Haʻi'ōlelo hanu kino no ka COPD

COPD ku nei no ka "maʻi Obstructive Pulmonary maʻi." Maʻi Holomua Ua ano, nā kikowaena kūpono 'ana, ka hanana o ka li nui, a mall loli ma na nā'aʻaʻa aha ke kanaka ia maʻiʻaʻai. Aia He He bronchial iaʻi ma ka distal bronchi. kamepiula pūʻulu - nā kānaka ma luna o 40. Ma nā makahiki, COPD He pinepine he kumu o ke kīnā o ke kino.

He aha e hana ai?

Inā he 'aʻe' i ua diagnosed, e hoʻomanaʻoʻia ai ia i kona ulu hiki aku ai, spasms i ka nani. Hoonaukiuki ma infectious maʻi ana mau li nui. No ka mea, pilikia hiki i ka haunaele, e loaa hou ana o kinoea, ka oxygen ma lehulehu i loko o ka emi iho ke koko, e kauoha ana puʻe mahuahua. Up i ka 30% o na mea ona.

E pale ia i noho lakou malaila kūpono 'ana o ke kulana, heʻike koke e hoʻomaka e hoʻopau i ka maʻi. Mai ka pathology aʻoʻano ua kaulana lapaau COPD symptoms a me ka hana ai '. Ha kino - kekahi ike loea iaoia o hoi ola wale. Me ka 'āwīwī a me ka pono koho Inc hiki mai ana i ka maikaʻi Outlook.

Hanu pono!

Ma lalo o maʻamau rula i ke kanaka e ha ana ma pokole gasps,ʻolu i ka ÷ naehana hanu nenoaiu. An ka hoʻokō pākōlea hanu kino no ka COPD ma muli o ka manaʻo e hoʻi i ka mea e like ai o ka hanu me ka hoomanawanui a me ka maʻi hoʻomaka e hanu weakly, lōʻihi exhalations.

Ua Ua invented mau methodologies, e haawi aku na nāʻiʻo o ka naehana'ōnaehana ōhumu. Mau hana maʻamau o ke kino, e hoʻihoʻi Muscle kamaʻilio, a hoihoi aku i ka pono o kela a me keia pae o ka hanu. Hoʻomaʻamaʻa hanu kino no ka COPD hoʻomohala i loko o ka hope kenekulia Strelnikova, koi Aey? Acaeoey hikina mōneka. Eia hou kekahi, mau ki ina hana like i ua invented ma ke Komohana i loko o ka hala, a me ka makana kenekulia.

COPD symptoms a me nā nohoʻana, hanu kino - kahi e hoʻomaka?

Ke loa na mea hoounauna, a Paipai 'e hoʻomaka ana me ka hooulu ana o ka iaoia - ka exhalation e kū'ē'ē mai. I loko nō kona naau kupono, ia mea pono e like me ka mea kōkua, e hoʻoikaika akemāmā mechanics o ka musculoskeletal'ōnaehana, e alakai ana i ka hoʻi i ka maʻamau kinoea mail. Paipai me ka hana pono me ka i loko o ka prophylactic a me ka pākōlea no kekahi kahua o ka maʻi.

E hana i ka hoʻokō 'e hoopai:

• piha me ka maemae ka wai aniani;
• meakino-pepa paia paipu (kaukini loloa, şarkı lama hoʻohuihui).

na kēia mau loea.

1. E ka hanu nui.
2. Ma ka lawe i ka manawa, e hookuu i ka lewa, mai ka ia maʻiʻaʻai ma ka Tube pololei.
3. E hana hou i hapaha o ka hora.
4. Kela la i keia eiiieaena e hana Elima oʻu hahau ana.

diaphragmatic hanu

Increasingly, nā mea maʻi e ho'āʻo ana e hana i loko o ka hihia o ka COPD hana maikaʻiʻole o ka poʻe kānaka laau. Ha kino i loko o kēia hihia - ka maikaʻi loa koho. E hoomanao i ka maʻi mea ano nui o ka phlegm, i hiki ole cough mai. Kēia ka ho'ēmiʻana o ka naehana'ōnaehana ole expectoration o ke kumu i ke kanaka umi. I ka hemahema i keia kulana, ka mea i pono, e ho'āʻo i ka hōʻeuʻeu hana. Kona o Mānoa, exhalation elongation hoʻopilikia o ka diaphragm.

ʻO kēiaʻano hana:

1. E moe'ōpū iluna.
2. Ekolu bila no ka lōʻihi manawa, nui e anei ma ka lewa, ka hoʻohana 'ana i ka ahakanaka abdomen.
3. Ma ka ha o ka helu i ka hanu ma kona'ōpū i kuu aku ai nā papaha.
4. Ikaika, ua ikaika i ka pono o ka puʻu, hoemiia Muscle paʻi.

I kekahi koho koho

Kekahi mea e hoi, a kuka hanu kino ma ka COPD ke alakai i ka hopena i like me ia i ho'ākāka 'ia ma luna. Ua ua hana mai ka loiloi mua wahi ia e loaʻa iā hiki ke noho, ku a moe i lalo. He mea hiki ke hana ia ma ka noi a me ka holo.

E moe ana ma kou kua, huki i kou mau kuli i kou umauma a me ka apoia mai ai lakou mau lima wawae, Inhale nui i hiki, a me ke kākoʻo 'ana, a laila, a mao ae i kona puu. 'Oe ke hana wale e noho ana i loko o ka noho.

Hug

Haʻi'ōlelo hanu kino no ka COPD pono komo ai hoʻokō ', a ua kapaia o ka "cuddle". 'Ana i kūpono no ka mea, penei:

1. mea i nā lima, hoala mai i ka'ūhā mua kiʻekiʻe, a i nā manamana lima, hoʻi o ka lima ua huli mai.
2. Hands i kela kapa ma ke alo o ka iwiʻaoʻao nā hīnaʻi manu, neʻe hoʻomaka koke a me ka ikaika, a ma ka mea ia manawa brushes ku i ka huhui.
3. 'Imi Exhale.

A lakou hahau ana i ka uha mua kōmi '

I COPD lapaʻau ka loaʻa o hanu kino, a hiki i kēia hookoikoi.

1. Hands ho'ālaʻia, piha iho.
2. E kū ma luna o tiptoes.
3. Flex hoʻi.
4. Hou komo i loko o ka piha wawae.
5. Hilinai aku, polopelema ka spine.
6. I mea ku ei ko lakou mau lima ma ke alo o ka pahu, no ka mea manawa pōkole a me ka nui e hooluhi ana ia lakou.
7. Brushes ku i ka maka.
8. Exhale nui, ikaika.
9. Lima laau ma ka lima.
10. I kela kapa ma ke alo o ka umauma.
11. Hit na kōmi 'ekolu.
12. E hoomau i ka hanu.
13. E hoʻi i ka ho wahi.
14. Hanu'ōpū.

hana ho'āla kaua laau

I COPD hanu kino Strelnikova ia kekahi keia hookoikoi.

1. E kū ma luna o tiptoes.
2. Flex hoʻi.
3. Interdigitated manamana lima, na lima i nana aku ai, huli ke kua.
4. Ma ka helu pono ia ana i lalo i ka piha ana, wiwi imua, lima neʻe i mua, i lalo, hoʻi mua. Kēia simulates He lāʻau me ka koʻi lipi.
5. E ka ikaika a me ka leo exhalation.
6. Ka lua o ka bila hoi i ka loiloi mua wahi.

Mai ka mauna ma xi

Ha kino ma ka COPD maʻi komo ai na kēia mau hana:

1. Ka hoʻomaka wahi: wāwae 'Aʻohe wai iaʻu e pili ana i ka laula o ka puka.
2. E ku ae oe ma kou mau wawae.
3. Lena nō ma mua, akā,ʻaʻole nui.
4. O aku la na lima i mua.
5. Tighten palaki, E noonoo wale ana i ka lalau Ski auamo.
6. Ma ka helu pono ia ana i lalo i ka piha ana, a kūlou iho me ka hōʻemi iki hene Ver mua.
7. 'ōpū uha nano.
8. Retracted i kona mau lima, ko iala palaki.
9. Exhale.
10. Ma ka lua a me ka kolu o ka mooolelo springy wāwae neʻe mai.
11. Polopelema mai i ka Exhale.
12. E hoʻi i ka ho wahi.
13. Hana diaphragmatic hanu.

keleawe 'auʻau

Ma COPD lapaʻau o naehana gymnastics pono komo ai i ke kaʻina o nā kino o kēia mau hana.

1. E ku ae oe ma kou mau wawae.
2. Eʻalawa aʻe i nā lima.
3. E pelu lima me inā e hele ana i ka hana i ka hahau ana.
4. Ma ka helu pono ia ana i lalo i ka piha ana, mua.
5. Hands i piha iho ma kekahiʻaoʻao.
6. Ma ka lua o ka helu kūlou ihola kona mau lima, ke kau nei ma kou mau aoao.
7. Ha aku i ka ho'āʻo pono.
8. Ma ke kolu o ka manual pii ilona kī, ai hoi mai ana i ka loiloi mua wahi.
9. E ka hanu nui'ōpū. Hana piha.

Regularity - ke ki i ka pomaikai

A pau i ka hanu kino i ho'ākāka 'ia ma ka COPD hiki e pono keia mau mea wale ina mea ua hana mau, a ma lalo o ka hooponopono ana o ka hoʻomalu. E like me kauka i aku nei au, e pono e līkaia no i hiki i ka hapaha o ka hora no kela a me keia i ka hoʻokō 'ana i ka lā hou ia ma ka liʻiliʻi loa, eha manawa.

No ka haku, me kela mea keia mea o ka i hoakakaia mau ukana mea hemolele, e hiki ke ike i kekahi poʻomanaʻo wikiō, akā, maikaʻi, e kipa i kekahi kauka. Help hiki i akamai ma physical Inc. Me ka pololei, me ka hana pono i na kino kuleʻa ho'ēmi i kā ke dala o ke kupono laau a hiki i ka hoʻomanawanui, a hiki aku i ka hoʻomanawanuiʻana ke ola.

Exhale Strelnikovoj

Ha kino ma ka COPD mea mana kuhikuhi no i ka walaʻau a me kaʻeleu ka hoʻoulu perpetrated nasally pōkole neʻeʻana. Mai ka maʻi nasal hanu i nā nalowale, ua 'inikua hana mea nui maoli.

? Aeiiaiaiaaia e hana gymnastics Strelnikova ma kekahi mau la: na keiki a me nā mākua. E like me ka curative Inc kino hanaia i loko o ke kakahiaka, ma ke ahiahi ma mua o ka mōhai, ka hola, a me ka hapalua ma hope o kaʻaiʻana. E like me ka preventative ana e hoohana i paipai kekahi manawa i ka lā, i loko o ke kakahiaka. Ua replaces ka mau kauoha. 'Oe ke hana ia, a ma ke ahiahi, e like me ka mea maikai hooko mea ia e na lau luhi, haule iho la hiamoe hiki'ē.

i ke ala o ka mohaikuni

Ha kino ma ka COPD hoʻomaka me ka hana a me ka walaʻau hanu. Oe ke manao wale ina ua he mea ala o ka aa ana. E like me ka walaʻau a me ka hana ma lalo o ka aoao o ka stress oe ina ua hoʻomaka 'ana eʻoukou? A pehea e pono i ka hana a me ka hookoikoi.

Nō kāu, i ka wa a ka hewa o loko o ka inhalation ina hana. Ka mea, e imi, e kikoo aku i ka lewa no ka lōʻihi manawa e kiʻi hou aku ka oxygen. I ka mea, au e ole e pono ai: i ka hanu e e e like me ka mea oioi, loa pōkole, akā, he ikaika. Inā hiki, AIM no ka naturalness. E ho'āʻo i ka manaʻo e pili ana i hanu, aʻaʻole e distracted ma extraneous manaʻo.

Manaʻo o ka iini - ka loa ka hoʻokō ala o e hoʻolālā i ka hoʻoulu manaʻo pono. Mai hoʻopaʻapaʻa, inflate Emotions. Naʻoukou ia i ka lewa kiki, he hawawa koʻu. Mai kānalua, ole ia, aole e ia i maikaʻi result.

Exhale penei ka hanu

Ke exhalation E e ma hope o kēlā me kēia hanu. Mai ho'āʻo i ka pau ana i kēia kaʻina a me ka mai ole ālai ia 'aʻe i ka lewa, e haʻalele. Akā, e akahele i ka ea ole, aole ia e haʻalele i ke kino ma ka ihu a ma ka waha. Help aʻole e pono ia e kiaʻana i kāna ma ka manao ana o ka iini a me ka hiki panic. Ma keia hihia, e mālama i loko o ponopono i mea: no ka hanu pono like me kou mākaukau.

Exhale haawiia mai meaola, he maʻi, e lawa ai ka lewa hele lakou hoao ana me ka pilikia. Gymnastics aʻo ua pahuna ma inhalation me ke kaʻina hana ma i ka loa 'Imi' ole nāʻiʻo o ka naehana nenoaiu. Ma ka hale haʻuki, kaha mea a pau e holo-manawa practitioner ka waha koe iki hamama.

E ho'āʻo i haha aku i ke kalepa ae la lakou hele. Mai Mai noho indifferent, i lawe pio aku ia ma ke kaʻina hana, a hana mai ia ia me ka ohohia, artistically. Oe ke manao wale ia oe iho i ka savage ma ka wao nahele moku, e hoʻi i ka wā kamaliʻi. Nā hula e e like me ka mea pono loa i ke kanaka kino: i ka buke a me ka pōkole hanu, hohonu i loko o ia iho, me kekahi hou ke kākoʻo 'ana.

Ke koi mai ka hikina

Hanu kino ma COPD Kipeka na moneka ua kapaia "Tay Tszi." Eia naʻe, ma ka mea ia mea he lākou o ka hoʻokō 'ana i komo ole wale i ka ÷ naehana hanu'ōnaehana, akā, i ke kino a me ka a pau. Ua mea ma ia he noniakahi hoʻokokoke a me ka revitalization o ka meaola holoʻokoʻa, e like me kukulu ana i na ano laulea a me ka honua o ka ikaika a me ka hiki ke loa ola.

I ka hoʻomaka o ka hoʻokō 'oe pono e kālele ana, a hoʻomaka ha pono. Kēia e ia i ke kumu no nā mea a pau i ka hoʻokō 'ana. Ka pomaikai waiho i loko o ka hiki ana i ka pāʻana i ka manao a me ka ike paka i. Hoʻomaka wahi:

1. Mau wāwae kaawale ma ka poʻohiwi ka laula.
2. Lima aia ma ka abdomen lalo, mai ka piko e kō ana i ka mamao o ka elima kenimika.
3. Lima kaomi iho ma luna o kona'ōpū.
4. E kali a me ka hohonu breaths ihu. Ma keia hihia, e malama na lehelehe nanea wale.

He nui ke haha aku i ka hanu mea, e hele ana oukou ma ka kino, ma kela a me keia o kona (particles), i ke kino, e uhi ana i ke kino holoʻokoʻa. O na kui ma kona mau lima - a me ka poe i komo i loko o ka hanu kaʻina. E ho'āʻo i ka haha ia. I ka holo ana o ke aʻo ka mea i ike i ka nui o nā mea a pau i ka manawa Makamae nāʻiʻo. Oe ke haha aku i ka hoʻopilikia haʻalele ia.

Inā 'oe e loaʻa ia - ka mua ka anu u i ka pomaikai. Ua kauoha aku e hoʻonānea a me ka noʻonoʻo, e hiki ke hoomau aku i ka hou 'ana i kūpono Tay Tszi, ke kiʻekiʻe o complicating i ka luna'.

I hōʻuluʻulu i ka

Inā 'oe i diagnosed me ka "maʻi obstructive pulmonary maʻi", i mea ole kumu e kanu ia oe iho ola. Ae, i ka wa e kaawale aku o ka lapaau, i ka prognosis Ua noho lakou malaila, akā, i kēia mau lā, kela kanaka keia kanaka i ka hanana mana o kēia lapaau nā panina a me ka hoʻomaʻamaʻa. E ho'āʻo i ka hui pu iho la kekahi mau ki ina hana like.

Oe hiki ole kāpae'ōlelo i ka'ōlelo aʻo o nā kauka kuhikuhi mana ma ka COPD ai ', akā, mai poina e pili ana i physical Inc. Ua Ua hoʻokūpaʻa wale me he mau mea kōkua a me ka nui mai o ka hope kenekulia. I ko makou mau lā, ua hiki ke hoʻoikaika 'epekema invented mua mākou. I hana ai i mua o ka Soviet, a laila Lūkiniʻepekema, a me ka hou, Europa a meʻAmelika kumu. nui poʻomanaʻo buke i hua mai, a e loaʻa pono, e ka poe i makemake e lilo i maoli dokoy i loko o kēia mea mau. A eia ka mea hope, e hoomanao i ka hikina lapaau no kenekulia, e hoola hoi lakou i kanaka, mai ka mea maʻi, makaukau e kōkuaʻoe, no hoi.