Maikaʻiʻike manaʻo - he ala nui, e hana i kekahi koena unuhi

Maikaʻiʻike manaʻo - ka mea, o kekahi o na lala o ka ike o ke kanakaʻike manaʻo, i ka nuʻu mua i loko o ka weuweu 90s o ka hope kenekulia. O ka papa kuhikuhi hana o keia pauku - loaʻa i ka e pono ai ke olelo i ka ola maikai a me ka pomaikai ana o nā ke kanaka, a me ke kaiāulu. Oiai keia olelo i lawe mai i loko o ka hala, ka mea, ua paa nae ka manaoia ia ia i ka mea hoʻoheheʻe kālā o ka maikaʻiʻike manaʻo , Martin Seligman. heluhelu i kēia 'atikala ma hope, oe, e aʻo i ke kumu o, ao ke ano e, e hana oe i manao hauoli.

Maikaʻiʻike manaʻo: He aha ka mea?

Ka loa hua'ōlelo "maikaʻi" i loko o kēia hopuna'ōlelo ma ka puke. Keia lala o kaʻike manaʻo e UOAAaOON, e haawi aku i ka pane ana i ka ninau mau loa: "Pehea e e hauoli?" Ua mea, he pono ole ka ike i ka pomaikai - he moe kolohe manaʻo: kekahiʻike no ka olioli ana o ke aloha, ka mea 'ē aʻe - i ke kala, a me ke kolu o ka mea lawa ka chocolates a me ka hana hoihoi puke e haha aku hoomaonaia oukou. Ka ike ole ia o ka pomaikai ua kapaʻia no ka kela mea keia mea ma luna o ke wehe maikaʻiʻike manaʻo.

Ke hou lala Ua kūkuluʻia ma luna loa o ka ola-kona hoakaka kanaka hookoe, i kēia hoʻokokoke Ua loa okoa mai mainstream 'epekema. Ma ka? Eaia o ka maʻamau kanakaʻike manaʻo, e ike i ka mea o ka kumu o kona maikaʻiʻole nō ia. Maikaʻiʻike manaʻo hoʻokolokolo ai i ka pilikia, mai ka loa okoa wahi o ka Hawaii. Na ka papa kuhikuhiE hana - e loaʻa, wehe ikaika kanaka , a ao aku ia ia pehea e hana aku ia lakou i ko lakou pono. Inā kanaka kālele ana ma luna o ka ulu ana o ka ikaika o kona ano, a laila, hiki wawe ka e hiki ke hoʻolilo i nā mea a pau o kona kaumaha a me ka stress.

mōʻaukala 'ike

Mua, a me ka hua'ōlelo "ʻike manaʻo" i nākiʻiʻia lapaʻau ana o kanaka, ka poe i i 'ano' pilikia, ka mea e ae, mai kela ka noʻonoʻo 'illnesses.

Ua i loko o ka 50-ies o ka hope ke kenekulia, i waena o nā thinkers a me ka poe akeakamai hoomaka e kūkulu i ka kumumanaʻo e kālele ana ma luna o ka maikaʻi, ao ke ano o kanaka ano, a, me ka, e e hauʻoli. Pakahi aku la ia kilakila: Erich Fromm, Carl Rogers a meʻAberahama Maslow.

Ka makahiki 1998 ua ka popoiwi wahi i loko o ka mōʻaukala o kaʻike manaʻo. Peresidena o ka American manaʻoʻike Ahahui hoomaka M. Seligman. Maikaʻiʻike manaʻo ua lilo ia i kona papa kuhikuhiE kumuhana o ka noiʻi a me ka mahele. A laila, ua hoʻonohonoho ka mea, a ua paa Internationalʻaha kūkā, a me World Ahaolelo Lahui ma keia theme like.

He aha e na pomaikai?

Keia lala o kaʻike manaʻo mea hiki ke loa hoʻololi i ka Outlook o ke kanaka. Man ke kuʻunaʻoliʻoli, ao ke ano o ka cognition hoʻomaka i loko o kaʻokoʻa ala, e ike i ke ao nei. Kona worldview a me ka hilinaʻi radically hoʻololi.

Ke aʻo ana i keia lala o ka 'epekema Ua hana ka mea ike i na mea a pau i ka hana i ua mua hapai i loko o ka manaʻo, a laila, hoʻomaopopo. Kēlā me kēia kanaka mea kuleana no lākou mau pomaikai iho i loko o kanaka, no laila, ke hauʻoli hanana, e hiki wawe ka manao.

Oia hilinaʻi i hiki wawe ka ole, a maopopo i ka kekahi, ka mea, e oluolu e hoao i ka hoʻomaʻamaʻa, experimenting me kona mau manao. Kēia ao lā ma ka lā e lilo ana i poe hanohano, no ka mea, o ka mākia " 'oluʻolu manaʻo, a laila, - ka mea maikaʻi i loko o ke ola" - ua hana.

Tenets

Psychotherapy pāʻoihana hana, pakiko-malama, ka hoʻonaʻauao, stress'ōnaehana kikowaena maikaʻiʻike manaʻo. Seligman hoao i ka noi o na kumu o ke o ka maikaʻi manaʻo mea hiki ke kona kūpaʻa kanaka e hoʻomōhala kā lākou nā mākau, a me ka maikaʻi loaʻaoʻao o keʻano.

He nui wale e ike i ignoring ka pilikia - ia mea,ʻaʻole he koho. Ka hoʻohana a maikaʻi manaʻo Ua pili kēia Hoʻonui i ka pono a me ka complements nā pāʻoihana i problematic wahi, i hiki.

Eia nā examples o kekahi o na hopena a e holo ana mai ka maikaʻiʻike manaʻo:

1. Kēlā me kēia kanaka mea kuleana no ka hōʻoia 'ana oia mea hauʻoli paha,ʻaʻole.
2. Ke pono ala i ka lanakila ma kou hāʻule pohō wale - e hoʻomōhala i ko lakou ikaika.
3. Ka hana - nui he ololi o ka maikaʻiʻana. Komo i loko o ka hana ana o ke kanaka mau Kahalaopuna ka manaʻoi a me ka pomaikai.
4. Ke kala, aole ia e haawi ka pomaikai, akā, kūʻai no nā kanaka ke hana oe, a ia i ka hailona oi aku ka pomaikai.
5. ? Ac? O ka optimism, altruism, a me ka hoʻopiʻi i ka hiki e hōʻoiaʻiʻo ia oe e haha hauʻoli.

Pehea e ai ke ola

More maikaʻi! A i ka mākia o ke kanaka hou aku i ka aʻo. Ia e mau i loko o ka naʻau i loko maikai, e manaoio i ka lakou iho, a loaʻa lākou mau pahu hopu e kōkua kūikawā nä hopuna - mai nei.

ma ka maikaʻiʻike manaʻo, poe akamai i kūkā e koho no lakou iho i kekahi mau hopuna e kōkua oe hoʻoikaika i loko i ka maikaʻi hope o kou aa ana nīnūnē. Ua hiki e nä hopuna e like me:. "I hiki ka huli 'ana i ke ala mai o kekahi kulana," "I Ka maikai," "a pau loa koʻu pilikia i solvable", "I Ka Nani ka maikaʻi i loko o ke ao nei," "I au maona me iho"

Hopuna mea e hoʻomākaukau loa i kou kulana, e pono e kākau iho ma luna o ka pepa. Alaila, Pono ka mea, e e hai leo a me oe ia oe iho e like me ka loa meʻoe i loko o e manaoio ole i ka mea oiaio mea oiaio.

Inā e hoʻomaka i ka manaʻo ikaika, a laila, ma luna o manawa oe e hoike aku kupanaha loli i loko o kou ola ana: oe e i ka naʻau i loko maikai, oe e aʻo i ka ike i ka nani i loko o ke ahiahi, o ka mea uuku hoikeana, a me ka hoʻoponopono '-hilinai, e kōkua Makuakane me kekahi pilikia.

Ia ka leo o ka hana mana e hana maikaʻiʻike manaʻo! Books ma keia kumuhana, e kōkuaʻoe aʻo hou aku e pili ana pehea e hoʻololi i kou ola no ka maikaʻi, a e hauʻoli.

I ka like ana o ke kumuhana, ua paipai aku ia oe i hoʻomaka me ka puke ma ka M. Seligman, i ua kapaia - "New Nokeʻike manaʻo". E manaoio i loko o oe iho - a oe e loaa ia!