Mea huna o ka Masters: pehea e aʻo i ka hana i ka somersault

O i ike ole ia i Artists i ole hanau, ka mea, i loko o ke kaʻina hana o ka loa a me ka grueling workouts. O ka papa, no ka kekahi e hana i kekahi somersault mea "'āpana o ke kaka", akā, loa kanaka e mai i ka iki manaʻo mea ia mea, a pehea e aʻo i ka hana i ka somersault.

Mua o nā mea a pau, ina e āu e nānā 'e lanakila i ko lakou makau, a pehea e aʻo i ka hana i ka somersault aʻo, e hoomau aku i ka pahu hopu, e malama i ka manao kekahi kaiapuni. E hoʻomaka, aʻo pehea e hana somersaults, a e loa akahele, a me ka hoomanao i ko oukou mau wawae e ia i loko o ka hui. Masters aku nei au i ke ki i ka holomua manaʻo o kēia hehee ai moe ma ka mana a me ka natrenirovannosti kou mau wawae. No hoi, mai hoʻopoina no ka lapaʻau. ua maikaʻi loa uhiia Sex me ka pahee moena, akā, inā e hana i ka hale, a me keia mea,ʻaʻole e hiki, e hiki ke hoʻohana i ka maʻamau blanket. I ka hoʻokolokolo pono hoomakaukau e lawe mai ia mea 'o keʻano nui manawa e hana i kēia liana, oe e neʻe aku me ka wiwo ole, a hoʻopoina e pili ana i nā mea a pau i kou makaʻu a me ka nele o ka paulele i ka lakou iho, a me kā lākou nā mea hiki.

Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault mua:

Mai ka oaoieei-wahi o Hawaii i mua somersault mea kokoke i okoa mai i ka 'ike loea hou mai o ka hoʻokōʻia o ka mea maʻamau'ōwili mua. Ia mea ke kumu, ua hoʻomaʻamaʻa lawa i ka hoʻokō i somersaults, e hiki pakele ke hoomau aku i ka hana i ka somersault mua. Na ka papa kuhikuhiE mea - ia mea lapaʻau a me ka manaoio ma ko lakou ikaika iho. Eia naʻe, loaʻa nō nāʻano likeʻole o ka Flip i mua, mai ka simplest a hiki i ka loa luna 'pūʻulu i ka flywheel ke ka ao ka 180. O ka holo ana,ʻaʻole poe koa oe e hana luna 'ia paena, no ka mea, no keia e pono e lńkou paakiki e e hiki i ka loa luna' hehee he kula haʻahaʻaa ia oe, a me oe, eʻoiaʻiʻo nō e luku aku i nā pilikia ma ke alanui i ka pomaikai.

No hoi e hoomanao i ka mea pono imua somersault mea he hōʻemi iki holo-i ma ke alo o ka olua pahu aku ai i, e hoala mai i ko lakou lima mai, a ua kipaku mau wawae - eʻaumākua a, huki nā wāwae i kou mau poohiwi, a me kou mau kuli e ole e, e lawe pū, e mālama i ka manawa kūpono o traumatic touchdown. A ina oe i kekahi mea, aole ia i huli mai pono ka manawa mua, mai ia e uhaʻiʻia, no ka mea, hoʻohune hoounauna, e oiaio no e kōkuaʻoe e hoʻokō ano kūkaʻi 'pomaikai nui i loko o kēia pilikia hana o ke aʻo' ana i ka hana i ka somersault.

Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault Apapika:

People kama'āina i kēiaʻano hana firsthand hoʻopaʻapaʻa ana i hana somersaults Apapika ka loa mea, loa importantly, aʻo pehea e pono hana a pau na kumu kanaka o keia ano keia ano o ka huli. Eia naʻe, e like me kekahi 'ē aʻe sport, laila, e pono e hoike aku ke ahonui a me ka mea keʻakeʻa, no ka mea hana i ka backflip oe paha e ole e holopono ana, mai ka manawa mua. Eia naʻe, ma ka mea e aʻo pehea e aʻo i ka hana i ka somersault, ke kēia 'nui e e noonoo.

¶ʻO'Araba somersault hana hurriedly. Ia mea, e hoʻomaka i ka manaʻo o kēia hehee ai me ka mau hele, lohi huli i loko e hele ana me ka bouncing i laila, pono, a laila, haʻalele wāwae. Alaila, hapai ae la i ka Tempo, māmā a me ka kiʻekiʻena, a me ka vault, i ka mea ia manawa e pono ai e huli i ka pa alima ma ka akau, ma ka 90 degere, maikaʻi loa. I ka Ia manawa, eʻohi i ko lakou mau wawae lima ma luna o kona mau kuli, e hana i ka "pepa". Ma hope o ia, e wehe ia a me ka'āina. Ke kaumaha ma muli o ka lōʻihi o ka makana hoopalupalu i ke awa pae lala ke hoʻohana i ka lima. Eia naʻe, e hoomanao i ka mea i pono, e pae ma kou mau wawae.

I ka pomaikai o ka hooko ana i kekahi o na kumu o ka huli 'ana e kaukaʻi ma ka pololei a me ka ikaika o ka olua hookomo iho la ia. I mea no ke aha la i mea e pale aku i kekahiʻano o nā palapū, e hana somersaults pono ma ka one, ka honua a me ka mauu ina e hiki ole ke hana ia ma ka hana kūikawā hale haʻuki.