Dietary meaʻai - i ke kumu o ke ola!

He nui ka manaʻo e pili ana i mea mākouʻai. A ka mea, ke ole hoi i ka pela-kapaia unhealthyʻai ʻo ia kā mākou koho hou. A me ka mea e malnutrition i loko o ka hopena hiki aku ai i ka meaʻikeʻia o nāʻawaʻawa loa ka maʻi. No laila, inā 'oe makemake e e ole wale maikai akā, i ola i loko o kou hau, e ola ola ai.

Owai la ka mea makemake manaʻo ia mākou e kamailio wale nō e pili ana i ka lettuce ao loulu, akā, ia mea io ole i ka hihia. Dietetic ai, oddly lawa, ka loa e lauwili. Eia hoʻi, e hiki ke lilo i ono loa! A inā e manaʻoʻoe i ke ai ia i koʻu ola ole, alaila oe e hewa.

He aha e oe ai no ka aina kakahiaka? Inā mea e ae, ia mea loa ino, nā mea ola, a no ka huahelu. ʻO ina oe oe ma kaʻai, aina kakahiaka e e anuanu. Ua Ua pehea pono, eʻaiʻoe i loko o ka hora mua ma hope o ala, kuokoa hana o kou digestive'āpana, e like me kou makemake 'ole unwillingness, e hana i nā palapala meaʻai māmā ma ka lā.

E ka mea, he rula e ai porridge. Ae, i kēia mea,ʻaʻole i ka loa ola ai i loko o ke ao nei, akā, inā e kuke ia i loko o ka wai (a ma ka liʻiliʻi loa skim waiu), kou kino, e aloha aku oe. I ke kakahiaka, e nui ana ke hooloihi ia hoʻomaloʻo hua (kahi o kō) a me ka hua kukui. Kēia e ae oe ma ka lā e noho ai no ka haʻahaʻa-calorie ai, hoʻopoina e pili ana i hookeai ai, a ua ouo ia.

Hua pisetakia, a ua maloo hua - i ka pono pāʻoihana no ka poe i hiki ole i hana ole snacking. Uaʻonoʻaiʻai, e kōkua panai ai i kou pololi me ka hanaʻino i ka huahelu. Wale ia mea nui, e hoomanao ia i loko o ka lā e hiki ai i ka 50 nā huna o kukui, a maloʻo ka hua i 40 nā huna.

20 minuke ma hope o aina kakahiaka inu kī Puer. mea hiki ke kūmūmū i ka manao o ka pololi i kēia mea inu. Ma mua o kaʻaina ahiahi,ʻaʻoleʻoe e makemake i ka ai, a oiai ka mea, eʻai emi ma mua mau. Hehe, ina oe makemake e lilo ke kaupaonaʻana, inu kī kahi o ke kope. He mea e nui aho ina o ka lua o ka hapalua o ka lāʻoe e hoopau lāʻau lapaʻau kī. Ma keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau he akea maikai loa - he uuku. Wale, o ka papa, i kaʻokoʻa o ke kō e i ke hoʻopoina.

Mai Mai manaʻo iʻai ʻai no ke kaupaonaʻana lilo ana komo ai nā aliʻi e kāpae hoʻopau o kaʻai, mai kaʻai. O ka holo ana, ina e hiki ke hana ole ia - e Aloha i ka hua hoʻohui. Eia naʻe, inā e haha aku i ka pono no ka mea, - ai! Pono i, e kali i ka hoolapalapaia moa umauma a me ka haʻahaʻa-momonaʻano likeʻole o ka iʻa, e like me ka kekahi laʻana pike, hake,'iʻa, pollock, ke kinemona'iʻa.

Dietetic ai - keia, o ka papa, heʻiʻo maka nō hua a me kaʻai iā. Nā palapala bipi kūpaluʻia i loko o ia ma laila, akā, kōkua maikaʻi no ka digestion a me ke kaupaonaʻana poho momona - like ka nui me ia e pono ai. A hua, i waena o nā mea a pau, kōkua uhiʻono wale nō ia. E hana i kēia, ai keʻokeʻo hua waina a me watermelons. A ina ua kamailio e pili ana i mea i ka loa haʻahaʻa-calorie hua, keia mea, o ka papa, citrus hua. Ka mea, hoʻoikaika i ka functioning o ka genitourinary oihana, a he hoʻonui i ke kaupaonaʻana emi ma ka kōkua i ke kino pakele o ka liki ole i ka wai.

Celery - nō hoʻi me ka palena iki calorie (ka hola 16 kcal no 100 nā huna). Poina i nā kaʻao a, mai nei i ka mea maoli i ka potency - i mea ole oiaio. Akā, i ka mea i mea kōkua i ka mi kino - i ka oiaio! Stemmed celery hiki keʻai maka a moʻa, e ia ia i ka wai, ka hoʻohana 'ana 1 tbsp. noho ho'āo ai. mua ai. A oe ke kukeʻana Bonn hoolapalapa i mai i kekahiʻano o ka lau: nā komako, onions, carrots, peppers, greens, cabbage, akā, i ka mea nui 'Oponopono, e liloʻo ia, celery. Ai ai i kela la no 2 pule, e hiki ke lilo 5-7 kg.

E ola a me ka maikai!