Vestibular kino no ka hāʻaweʻia, a no ka mea kūpuna. ka lehalehu t gymnastics kino

Ma hope o nā palapū aʻoki lāʻau lapaʻau uao ai ', ka lolo' ole ke ae aku me ka maʻi o ka'emi nenoaiu, i mea hoike mai ai ia pōniuniu, aloha o ka nausea, hoʻopōʻino ōhumu. I kāna hana o ka vestibular'ōnaehana kōkua kūikawā vestibular kino, a alleviates na symptoms, a pale i ka Holomua o ka maʻi.

Loa pinepine, e ike i kekahi kauka e hele mai nā mea maʻi, ka mea i loaaʻi, i ka hahauʻana, me ka hoopii o ka pōniuniu a me ka incoordination ka wā e hele ana. Vestibular i hana ma hope o mapuna kōkua kēia nā mea maʻi, e hoʻoikaika i ko lakou mea e like ai o ke ola. Ma hope o kekahi mau pule o ka pololei, hoounauna mai maikaʻiʻano.

He aha ka vestibular kino?

Mau kino i ole e pili ana i ka ulu o ke Muscle nuipa a. No kēlā me kēia makahiki pae, keia physical haʻawina o kaʻokoʻa holo mālie o ka naehana kalapona, a me ka helu o nā repetitions.

A pau i ka hoʻokō 'ana i ke hoʻololi, e hooikaika i ka vestibular'ōnaehana, hoʻomaka me ka pololei kumu hoowalaniaia iho au. I mahana mai, e hoala i kou mau lima mai, e nana ana i kona mau lima, Mahope o ka hoomaha ana no elua a ekolu kekona, a Exhale ma ka waha.

Ka papa kuhikuhiE eiiieaena

Vestibular kino lawe mai ma ka uuku ae la i mea 'oluʻolu no oe. Kēlā me kēia hookoikoi ua hai elima i ehiku ka pipi ana, a me ke koe o wale Lele, a pahu aku ai-UPS. Hana hanu ma kou ihu, a Exhale ma ka'auwaʻa i'opihia lehelehe. E hoʻomaka ana kulana - e ku i ka pololei i kona mau lima, a me nā kuʻekuʻe socks pu.

examples o nā kino

- Mai ka ho kulana straighten i kona kua, E wehe i ka pahu, tighten i ka houpo, hookiekie ae la i kona poo i ka uuku. A laila, pololei i na mea kaua, ua hoala hou ma luna o kona poʻo, a hui lima. Kēia kūlana ua paa no elima i ehiku kekona. E hoʻi i ka ho wahi.

- E ka uha mua akau, a koho i ka oihana o ka 5-7 kekona, laila, hookiekie i ka hema. E complicate, ua hoala hou mai i kona wāwae'ākau, lawe aʻelaʻo ia i loko o kona mau lima, a ua hoʻoikaika i ka wāwae a hiki i ka loko o ka uha. Ke kuekue wawae E e kokoke ana i ka groin, manamana ku pono ana. E ku ana ma ka uha hema, pono wāwae ho'āʻo e mālama i loko o ka hookahi pelatano me ke kino. A laila, haʻi hou aku i ka hoʻokō 'ana me ka' ē aʻe wāwae.

- E huli i ka ai a hiki i ka akau, a ma ka hema a hiki i ka oihana ma i he mea discomfort, koho i ka oihana noʻelima i ehiku kekona. Ke hoʻokō 'Ua hana me ka nanea wale ai nāʻiʻo. Huki i ka pāpale aliʻi, ua paa ia ma ka hopena kulana no 5-7 kekona.

- poo Alive aku a hiki i ka chin hoopa aku i ka pahu, paa i keia oihana. Mahope, ka lń ma ka akau, a ma ka hema, ho'āʻo ana i ka pepeiao Dotyanutsya poʻohiwi. Poʻohiwi hiki ole ke eaʻe. Lokomaikaʻi i ke kūlana.

- ua ke ka ao ke poo ma ka clockwise a counterclockwise.

- wīwī imua, huki i ka luna kino a me ka poʻohiwi na poohiwi o ia iho me kona mau lima.

- E kiʻi ma luna o kou mau kuli, lawe i ka hanu, ua hoala hou mai i kona lima akau a me ka hema wāwae, ho'āʻo ana e malama i kona koena.

- Mai ka hoʻomaka kulana o Kepakailiula i keu aku, e ho'āʻo ana e hana i ka huli i loko o ka Lele puni kona iho (axis). Ua 'oe a 2-10 manawa i loko o kēlā me kēia ao ao. Me ka mea pono wale no ka hoʻomaʻamaʻa kanaka.

Ka hope loa hiki e nanea wale, meditating ma ka Lotus kulana.

Kino no ka kiʻekiʻe loa

Vestibular kino no ka poʻeʻelemākule,ʻo ia he maikaʻi ala o ka Kāohiʻana a me ka hoʻopulapula. Mua kanaka i aku nei au ka ho'ēmiʻana o ka eha ma ka hope,ʻaʻohe pōniuniu, numbness, a me ka leo i loko o ke poo a me ka pepeiao. I loko nō o ka mea i kēia mau kino i manaoia e e kolohe ole nae, ma mua o ko lākou manaʻo pono, e nīnau aku i ke kauka.

Initially, e pono i ka hana kino, maka hamama. Ma hope o ke koena? Ienoai aa, e hiki ke hana i nā kino me kou mau maka Hoopaa iho, akā, he mea kupono e pani i kekahi kanaka i hiki ke insure. Eia nō he mau kino no ka kūpuna, e kōkua Makuakane me vestibular kāna hana:

- E ke hana i kiʻi mai, mai ka noho, a noho ma laila, e nānā pono, a laila, na maka paa hou mai la me.

- e noho ana ma luna o ka noho, ho'āʻo e kiʻi aku i ka papahele o kekahi mea, a hoi hou i ka palapala wahi. A laila, e pono e hoʻi i ka'ikamu hoʻi.

- lalau aku i kekahi kiʻi, e pono e kikoo i kou lima i mua, a, e kālele ana ma luna o ke kiʻi. E huli i kou poo i kekahi, alaila, na kekahiʻaoʻao, me ka neʻe maila i ka pepa, a me ka lawe i kona mau maka, mai ona aku.

Kino me ka lapaʻau

No ka mea kēia mau kino, e kōkua o ke kaʻi a me ka mea i aloha ai i kekahi e pono ai, e hōʻalo ai i ka haule ana:

- e ku ana ma luna o ka papahele pono e hoala kekahi wāwae, ho'āʻo ana e malama i kona koena. E complicate ka e ho'āʻo i ka hana i ka hoʻokō i kou mau maka, paa hou mai la me ka nele.

- hehi pono, i ka mea ia manawa ho'āʻo e hoohuli i kou poo i ka hoʻokahi hema, a laila, i loko o kekahi ao ao.

Classes no Kids

Kino no ka poʻe mamo, he poe noonoo ole a me ka oluolu i ka hana, i nā keiki aloha ia aloha nui. Eia hou kekahi, ua nui no ka olelo pastime makuahine a me ka i hāʻaweʻia lākou.

Pehea e hoʻomaka?

lawe mai pono Vestibular kino, i ke keiki e loaa oluolu mai ka hana. Mom e e ao a me ka mau, e makaala oukou i ka hunahuna. E mālama i ke keiki Pono e, he hoʻomaka i ka mālie a me ka lohi iki, lōʻihi like 'ole o ka hana, a mahuahua nui i nā.

Vestibular kino no ka keiki ninoieo o kekahi mau kino. Oe ke hoʻomaka aʻo i ka wa a ke kamaiki mea hiki ke malama i ka mea e kolo ana lohi, i mea, o ka hola elua mahina.

Ke kapa a me ka makuahine a me ka pēpē e hoʻomākaukau i E i mea hoʻomaha, hoʻokō 'mea pono e koho i ka poe mea i kaulana loa me ka helelei.

examples o nā kino

I mea e hooikaika i ka spine kao oe pinepine kau mai ma luna o kona tummy. Oiai ke keiki i loko o ia ke kulana, koʻu makuwahine mālie pulls ke kumu i hunahuna, a laila, huli ia ma luna o ke kua, e hapai i ka i lawelawe, a me ka huli i nā wāwae. Oe ke mālie eʻolokaʻa mai i nā hunahuna i ka moe, a me kekahi pahu i kekahi.

No ka mea piha koko lako i ka poo i ka lolo bebe ka E e ke ka ao pinepine ia. Ma keia hihia, ka mea e rattle, o kona makuwahine ke kahea aku i ke kamaiki ke kua, hahau aku la ia ia, e huli i ke poʻo a hiki i ke kani.

I ka mea eha mahina kahiko i ke keiki, e lawe aku iā ia ma lalo o kona lima, e e lele komo. Kēia hookoikoi mea maikaʻi no ka nooaai ka vestibular i hoʻomākaukauʻia, a hoʻoikaika i nā nāʻiʻo.

Pono keia mau mea, e jiggle i nā hunahuna i ka'ūhā mua, ma luna o ka uha o ka makuahine a nui mea poepoe, ka mea e kōkua ao aku i kāu keiki i ka malama kaulike a me ka pāʻana i kona kino. Vestibular kino gymnastics ma luna o ka poepoe ka loa mahalo i na keiki, ma ka hou, ia mau haʻawina kōkua lńkou na nāʻiʻo, hoʻokō 'ana o ka lolo a me ka hoonui ae i na naau oʻu.

E like me nā kao keiki aloha e hana "mokulele": makuahine waiho ma luna o kona kua, lalau aku la ia i ke keiki ma lalo o ka armpits, e hoʻokiʻekiʻe aʻe ia ma luna o kona mau lima lima, a iho ana paa hoʻopapakū, horizontally 'ole i loko o ka makeʻe kūlana.

I nā mākua e pinepine makaʻu ihola i ka pōhaku i ka bebe poʻo i lalo,ʻaʻole naʻe ia mea he kulana maoli no na hunahuna, a, i loko o ka opu, ke aupuni 'ponoia mai la. He nui ke hoopaa i ka auwae a wāwae, mālie poe e hookiekie ana ia ia, e alo aku ia ia, a e oniu ana i kaʻaoʻao. A laila, pono lalo i nā hunahuna. Kēia me ka hiki aku ai i ka makemake o ke keiki.

Vestibular gymnastics no ka keiki hiki ke hana hoʻohana nā poʻohiwi o, roundabouts, a hiki olokaa me ke keiki. A iki ma hope, e hiki ke ae aku ia ia e a kowali ae ia ia iho, oiai e hoʻopoina i ka insure.

I maikaʻi kēia kuapo. Kau aku la i ke keiki ma luna o kona poʻohiwi E hoʻomaka mālie spinning ana ma kekahi ala e, laila, i loko o kekahi. 'Oe ke lawe i ka kao keiki o ka forearm a me ka popoiwi, straighten kou mau mea kaua ma ka akau a ma ka hema.

A hailona o ka maikaʻi Emotions mea kanu ia Mom mālama i hunahuna ai ma lalo o nā mea kaua, a laila, tosses a me catches.

Vestibular kino no ka keiki pono e ukali ma na olelo, e pono e pau i ka hoʻokō 'a hiki mua o ka keiki mea māluhiluhi.

Mau papa, ua pono no ka poʻe o nā mea a pau loa. Kanaka makua a me ke kōkua o vestibular kino ke hoʻoikaika 'ana i ko lakou kulana me ka vestibular kāna hana. New kōkua e alleviate na symptoms a me ka hoʻoikaika 'ana i ka mau kulana.

Vestibular kino no ka keiki oi pono no nā mākua'ōpiopio. He mau o ka poe noonoo ole neʻe kōkua i ka hookipa, a soothe pēpē.