ʻai aina kakahiaka - mea e pono ai!

A nui helu o ka poʻe makemake e lilo ke kaupaonaʻana, hoʻololi 'ana i ia lakou iho, e lilo maikaʻi. A hailona no unbearable eha nui ia ia ihoʻai hoʻi, e manaoio ana aku i kēia mau ikaika ana ia, e kōkua. Akā, me ka makemake e lilo kaumaha mea,ʻaʻole lawa ka! He aha e lawe i ka mea i mea makaukau e hoʻomaka i ka hoʻololi 'ana i? Mua o nā mea a pau, e hai aku oe ia oe iho e hoʻomau losing kaumaha me eaioiuo.

O ka holo ana, e pono e hana mai, e lawe mai i ke kino ma ka mea e "lulu" ia. A me keia, e kōkuaʻoe paʻipaʻi palaoa. Me ka maikai no kou kino huli no? Kumuʻiʻo-carbohydrate aina kakahiaka - ka mea, o ka ai, a he o ka moa, e eiooaa? Ka waiū, hua. Ma muli o ka keia, ka mea hiki ke manao ia e pono kūkulu ai haʻalele 'ana hilinaʻi nui loa nui o ka pomaikai i loko o ke kaua ana i ka loa ke kaupaonaʻana, no laila, e pono ai i pehea e lawe kuleana no kēia pukana.

Nolaila, ia mea pono e hana ia i kaʻai, no laila, i ke kino i loaa i ka mea e pono mau mea, akā, i ka mea ia manawa - ka palena iki nui o ka momona. He 'atikala e helu i nāʻano o ka aina kakahiaka, a me ko lakou kanawai ma ke kino o ke kanaka, e like me ka noonoo ana o koho no pehea e lilo ke kaupaonaʻana me ka hewa i ka ola. E ka hoʻomaka me ke koho mua. Inā he kanaka nō e lilo ke kaupaonaʻana, e kali ana ia ia iho i ka pāʻina, mea e hiki mai i kona kino?

About ka hola ma hope o noho i loko o ke koko hoʻomaka e emi ke koko kōpaʻa pae. A ina oe e ole lawe ai,ʻo ia e hāʻule ma lalo maʻamau. He nui nā kanaka i aku nei au i ka aina kakahiaka no ke kaupaona poho - ka ai, ma hope o ka mea au e ole e ala hou mai i ka manao o ka pololi. Akā mākou kino manaʻo loa okoa, aole makou e i haha aku pololi, ko makou keena hoʻomaka e starve. Aie i ka mea i ke koko kō kaʻilikai haule laloʻoluʻolu mau hae, i ke kino nei ma lalo o stress, nolaila, he kanaka ka mea ‰ mi kino no laila, pinepine i ka naʻau i loko ua deteriorating. Ke kino i loko o ia manawa i hoʻomaka i ke kaua aku i kona ola ana (a me ka wehe i nele ia kōpaʻa, mai na nāʻiʻo, mai a lakou i hoʻomaka ai i kou).

He aha e ia i ka aina kakahiaka no ke kaupaona make ana? Kokoke mau, ke kanaka hoʻomaka e koke mai oukou, mailoko i ke kiʻekiʻe-calorieʻai. A, o ka papa, mai lilo ke kaupaonaʻana, akā, he oiaio, ua nui e loaa ke kaumaha. Ka lua o koho - he carbohydrate aina kakahiaka, i ka, kekahi a he o carbohydrates, eaaei hōʻuluʻulu manaʻo. No kekahi laʻana: oatmeal, cereal, kope, chops, a no laila, ma luna o. Oia aina kakahiaka slimming maoli he koko mahi kō pae, a me ka hoemi ana i kona kino hoʻomaka e paka nui dala o ka insulina i ho'ēmi i kā koko kōpaʻa, ake hoʻomaka kona kaʻina i ka momona.

Ano, au e olelo aku i ka aina kakahiaka no ka kaumaha lilo ana mea e mau loa ana me ka maikaʻi ( 'o ia hoʻi - maikaʻi kēia). Pono keia mau mea hiki ke noʻonoʻo me kaʻai i kekahi mau mea a pau e pono ai no ka meaola, o, luna 'carbohydrates, nā polokina, bipi kūpaluʻia, nā wikamina. No laila, i ka mea maikai ka pāʻina i luna '-carbohydrate, a iloko o kekahi mau kiliala: raiki, buckwheat, millet. Welcome hua, ka meli, ka waiu. Holo nōhie, e ka poe noonoo ole! Na ka papa kuhikuhiE mea - e hoʻohana maoli huahana i pihaʻi me ka palena iki o preservatives, flavors a me ka ʻono enhancers!