Pehea e hanu ana i ka hana a me ka hanau ana, no laila, na mea a pau i hele aku pono loa!

Ka nahunahu hanau - he eha a me ka pilikia kaʻina. No laila, i ka mea, ua oi aku kona pomaikai like e hiki, e pono e e hiki ke hoolohe i kou obstetrician a me ka hanu pono. Ka mea e ha ana i ka kekahiʻano hana, e kōkua emi ka nui o ka eha i ka nahunahu hanau. No hoi ma ka hanu 'ana i kūpono, e hilinaʻi ma ka ola o kou bebe, a uaʻike piʻi ka huʻi shortage o ka oxygen. E aʻo pehea e hanu ana i ka hana a me ka haawi, i kēia 'atikala e hai aku.

E hoʻopaʻa i ka hanu kino

Ke aʻo 'ana i ka hanu pono. Mau kino pono e lawe mai i ka automaticity. E hana hou i ia no ka 10-15 minuke i kēlā lā, mai ka mua o ka pule hāpai keiki. A laila, i ke kino "hoʻomanaʻo" e pili ana pehea e hanu ana i ka hana a me ka hanau ana. Ka nele i kekahi ʻano o ka hanu ma kela a me keia mahope kahua o ka hana, e hoʻomaopopo obstetrician. Nolaila, e pono i ka ke kahu moku i ke kino i loko o mua. Koke ma hope o dilatation o 5 knm a oi contractions e aku, pili. Amniotic Oe hikiʻana mai paha ia ia iho, a ua houia kauka. Uterus loaʻa nō i nā pilikia, e pahu aku ai i ka bebe mai. Ka mea, ua i keia manawa i kaʻeha o ka ikaika loa. I koena emi eha, e hiki ke hoʻohana i nā 'ana i kūpono e like kēia mau hanu:

1. "Ihoiho". Oe e ka maʻamau ka hanu, a Exhale smoothly, i simulates ke puhi ana i ka ihoiho. Home kuni i ke kukui a me ka hoʻokani hana ma luna o laila. Hunaahi E lena, akā, mai hele aku. No laila 'oe e maopopo mea au i hana nā mea a pau pono. O ia hanu E ke hoʻohana 'ia ma laila i ka hoʻomaka o ke ola paio.
2. "Most o ke kukui." E lawe i ka hanu nui, a Exhale ma mālama nui iki paʻa lehelehe. Ke ea Haʻalele i ka mai o ka leo. Akā, e mākou aʻo kukui i ke pio ma ka lewa pele. Nolaila, e pono e hanu i contractions piko a me kaʻeha. Kēia hanu e i ke kala o endorphins, a kūmūmū ka eha.
3. "Locomotive". I ka hoomaka ana o ke kaua hanu "ihoiho" ma ka piko, e hele i ka "nui kukui" a ua hana i ka hanu nui a me ka malie piha exhalation. Ano oe e i kekahi mau kekona o ka maha.

Ha i ho'āʻo

Me ka hoouka kaua o ka hana ana ia lakou iho hanu e e ikiʻokoʻa. Pehea e hanu ana i ka hana a me ka hanau ana, e oxygenate kou kino, a me ke keiki? Aia hoʻi, i ka muli o ka oxygen no ka lōʻihi manawa - ia mea loa pilikia no ke keiki lolo. Ma ka hoʻomaka o ka ho'āʻo 'ana e nei i ka pono e kaua aku, a hiki i ka cervix uaʻaʻole maopopo hoikeia mai, akā, e pahu a kakahiaka. E kōkua i ke kamaiki hele ma ka hanau Canal, a, e pale aku i wāhiʻia, hanu ili honua, "e like me ka'īlio". Ma maternity noho, oiai e haule ana na contractions, ka nahunahu hanau, hanu ma ka obstetrician hui. Ka wā e hāʻawi mai ai i ke kauka i ke kauoha, e hana i kākoʻo 'ana o, ia mea e pono ia e ka hanu nui, me he mea e pili ana i ka luu.

no ka ka pulakaumaka ma ka lalo abdomen a pushes i ka pēpē i ka abdominal nāʻiʻo. Ma hope o ke kaua, e pono e e mālie Exhale a hoʻonānea. No ka mea pono e hiki ke kaua pakolu tighter.

He nui no ka ike ana i ka hanu i ka hana a me ka hanau ana, no ka mea, e hilinaʻi ma luna o kou pēpē ka ola. E kōkua i aku la ia ia ia iho, a e na mea a pau e hele loa. Malamalama oe i hanau.