Weight i ka ho omaulia o ke kiʻekiʻe a me ka makahiki. I ka ho omaulia o maikaʻi kaumaha

Aia ka apuepue ke kanaka i makemake ole e hoohihiaia e pili ana i kona helehelena. Kēlā me kēia o mākou makemake i ka nana uʻi - i ka pono kino huliāmahi, malia o hiki lilo i hou hae o ka maikai. Akā, e like me kou ike ana, nō mākou a pau okoa - no ka kiʻekiʻe, makahiki, piha.

Pili kēia i kanaka ka hoʻoponopono-pokole e loli ai i kona kaumaha. Alaila, o ka mea kiekie oia ka mea, o, ka oi ke koikoi mākou manao. Ua meaʻaʻole paha i hiki mai e kanaka, ka poe e hoole i ka ho omaulia i ka maikaʻi kaumaha no ia. E like me ka olelo mua, e pau okoa mākou, a no ia mea, i kanaka kaumaha.

Nā Papahana no ka helu ana i ka maikaʻi kaumaha

Mākou e i makemake kekahi i kekahi, a me kela mea keia mea i kona mau nani. A ma ka hahai ana i ka maikaʻi huahelu makemake i hana ino, e ike i ka mea kiko'ī ke kaupaonaʻana i kou makemake, e hakaka no. Pēlā ka mea e e aho e ka pāʻana, a hele akula i ke koena o ke ala a hiki i kou hae.

I ka helu ana i ka maikaʻi ke kaupaonaʻana, e hoomanao ia oe me kēia mau kilograms e haha hōʻoluʻolu mua. No ka mea, kekahi o Kamehameha e pili ana i nei iluna collarbones, oiai kekahi poe makemake i ke ku pono uake shape.

I loko nō a pau ke kanaka koho, kauka i ke ano o ka? Aieao no ka hoomaopopo ana i ka shortfall a me ka liki ole kilograms. I ka lā, ka noiʻi 'ana a me ka palapala ma ka mea nui loa o na mea he nui online, m'kini helu a me nā papa. A hailona o ka poe akamai i i këia i ka ninau e pili ana pehea e e ke kaumaha i ka ho omaulia o ke kiʻekiʻe a me ka makahiki, ke keka. Akā, ka mea, i ole e hele mai i ka manaʻo ma.

Ka loa loa-ike ki ina hana like o ka ho omaulia:

• e like me Quetelet
• E like me ke Brock.
• E like me ka Yegorov, no ka Levi.
• Lorentz.

Weight i ka ho omaulia o ke kiʻekiʻe a me ka makahiki, oe e e hiki ke lawe i kekahi o nā kiʻina hana. Akā, ma hope o ka kapu huahelu ke aʻo 'ana, ka mea e e hiki, e hoʻomaka i ke ala no kona hae.

Helu ana BMI Adolfa Ketle

He waiwai, e ao aku ia oukou i keia iaoia 'aʻole i ho omaulia maikaʻi kaumaha. E like me ia Quetelet, e pono no ka nānā 'ana ma luna o kāuʻikena kaumaha, a kiekie, e hoʻomaulia BMI (kino nuipa inideka). A ma hope iho, hoʻomālama ma hopena a hoʻomohala i ka papaʻaina, e ike i ka pono e loaaʻi ka kaumaha a me ka lilo aku ke kaumaha.

BMI he pōpilikia ma ke nä känaka 'epekema haʻilula: kaumaha Kg / (kiekie ka m × kiʻekiʻe, m).

Laʻana: i kekahi wahine ma ka makahiki o ka iwakalua-ehiku makahiki, i ka ulu ana o kekahi haneri a me kanahiku kenimika, a he kanaono-ehiku kilograms. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. E like me ia i ka papaʻaina, ka 'inideka o ke kino kaumaha Hōʻike i ke kaumaha i loko o ka maʻamau laulā.

Quetelet hana - ia Aloha ole loa i ke kaumaha i ka ho omaulia no kekahi ulu. No ka mea, o ka haʻilula no ka i ka ho omaulia mea pono wale no ka awelika kanaka (170-190 knm - i loko o nā kānaka, a 155-175 - i loko o nā wāhine). Inā 'oe i mau neʻeʻana, a e hana i loko o ka hale haʻuki, no hoi aole e pono keia hana o ka ho omaulia oe. Hua hoʻohui BMI mea i ka mea, aole ia i pahu aku ai i ke kanaka ma ke ala a hiki i ka maikaʻi o kaʻike makaʻole, a loiloi i ka maoli moku'āina.

I ka ho omaulia o maikaʻi ke kaupaonaʻana no ka Brocchi

Paul Brokk - ka surgeon a me ka anthropologist, mua mai Palani. Haʻilula ana i ia mea hiki ke lawe mai i ka ho omaulia ana o ke kanaka ka ke kaupaonaʻana,ʻo ia invented i ka 1871. Pili ia mea hiki no ka poʻe me ka hoomahuahua mai hoʻokahi haneri a me kanalima-elima i hoʻokahi haneri a me kanahiku kenimika. Ua mea no hoi kekahi ano no ka mea i ka ho omaulia o ka'āina hoʻoili o ka meakino hana. Haʻilula no na wahine: kaumaha = kiʻekiʻe - 100. A laila, i ka kūpono huahelu ua hoonuiia ka 0,85. No kane ka mea ulu lawe i ka haneri. A me ka hopena ua hoonuiia ka 0,9.

No ka laʻana, ka mea makemake ia he maikaʻi ke kaupaona like i 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) no ka wahine me ka awelika i lawa ke a me ka ulu ana o ka 170 mau kenimika.

Hōʻano i ka ho omaulia Brocchi

Ma hope o kekahi manawa o ka hoonui ae i haʻilula. No ka mea kahiko mana koi 'ia i ke kanaka o ka meakino hana, ma ka kekahi au o ka ulu, a ma keia waeʻano ua i hiki ke komo kanaka me ka' ole-maʻamau huahelu. No ka laʻana, me ka loa iwi a Muscle bulk. Ma hope o aaioee ma kānakaʻepekema i ka papa hana Brocchi ua lilo hou maoli a me ka pono.

• Women: ke kaupaona = (kiekie - 110) × 1,15;
• no na kanaka: kaumaha = (kiekie - 100) × 1,15.

No ka laʻana, i ka ho omaulia o maikaʻi ke kaupaonaʻana no ka wahine i ka mea ulu kenimika hoʻokahi haneri a me kanahikukumamālima makemake e like penei: (170 - 110) × 1,15 = 69. kanaono-eiwa kilograms - o ka a pau e pono ke kaupaonaʻana no ka maikaʻi ke keka me ka pili-maʻamau huahelu.

Lorenz maikaʻi

Epekema hoʻomōhala haʻilula wale nō no ka mea nani hapalua o ke kanaka, a hiki i ka papa ikaika kēia mau hoʻomaulia makemake 'ole a. Ka i ka ho omaulia ana o maikaʻi kino kaupaona like penei: (kiekie - 100) - (kiekie - 150) / 2 = kino ke kaumaha.

Laʻana: i kekahi wahine e ala ana i kekahi mika he kanahiku kenimika. Ke i ka ho omaulia Ua like penei (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Penei, e like me Lorenz haʻilula no ka 'elele nawaliwali hapalua o ke kanaka maikaʻi kaumaha mea he kanaono kilograms.

Ke hoʻohālikelike me ka i ka ho omaulia o Brocchi, Lorentz oi stringent koi i ke kino ke kaumaha. Kēia haʻilula He loa pono kaikamahine o kaʻumikumamāwalu. A ina o ka manaoia huahelu mea,ʻaʻole loa māʻona me oe, e hoʻopoina e pili ana i ka mea a me ka hana i ka haʻilula o kekahi nä känaka 'epekema. A eia kekahi i ka holoʻokoʻa, i ka ho omaulia mea i pono i na wahine ma luna 175 knm.

Na Huaolelo Egorova-Levitsky

ke kaupaona i ka ho omaulia haʻilula no keia iaoia mea i pono. i hana epekema i ka papaʻaina e hoike ana i ka loa kiʻekiʻe kino ke kaupaonaʻana, i haawiia i ka makahiki, a ke keka o ke kanaka.

i ka makaukau ana o na haku polokalamu i ia i loko o ka mooolelo a pau o nā kumumea loa nui shaping ke kaumaha. Mea kuhikuhi i ka i kā mākou kali, akā, i ke koho 'ia i ka palena iki. A, ma ka oiaio, ia mea i pono. Ma hope o nā mea a pau, i ke kanaka kuhikuhi mea e hopohopo nei me ka loa ke kaupaonaʻana, ma mua o ka nele o ia.

Pehea e kū ai i ka maikaʻi kaumaha

Inā ma hope o 'oe i i ka i ka ho omaulia ana o ke kaupaonaʻana no ka makahiki, kiekie, a me keka, ike e loaʻa nō kekahi mau o keu i nā kilo, ia ka manawa e manaʻo e pili ana i kā lākou hoʻopau.

Ke ho'āʻo nei e malama i ka maikaʻi kino ke kaupaonaʻana, e hoʻihoʻi i ka hana nui ana i kou kino. Ma na mea he nui e hoʻomōhala ana i aina, overweight kanaka hoike no kanalima pakeneka o ka huina heluna kanaka. A me kā lākou helu maoli he mau manawa i kela makahiki. Overweight - he hou, hoʻokali kūpono 'haawe ana ma luna o ke kanaka kino. Mai ka mea, e ae aku i ka nui loa ami a me na nā loko. Akā, aka hoi, e pono ke kūʻai 'ana i kumumanaʻo ia thinness mea iʻaʻohe pono. Ke puna makemake i loko o ke kaupaonaʻana pukana - keia ka mea ua koi 'ia i kekahi kanaka.

A i ka olelo hooholo, e lilo ke kaupaonaʻana, mai i ho'āʻo i ka loaʻa chudotvoryaschuyu a me ka hoʻokēʻaiʻai. 'Aʻole i kēia nei. Ka mea, e hana ana i ka pono, akā, hoʻonāwaliwali i kona kino Ua hiki ia oe. Mi kino i nā mea maikaʻi loa. Ma hope o nā mea a pau, ma ka mea, pakele o ka oi kaumaha mea,ʻaʻole paʻakikī, hihia e ala mai ka wā e makemake ana i ka malama ana i ka.

Maluhia ke kaupaona poho ua manaoia e lilo i kekahi papa hana i loko o a ka hebedoma e lilo ma waena o elima haneri nā huna i kekahi kilogram. Inā ke kaupaona hele wikiwiki, alaila oe e puhi ole wale momona akā, i Muscle olona. A ia loa hiki ole ke tolerated. No ka mea, i loko o ka luawai-ulu musculature hiki pono e malama a pau e pono ke kaumaha.

Kōkua paha no ka hoʻokō 'ana aku i ka pahu hopu

Mau wāwae i ka maikaʻi kaupaona:

• Inu i ka aniani o ka maʻemaʻe inu i ka wai ma luna o ka nele opu, a he umikumamalima minuke ma mua o ka hoʻomaka o kēlā me kēia palaoa.
• Mai haawi aku i ka aina kakahiaka. A me nā mōhaiʻai,ʻaʻole ia e nalo ana. Ma hope o nā mea a pau, pela no oe e pōloli a me ka ai hou aku i ka kekahi manawa. E like me oe i ike, e mea maikaʻi, eʻai i ka hailona o ka manawa, akā, he wahi.
• E ho'āʻo i ka ho'ēmi i momonaʻai ana.
• E hele mai i loko o ka hale kūʻai i ka papa i hoomakaukauia ma mua no ka Kūʻai. No lailaʻoe e ole e hoowalewaleia'ku ai e ka Haiʻina mai i kekahi mea kūpono 'a me nā palapala.
• A nau hou i kou ai loa. Nolaila oe i wale e ole e kinai iho, akā, koke hoopihaia oia. Ka wā e hoʻohana i kali ai pololi koke nalo.
• Inā e manaʻo ana oe e ole pono e kumukanawai a me ka ai, alaila, o ka mua mea e pono ai i ka hana - ia Aloha,ʻaʻole i loko o ka wikiwiki. E noho no elima minuke. A laila manaʻo e pili ana i ka mea: ina ka pololi mea maoli ikaika.
• Eʻaiʻoukou i loko o ka lumi kuke pololei. I ole hihia e ole ai e ku ana i 'ole ma o ka hele.
• Kēlā me kēiaʻaiʻai ana, hui hou ka hua 'ole nō hoʻi.
• I kāpaeʻia ka berena keʻokeʻo.
• Simmer a me ka hana kālua. E ho'āʻo mai i ka fry ai.
• Ae oe ia oe iho i kaʻono o ka i oi aku mamua o ka palua o ka pule.
• E haawi mai e hoʻokēʻai ai.
• Ka e pono ai ka helu o nā meaʻai no ka lā - elima.
• Pinepine kuke kā lākou mau meaʻai. Pela no oe e ia ma ka mana o kona aaioee epekema a me ka kalorazh.