Kino no ka spine ma ka hale. spine kona kino

Lōʻihi-ʻia sedentary oihana hana, lōʻihi pastime ma ke kamepiula, Aole e pono no ka piha physical hana, a ulu ka nele o ka hoʻokō '- na kumu alakai initially i ka mea hoʻonāwaliwali maoli nō o ka muscular'ōnaehana o ke kino, a laila, i ka' aʻe 'ana i kulou, curvature o ka spine. Pinepine, i no laila,'ō i kanaka, aole lakou e e uku nui nānā i ka manawa mua, he eha ma ka hope, pūhaka a'ā'ī, ke kīloiʻana kumu ma ka excessive haawe ana i ka hana a me ke koikoi manao i ka hiamoe. Over manawa, o ka eha lilo hou, pili, a ina oe e ole lawe i ka mea ana e pale aku ia lakou, e hoʻoneʻe 'ia paha ia e pau ai ka hihia curvature o ka spine, protrusion a herniated iwi kuamoʻo, a me ka hopena, operative' uao. Naʻe, ua hiki ke käpae ', no ka mea, e komo i loko o kā lākou ola hiki ia i ka hale, e hana na mea kino, e hooikaika i ka spine ma ka hale.

I ka papa kuhikuhiE rula o ka hana ana i

I ka lawe ana hoʻokō ' ma ka home e hoopili aku i na mea rula i mea e hoʻokō i kā mākou keia, a i ole hiki ia complications. nō kekahi o lākou iʻaneʻi:

• papa pono e hana smoothly, me ka manawa e neʻe a me ka liki ole o ka ikaika;
• E ole e e lńkou ma ke alo o ka eha i loko o ka spinal kolamu, a me ka nānā aku o ka eha i workout kau ua paipaiʻia e ka hailonaʻana;
• Mai hana i ka hoʻokō 'ana i loko o ke alo o ka loa eha;
• oe Pono e hoʻomaka aʻo me ka palena iki haawe, ke kiʻekiʻe o ka lawe ana i kona pae ana i na koi 'ia waiwai;
• E e pono ua hoʻonānā, e pono hana i ka hana a me kaʻaeʻana kulou i hoʻokō ';
• mua o ka papa kuhikuhiE luna 'hoounauna, ia mea mau Kuleana e hana i kekahi paio-i no ka mea o lalana ana ia ia i ka nui Muscle pūʻulu;
• ka mea, o kekahi manawa e pono e kukakuka me kou kauka, a mai i hūnā i nā symptoms a eha mai ia;
• kino no ka spine i loko o ka hale e e nona ma ka muscular'ōnaehana hooikaika ana mea ole wale hoʻi, akā, i ka luna kino, a malaloʻaoʻao.

Mua oe hoʻomaka i ka holo ana, kupono e kele i kou kauka a trauma, a ma hope o ke kūkā e ke kamepiula aʻume mākenēki resonance kiʻi o ka spine. Kēia manaʻo e kōkua hoʻopau ke aloha loli a me contraindications no ka hoʻokō manawa.

Kino no ka scoliosis lapaʻau ma ka hale

XIX. Hoounauna me ka scoliosis o ka spine i loko o ka hale, e ke kuhikuhi ma ka muscular'ōnaehana o ke kino e hooikaika ana a me ka stabilizing ka spinal kolamu, e like me ka iaea o liilii, deformations, a hooki i ka Holomua o ka maʻi nolaila.

It E e hoʻomaopopo i ka luna ' o pākōlea kino no ka iapaau ana o C-hoʻokino scoliosis a me S-type e e kekahi, akā, he pololeiʻike, hiki wale nō ia i ke kauka.

Kāohiʻana a me ka lapaau ana o ka C-hoʻokino scoliosis

Ae hana i na kino no ka scoliosis o ka spine i loko o ka hale, e hoʻomaopopo hana i ke kīloi paʻewa nāʻiʻo o ka spine, a me ka Muscle paia o ka abdomen. No ka C-hoʻokino scoliosis waiho i ke kēia mau kino.

• palapala e ku nei - wawae poʻohiwi laula, ma ke kaʻawale, lima pili ana i na poohiwi, a lawe mai i ka hoʻopoepoe ka noi mua a me ka hope kuʻekuʻe aku (i ka multiplicity o ka hoʻokō 'ia ma kēlā me kēiaʻaoʻao 8-10 manawa hoʻokō' ua hana i ka ekolu e puhi ia);
• noho ana ma ka ia kulana, i ka neʻeʻana o nā mea kaua ua lawe aku ma luna o ka hohonu exhalation a me ka hope a me ka hanu nui, hiki compressing a straightening i ka hope;
• Next, e pono e moe iho ma ka paakiki luna, kau i kou lima ma kou mau aoao, a me ka lawe i ka wawae a me ka'ūhā mua aku i ka papahele i kekahi mau manawa, e hoʻokiʻekiʻe hoʻi, a huki i ka poo i;
• i loko o ka ia kulana, e hana i ka "moku", alaila, e hele i ka hoʻokō ' "alahaka".

Mau kino no ka spine ma ka hale ua? Aeiiaiaoaony e 1-2 manawa lawe mai i ka lā, hoʻohuiʻia ia me nā physical hoounauna. Ka mea, i maikaʻi loa hoʻomākaukau like pākōlea kino no ka Kāohiʻana a me ka lapaau ana mai i ka hoʻomaka pae.

Kāohiʻana a me ka hana ana o S-hoʻokino scoliosis

He poʻe o nā kino no ka iapaau ana o ka scoliosis S-hoʻokino ikiʻokoʻa mai ia o C-hoʻokino scoliosis a AIM ma e hooikaika ana i ka lumbar māhele 'āina a me ka umauma, e like me ka hoomahuahua i ka Muscle leo o ka waihona ipu latissimus dorsi. E hana i kēia, e waiho mau kino no ka spine ma ka hale:

• e hoʻomaka ana kūlana - e noho ana ma luna o ka paepae a ka Aha, e na lima poo, straighten kau poʻohiwi a me nā kuʻekuʻe lima, e lawe mai e kaʻapuni ai, mai haʻalele i ka pono me he mea kihi loa o ka spine ma ka lōʻihi (axis);
• e moe ana ma luna o ke kua ma ka paakiki ili ma luna o ka papahele, he mea pono e lawe mai katatelnye noi, ua leha kino;
• kekahi mau manawa e ku ana ma luna o nā mea a pau,ʻehā ma luna o ka papahele, a e kau mai ana i kona mau lima ia mea pono i ka lena, a lena i ka hope, simulating i ka moku'āina o ka pono a me ka hewa nā pōpoki.

Hana i kēia poʻe o ka hoʻokō 'ana i ka hana i kela la, e hahai ana i ke kumu o na rula o ka pākōlea kino.

Hoʻokō 'ia no ka decompression o ka spinal kolamu

Kekahi mea kino no ka hohola ana i ka spine i loko o ka hale hiki ke i hoʻohana maʻamau Kalaiaina puka (oe mua pono e hōʻoia i ka pono o kona paʻa ana hoʻi). Ma ka lima e kau ma luna o ka puka, e hoʻopaʻa nei i ka luna kaʻe (kokoke i ka puka ami).

Ma keia hihia, e pono e huki i kou mau wawae, a hoʻolilo au iā lākou uuku'āina noi no laila, i ka haawe holoʻokoʻa 'oni iki i ka luna kino, a me ka noʻonoʻo i ka spine, ka rotational neʻeʻana kōkua huli i ka spinal kolamu. Kino no ka spine kīkoʻo ma ka home ua? Aeiiaiaoaony i ka hana o kona kua a me ka huli ana i ka puka. O ka papa, a me ka pomaikai o ka Kalaiaina puka hiki auou caiaiai ia e kekahi i hoowalaniaia mai ai me ka gymnastic papamoe bar.

Kāohiʻana o ka a me ka lapaʻau no ka herniated iwi kuamoʻo

Main kūlana ma ka Kāohiʻana o kēia maʻi lawe kahua hoʻonohonohoʻana kino no ka spine i loko o ka hale, i mea nona e hooikaika ana i ka muscular maoli o ke kua a me ka torso, e like me ka hopena o decompression ma ka spine. Inā he mea eha ma ka aoao o ka spinal kolamu, a i ka hoʻokumuʻike, o ka herniated iwi kuamoʻo, ia mea mau Kuleana e kukakuka me kou kauka. O ka papa ha awina no ka lapaau a me ka Kāohiʻana o ka hernia ua decompressed (mailaila aku) o ka spine ma ka maoli paha a ma ka mea o ka kūikawā maomeka i i ke hoʻololi e hoʻonui i ka mamao ma waena o ka vertebrae, a hiki emi i ka haawe ma intervertebral iwi kuamoʻo, a emi ka puʻe ma luna o ke aʻalolo olona.

Eia hou, kino ma spinal hernia i loko o ka hale hiki ke hana ia me ka kūikawā dispensary Evminova, a haawi maikaʻi loa i nā hualoaʻa. I hoʻolaunaʻia ma kekahi kūikawā papa me ka ee iaaanu aey huina a me nā mea e paʻa ai, i kēia mea,ʻaʻole wale nō ka paipai 'ana i ka decompression o ka spinal kolamu, akā, no hoi, hooikaika mai la ka muscular nenoaiu.

An hou ia mea he kūikawā papa o pākōlea lomilomi, a relieves Muscle spasm, acupuncture, physical Inc kaulike.

E hooikaika i ka malama i Muscle leo hoʻi

Kino no nāʻiʻo o ka spine i loko o ka hale e koi ole wale e hooikaika akā, no hoi no ka Kāohiʻana o vertebral pohupani hale i loko o haʻahaʻa muscular maoli. Ma keia hihia, pono e kaupalena 'ka ikaika hawewe o ka hoʻokō hana ma mua.

e moe ana "waapa" ka mea, ua pono ma luna o ka opu o ka hoʻokō 'ana i loko o ke kūlana. Ma ka Exhale, e pono e haehae aku i ka papahele o ka luna lala, poʻohiwi kaei, lalo mau lala, a me ka paʻahau ma keia oweliweli no kekahi mau kekona, noho mālie kou hanu. O ka hoʻokō 'ana i ka supine kulana ua pono no ka Kāohiʻana o nā' ano like luna 'scoliosis.

ka hopena

E hali ana mai i ka mea kauʻia o ka hoʻokō 'ana no ka spine ma ka hale elua a ekolu manawa i ka hebedoma, e, e loaʻa iā mea e hiki mai ana hooikaika muscular maoli. Ua lawe mai i ka ikaika maʻi Kāohi mea ole wale ka spine akā, i ka musculoskeletal'ōnaehana like me ka a pau.