. Ma hope o kona eha - o ka loa e like me ka kumu o ka poohiwi eha. Oia poino kānāwai ma muli o ia i lanakila maluna o wahie, i ka hana o nā haʻuki: 'auʻau' ana, a me ka pôhili Hana. Kekahi e haawe ma i ka pono, e hoʻomaka koke ka ao ka lima, ke alakai i ka hewa. Eia naʻe, sedentary hana hiki no hoi e alakai i ka Muscle spasms ma ka infraspinatus, a me kaʻeha i loko o ka wahi o ka'ūhā mua ami. A hiki i keia hiki i kipaku aku i ka kaʻa a me ka hana ma luna o ke kamepiula.

No ka iapaau ana o ka eha infraspinatus Muscle, he nui na ano. Ma ka ulu helu o nā hihia ma ka Muscle ua poino kānaka, pono e lomilomi a me ka physical kino e hoʻihoʻi hou elasticity a me ka maʻamau Muscle leo. Inā i ka make mau loa a me ka poino i oi loa, ia lŘlŘ lapaʻau me ka lapaʻauʻia, physical Inc, e like me ia ma ke kahua o ka anesthesia ka pōʻino.

Lomilomi infraspinatus Muscle

Like me kekahi 'ē aʻe lomilomi, i ka papa kuhikuhiE manaoʻaneʻi mea e hoʻoikaika' i ka holo a me ka nanea wale spastic nāʻiʻo. Ka simplest, akā, i ka mea ia manawa loa ka hoʻokō ala e lomilomi i ka infraspinatus Muscle mea e hiki mai ana. He hana i loko o ka supine kulana ma ka hope. Oe Pono e waiho i ka poe liilii, poepoe i ka nui o ka Hana, ma keia mau kumumanao o ke kua, a nō ka loa eha, a laila, he mau minuke e hoʻonānea. Inā hana pono, ua hana nāʻiʻo i nanea wale, a me ka eha nalo.

kino

No keia hookoikoi na nāʻiʻo hiki ke maheleia i mau ano: hohola ana a me ka hooikaika ana. Kino e pili pū ana i ka hui mua, e manaoia e wehe excessive Muscle hoʻopilikia, mahuahua kohoʻia i loko o ka poohiwi hui, a lawe aku i ke oolea i loko o kona neʻe 'ana o. I ka lua o ka pūʻulu o nā kino Hoʻoikaika i ka ka infraspinatus tendon a me nāʻiʻo iho.

Kona infraspinatus Muscle

• Ka hookoikoi mua hohola ana: ia mea e pono ia i ka lima ma hope o kona kua ma ka pūhaka pae, a laila, me ka lima 'ē aʻe mālie i huki ma ke kua, a i. Ma keia wahi oe e paa i kona lima no ka iwakālua kekona.
• Ka lua o ka hoʻokō 'hohola ana: ia mea e pono ke ho'āʻo e hiki i ke ku pono ana i maka manamana o ka lima.
• Apana kona kino: lima, e huki i ke alo o ka umauma, a me ka kekahi lima, e alakai ia ia ma ke ala e hiki aku ana i ka mea 'ē aʻe hapalua o ka umauma. Wale keia e e hana me ka nui stress. Ma keia kulana, o ka lima e paa ana he iwakalua kekona.

E hooikaika ana i ka infraspinatus Muscle

No ka mea, i ka Muscle mea i ka K'lauea i loko o ke kino no ka hooulu ana mea ai he mau kekahi kino. Ka loa mana i loko o kēia e pili ana i kino i hana ālai '. No ka laʻana, ka mea papamoe hou a hiki i ka umauma okoa clutching kekahi keena hou loa maikaʻi ulu infraspinatus Muscle, a ma ka mea, ua hooikaika mai, a hooki haawe eha.