Pehea e ana i ka buke o na puhaka,? Mākou i aʻo!

90-60-90 - he aloha aka no na wahine. Ia ma ka liʻiliʻi loa o kekahi wahi kokoke i ka maikaʻi, ka mea i ake lakou e hana eha iaʻi pololi, hoopoipoi kou kino physical haʻawina, nā kaʻina hana a me nā hana.

Lakou mau ana i ko lakou kaumaha a me ka leo. O ia ka leo pono ole a pau no ka mea, ua hana pololei. O ka mea nui kiko'î a ekolu no ka wahine - puhaka, i ka nui o ka i ua pakahi aku la ia loli ana ma ka hewa i loko o ke ana. E aʻo pehea e kiʻi i ka helu pololei, he mama. Ma keia hihia, e hiki ke hana me waho kōkua.

He aha e oe i pono ai?

E pono 'ana i ka buke o na puhaka, a me ka nele i ka leki ana kā ka ana leki (oe ke kuai ia i loko o kekahi hale kūʻai Nails), elua aniani - nui a me ka meaʻuʻuku, a me ka puke noke peni. Ua UaʻAʻole pono e hoʻohanaʻike mau no? Ieoaeunoaa ka leki ana a me ka luna kula. Me kā lākou kōkua, wau, aole eʻoiaʻiʻo hopena. A i ka ma na mea a pau o ma ka lima, e hiki ke kiʻi i lalo i ka hana.

kōkua

Mua oe ana i kou puhaka, e pono e wehe i ko lakou huihui. 'ahina, he lepa a nui opulent kapa ana ke hooloihi keu iniha ma ka lilo o ka'aʻaʻa mānoanoa. A ina he wahine i kekahi slimming huihui paha pilipaa kolalo e, ka mea hoi i ae e wehe. Ana ua maikai lawe mai i loko o ka lahilahi i hiloia. State pono e malie, nanea wale hanu - ahiahi. Oe e ole e pono ai i ka manaʻoi huki paha bulging abdomen, kīkala ke kanana nei. I ka ana ia mea e pono ai i kū i ka pololei, e ho'āʻo mai i ka slouch.

Mākou e imi no a me na kora ka hip-laina

E imi mai wahi i ka Hip laina, ia mea pono e hoakaka i ka waistline. Ua Ua aho hoʻomākaukau no keia mea, he wiwi laholio koa. Inā ua nele ia e nakinakiʻia ma ka pūhaka, a me ka iki e like ia iho "noho iho ma luna o ka noho," i ua hoʻoneʻe ma ka narrowest wahi. Kēia e ia i ka waistline. Ano, mai ke nui aʻe ana i lalo i ka 17-19 mau kenimika ia. Keia waiwai ua kapaia "ka kiekie o ka hip-." More kaʻoi loa, ka mea, he pōpilikia i loko o ka hana o ke kumu, a me ka manawa ia 'o ole loa nui.

Keia ua ukali ma ka Hip apoia mai ai lakou ana leki no laila, i ka mea hala ae ma ka loa convex wahi. Me ke kōkua o ka uuku aniani, i kona kua i ka manaʻo i loko o ke aniani nui e eʻoiaʻiʻo i ka leki i paʻa pono ma luna o nā lākou kīkala, i hoʻoluli a me laua a hiki i ka papakü laina. I ka Ia manawa ia e ole e pohihihi e oki i loko o ke kino, akā, e mai, ke kau nei loosely a puni ona. Nā kihi o ka leki i shlestnutsya alo. Ma keia wahi, a ke ike i ka helu. Ua pono e hoomanao iho i na puhaka o ka poe kanaka a me na wahine oko ma ka buke, a me na noho widest hiki ia kekahi ma ka Hip hui, a ma lalo ia.

Kēia E e ia i loko o ka wā no ana i ka Beritania. A nui aniani, e koho i ka leki mea ma ka akau uha. Inā keia huahelu mea pono no ka Nails a koho i ka nui kapa, laila, a hiki i ka hopena e e huiia 2-2.5 knm, ua hoʻokōʻia i ka hapa a pau helu. I kekahi manawa, i ka widest wahi i ia ma lalo o ka puhaka. A me ke kiʻi i ka loa pololei kumu, e pono e pana aku au i pono mau Ana: ka Beritania o ka widest loa o na lākou kīkala a me ka'ūhā keʻena ma Beritania. Ma keia hihia, lawe i ka aahu e koho ai? Ieoaeunoai unuhi i ka nui hopena o mau loaa.

Ana i ka uha ma ke kenimika

I kekahi manawa, he mea pono ia ana i kekahi wāwae. Mua oe e ana i ka buke o ka uha, wāwae e pono e waiho i loko o ka noho, a lena i ka iho ma ka huina o ka 90 degere. A laila, uaʻapo mai ia i loko o nā iniha mai kona groin. E ho'āʻo e kiʻi i nā nāʻiʻo i ole Makamae, ke kāʻei paa-pono wāwae, a ua i ka hoʻokaumahaʻia. Ike pehea e ana i ka buke o ka uha, hiki e hou pololei? Ieoaeunoai unuhi i ka wāwae, o ka oi aku pilipaa a me Ke Ana Hoʻohālike o ka laholio E'ō lole.

Puke kino - umauma Beritania, pūhaka a me ka puhaka, - e pono e ike i wale i ka pololei? Ieoaeunoai lauana. Ma hope o nā mea a pau, i na wahine ike pehea e humuhumu iho. Nui oi nui kēia mau nui e kūʻai aahu, o ka oi aku ma ka Internet. Ma hope o nā mea a pau, ia mea olelo lealea, e kiʻi hoʻi i nā mea kūʻai ma keia aoao.

Eia hoi, he uuku

A o ka poe wahine i mea hoihoi i ana, e ana i ka buke o ka uha, ma ka mea e kanaka hoʻoponopono i ka laulā o kaʻai a me ka hoʻokō 'ana no ke kaupaonaʻana poho, ka mea, ua? Aeiiaiaoaony e hana i kēia i oi aku mamua o hookahi i ka pule. A pau no ke kiʻi o ka lā hiki apuepue ke hoʻololi. A ma hope o ka au hou o ka manawa, e like me ka pule wale nō, e e hiki i kekahi loli.

Ka hapanui o ke hākilo loa i ka ninau o ke ana e ana i ka buke o ka uha, ana i loko o ka makahiki hou, i ka wa e hoomaka pono kauwela assortment o na wahine ka mālama kapa, o ka oi aku auau ana e uhauhaʻi. A laila, ua lilo i kekahi 'keu kaumaha ua eo i mehana hoʻoilo ahiahi. A pau o nā wāhine, ka poe manao e hoʻonānea ma ke kauwela kai, hoʻomaka i kaʻAʻole eʻole ke huli no ka mea, e lilo aku ke kaupaonaʻana, ho'āʻo okoaʻai, i kākau i loko o ka hale haʻuki.

I ka Ia manawa, e mau ana i ko lakou mau puke a lush e nana me ka manaolana a hiki i ka unahi. Akā, i ka papa kuhikuhiE mea - mai overdo ia. Ina o ka hopena i negligible, hana ole o ka manao. Oe ke mau loaʻa i ke ala mai. A ma keia hihia i mea nui, e koho i ka akau swimsuit a me ke kauwela kapa no ka Holiday.