Pehea e hana ai i kahi ku'eku'e wāwae? Nā Kūmole Kumu

Inā 'oe makemake e ma ka wā lōʻihi o ka manao ana ʻeha ma nā wāwae i loko o ke kuekue wawae kahi, a mahuahua ma manawa,ʻaʻoleʻoe e hoʻokaʻulua i ke kipa i ke kauka. Ma hope o nā mea a pau, e hiki ia ia he weliweli maʻi, e like me plantar fasciitis. Ma ka nānā'ole'ia, hiki ke ho'oweliweli i kekahi mea, no kekahi mea'a'ole hiki iā lākou ke hele me ke kōkua'ole o nā kolo.

O ka holo ana, ina oe wale hai i ka discomfort, e hiki ho'āʻo hale lapaau o ke kuekue wawae kui. Aia i loko o ka ho'ohana'ana i nā'umekene analgesic a me nā'alele anti-inflammatory, nā pīpī, nā noi. Eia kekahi,'o kahi masima a me nā ha'uki e pili ana i ka ho'onui'ana i nā'ōpū bipi kauō a me nā mea kanu lā'au i'ike'ia he maika'i. Mai ho'opoina'oe e pono wale'oe e komo i nā kāma'a maika'i. 'Oi aku ka maika'i inā loa'a iā'oe nā ha'una a me nā wāwae kūikawā a ho'ohana mau.

Akā i ka hihia ke ho'opilikia wikiwiki iā'oe no ka manawa lō'ihi a i'ole ka ikaika paha o ko lākou ikaika, mai komo i ka lā'au pono'ī, pono pono e kipa aku i ke kauka lānai a i'ole ka mōneka i ka hiki wawe. Na kahi mea akamai wale nō e kōkua i ka ho'okumu pololei'ana i ka hō'ailona a e ha'i iā'oe pehea e mālama ai i kahi ku'eku'e wāwae i kāu hihia. Ma hope o nā mea a pau, ua lawa ia no ka ho'ohana'ana o nā waihona mai ka lā'au lapa'au ai'ole e hana i nā noi me ka dimexide e ho'opau i ka pilikia, a'o ka mea'ē a'e e ho'ohana i nā'ano'oihana.

Mawaena o ka loa hanohano aoao, e hoʻolauleʻa ai i ka hookohu o ka physiotherapy, shockwave Inc, ultrasound lapaʻau, ka pahu kui a me ka 'ole-steroidal Anati-hoʻoʻino ai'. I ka hihia'oi loa, i ka manawa e hā'awi'ole ai kekahi o nā'ano i ka hopena i makemake'ia, hā'awi'ia ka mea hana lima. 'O ka hana'o ia ke'ano kūpono loa o ka hana'ana i ka he'e he'ele e hā'awi ai i kahi kūlana o ka ho'ōla hou'ana, akā,'a'ole ia he panacea.

Inā ho'ohana'oe i nā kāma'a hō'olu'olu, hō'ole e komo i nā wāwae a me nā ku'eku'e, mai pākī a ho'omaha'ole i ka ho'olālā, hiki i ka'eha ke ho'i mai. Ma hope o ke kāpili'ana, hiki ke ho'oemi iki'ia ka pālahalaha i ka nui, e pi'i a'e ka mumuna. Aʻeha aie i ka mea i ka wela ai wahi e luku aku i ka lānai hou i hana iwi hana-i hoʻi, 'o ia hoʻi, kuekue wawae kui. Ho'olaha (hō'ike i kēia hō'oia) hiki ke kōkua i kekahi a lilo i mea'ole no nā po'e'ē a'e.

'O ia ke kumu i hiki'ole ai i nā mea a pau ke kōkua i nā'ao'ao o ka po'e e pale aku i ka ma'i. Ua lawa kekahi mea e hana ai i kekahi mau po'omena me kahi'āpana ai'ole i kahi mea i kāpili'ia, a'o kekahi no kekahi mau mahina e'imi ana i ka pane i ka nīnau no ke'ano e ho'ōla ai i ka heel spur. 'O ke'ano,'o ia mau'ano hō'ailona e like me ka nalu huhū a me ka hō'ailona X-ray, nā mea'a'ai o nā lā'au lapa'au kūikawā e kōkua i nā mea he nui. Akā,'o kā lākou mau kauka, e like me ke kānāwai, e'ōlelo wale nō i ka hihia inā'a'ole kōkua nā hana lapa'au a me nā'ano physiotherapy. Eia kekahi, he ki'eki'e loa ke kumukū'ai o nā ka'ina hana maika'i, a he mea'eha ka ho'onāukiuki i hiki'ole ke ho'opane'e'ia. 'O ia ke kumu e ho'ā'o ai nā kauā e koho i nā ala'oi loa o ka mālama'ana i nā ku'eku'e wāwae he'e, a i ke kumu o kā lākou kūkā pono'ole i nā mea hō'ailona.