He aha ka mea a mākou i'ike ai e pili ana i nā lā'au la'a a me mākou?

E pono ana ka'u mea e pono ai no ka'u hana, inā wau e'ōlelo pēlā, hana ho'ohālike. Akā na'e,'a'ole wau e hō'ole i ka heluhelu'ana o ka pāpāho a me nā blogs ma ka Pūnaewele e ho'opa'a i ka peni a hō'ike i ko'u mau mana'o ma nā'ano like'ole o ko mākou ola, e ho'omaka ana me ka lepo paepae ma nā puka komo, ma ke alanui a me ka hopena me nā'oihana akamai. Pela no ka mea, i loko o kēia 'atikala, au makemake e hōʻike aku i kaʻu mau manao, hookahi manawa hou koʻu manao i ole makani hoʻi ma ka hana' epekema hana a me ka ho okolohua. E kāhea kākou iā lākou i nā mana'o

I loko o ka pepeiao no ke kanaka i loa'a ka ho'ona'auao kula ki'eki'e, he diploma o ka mea hana'ole o ka mea noi'i a me ke ola a me ka'ike pilikino.

Ke lā'au lapa'au. He aha kēia: he'ōpala malo'o, a he pōhaku ku'iku'u paha e huki iā mākou i ke ao a'e? E hō'ole'oe'a'ole pono'oe e lilo i mea hō'ailona no ka'ike'ana ua lilo mākou i mau'oihana kālai'āina e like me nā hale kū'ai. A he nui ka po'e o mākou i hele i ka hale kū'ai, e like me ka hale kū'ai no ka mea'ai ...'O wau, he kanaka i noho iki ma mua o ka hapa o ke kenekulia, ho'omana'o i kēlā mau lā i ka wā pono'ole e hele i ka hale kū'ai me ka palapala'ole. Ma ke'ano, ua hā'awi'ia ke kau lā'au wale nō ma ke kau'ana. A'o ka ho'olaha pinepine'ole'ana o nā lā'au lapa'au mai ka lumi TV e weliweli ia'u. Ma hope o nā mea a pau, lilo kēlā me kēia i "kauka". Akā, pehea e pili ana i ka ho'ohiki hiipocratic "NO HURT!", Ke noi aku nei au i nā mea lapa'au hou. 'O kā mākou hanauna ma muli o ke kamali'i,'a'ole maopopo ia mau papa. Eia kekahi, he ma'i kekahi, he anu, akā, ho'ohana'ia ka lā'au i mea e pono ai,'a'ole like me ke kīpī, a'a'ole ho'i e like me ka mea'ino'ole, akā ma nā mea nui. I kēia mau lā i loko o kēlā hale kēia hale, hiki iā'oe ke'ike i ke'ano o nā mea hō'ailona o nā lā'au i lilo i mea ho'oweliweli no ka palekana o kā mākou mau keiki a me mākou a pau. Ke ho'ā'o nei au e ho'omaopopo i nā po'e a pau a'u i'ike ai, mai ka ho'ohana'ole'ana i nā lā'au lapa'au,'o ka'oihana'oihana kālaihana a me ka'oihana e pili ana me ia.

'O ke kanaka ka maika'i loa. I loko o ko mākou kino, ua kūkulu ka mea nāna i hana i kahi kūpono no ke olakino a me ka ho'ōla pono'ī'ana mai nā ma'i he nui a mākou e ola ai me ka'ole o nā lā'au lapa'au e pono ai e hana i kā mākou mau hana i kēlā me kēia lā, e'ai pono e ho'ohana i ko mākou mau ikaika i ka hana, e ho'iho'i hou i ka manawa. 'Ike au i nā hua'ōlelo "ko mākou na'aupō o ke ola", "ho'okūkū,", "ecology", etc. A ...

I ka ho'omaka'ana, pono'oe e kūkulu hou i kou mana'o.

'A'ole hiki i ke kanaka ke hana nui, inā'a'ole'o ia e alualu i nā mea hou, me ka ho'onāukiuki iā ia iho me ka loa'a. He mea maika'i a maika'i ho'i ka'ai'ana,'a'ole e uku nui, inā'a'ole'oe e hana i ka mea'ono'ē a'e i nā mea'ono. He mea'ole ka moe iā mākou, a pehea ka waiwai a me ka mea e pono'ole ai i ko mākou kino. "'O ka hiamoe ka mea'oi loa loa," wahi a ko'u kupunawahine pono'ole. Ka hele'ana i ka ea ea'O ka mana'o kūpono i kekahi po'e a ma ke'ano nui i ke ola. 'O kēia ka hō'oia'i'o o ko mākou olakino.

No nā makahiki'ehā i kēia manawa, ua'ai wau i ka'u mau hana ma ka'ike'ana i nā kāpena Orthodox a pau, a mana'o'i'o mai ia'u ma ka papahele, ua'oi aku ka ikaika a me ka ma'alahi i ka manawa o ka ho'okē'ai'ana. Ua maopopo wau i ko'u'ike pilikino i kahi li'ili'i e pono ai mākou ke olakino. Pono, pono'oe e'ai i ka hakina ma hope o 2 -3 mau hola. 'O ka hapa o ka mea i'ai'ia i ka manawa ho'okahi'a'ole'oi aku i ka 200 grams. E'ai ana mai ka 6-00 a hiki i ka 18-00. E ho'ā'o a ma'ekolu a'ehā mau lā e'ike ai'oe i ka lō'ihi o ka ikaika a me ka ikaika. 'A'ole ia wale kekahi'ano o ka uaki manawa a me nā helu, he mea kūpono a pilina o ko mākou kino. I loko o kēia biorhythm, ko mākou'ōpū a me ka'ōpala mahi ho'opiha. 'O ko mākou'ōpoko holo'oko'a he'ōnaehana holo'oko'a. Mai ka hana ana i ka digestive'āpana hilinaʻi nui ma luna o ka endocrine'ōnaehana, ma ka huli, mai kona cardio-vascular'ōnaehana, urinary, musculoskeletal, a me ka hope o ka ua'emi ko kahua. Ua a'o au i kēia mau mea a pau ma ke kula kino, a laila ma ke kulanui, akā i ko'u heluhelu'ana i kahi leka e pili ana i nā hana a ke kauka a me ke kahuna'o Seraphim Chichagov, kokoke i'elua haneli mau makahiki i hala aku nei, he mea hou loa kēia'ike. Me kekahi mea ma kāna mau kākau'ana,'a'ole hiki iā'oe ke'ae, no ka mea, ua kokoke lākou i'elua mau kenekulia, akā, ho'okahi wale nō,'a'ole hiki ke ho'ōla'ia, hiki iā lākou ke lilo i kōkua kōkua kūlohelohe, ke'ole ke kino no kekahi kumu. Pono kākou e ho'omaopopo maopopo e ho'ōla ai ke kino iā ia iho. E ho'omana'o kākou i ka'ohana o Lykovs, ka po'e i noho i ke kai i ko lākou ola a pau i ka'elemakule loa me ka'ike'ole i nā lā'au. 'Oiai, he'ano like'ole ko mākou ola. 'A'ole mākou i ho'oka'awale'ia mai ka ma'i a me nā hopena o ke kaiapuni, akā, ua hō'oia'ia mākou e ke kauka a me nā lā'au lapa'au iā mākou, a'a'ole mākou e hiki ke hana i kekahi mea me ka'ole o ke kōkua kino. 'O ka mea mua, pono mākou, pono mākou e ho'ololi iā mākou iho i ka ho'ōla hou, a inā wale mākou e hana i ka mea maika'i loa a ho'opau i nā mea o ko mākou kino e hiki ai ke noi i nā lā'au lapa'au.

Nui loa ka'u noi e lohe a ho'omaopopo pono ia'u. 'A'ole makemake wau e'ike'ia ka'u mea i'ike'ia e like me ka pāpā kū'ē'ana i nā lā'au lapa'au. Ma ke'ano he kauka lapa'au,'ike wau no ke aloha i nā ma'amau i koho'ia a ua mālama'ia he miliona miliona. Akā e ola nā ola he nui inā'a'ole mākou e ho'ololi i ko mākou'ano i ko mākou olakino a me ka ho'ohana'ole'ana i nā lā'au lapa'au. E ola maika'i!

Radionova N.N.