He aha kino E e hana i loko o ka wai auau o ka wahine hapai

hapai wahine e he nui i loaʻa i ka holo ana ma keia hoʻonanea manawa mea,ʻaʻole he mea pono keia mau hoʻokō '. Akā, i ka hoʻokō 'ana i loko o ka' auʻau wai - ke ano o ke ala, e hoomakaukau no ka hānau. Ka mea, i loa maikaʻi hopena ma luna o ka pono ola o ka wā e hiki mai makuwahine.

Kino no ka hapai nā wāhine i loko o ka wai ÿauÿau - he pela ulu luna 'neʻe restorative ano, lawe mai i loko o ka wai, a me ka pololei heihei' auʻau haawe ana ma lalo o ka hooponopono ana o ka kumu aʻo. O 'Amelika neʻe ae hapai wahine ma kekahi kahua e loaa wale i ka pomaikai o ka hoʻokō'. Kino i ka hoʻomākaukau maikaʻi no ka hānau i loko o ka waiʻauʻau, wehe i ka haawe ana, mai ka musculoskeletal'ōnaehana, he hoʻonui i ke kaupaona ana, normalize i ka hana o nā mea a pau kino nenoai. Eia hou, ke ahonui, ka mea hoomahuahua a me ka hoʻomōhala nāʻiʻo i ka pae'āina ma ka hānau.

Oiai i loko o ka wai, i ka wahine hapai uaʻike piʻi weightlessness, e pono ai ka neʻe 'ana. ʻAʻohe mea oi conducive i ka pono i koe, e hooikaika e like o 'Amelika i loko o ka wai. Ka a pau eiiieaena ua papahana no ka luʻu a me ka hanu, me ka haawe no ka uha nāʻiʻo, i na mea kaua, umauma, me ka 'auʻau' o ia hoʻi, hoʻokō ', a me ka papa, hoʻomaha.

Ka hana ana i loko o ka wai me ka hanu-ana , a he tutua kai i loko o ka wai, e kōkua i ka bebe e ke hakuloli i ka muli o ka oxygen i ka hanau ana, a no ka makuahine - ka mea, 'o ka nui hoounauna kupono hanu ma wā e hiki mai ana ma ka ho'āʻo. Eia kekahi, o 'Amelika neʻe i loko o ka wai he hoʻonui i ka pololei kulana o ka fetus i loko o ka hanau ana Canal. Inā loaʻa ka expectant makuahine i ke keiki i loko o ka hewa wahi o ka uterus (breech ole transverse hōʻike), nānā 'ole o gestational makahiki i lehulehu hohonu luʻu kai, kūikawā kino a me ka lomilomi kupono kōkua huli ma luna o ke poʻo o ka pēpē i ka ia.

Pool kino no ka hapai wahine

1. 'ō kaha. E hoike ana i keʻanuʻu puni, e pono e ho'āʻo i ka hele ma ka lonikū, keʻa-ie milo polushpagat. Ku pūhaka-hohonu i loko o ka wai, e pono e lele mai a me nā wāwae palahalaha ae ma ke kaʻawale.

2. Kihi loa. E hoike ana i keʻanuʻu puni, e pono e noho iho, lele aku la na manamana, a hoʻonui i ke kino i loko o kekahi olelo a me ka 'ē aʻe.

3. Lie ma kou kua, a sticking ma ke kākoʻo, hana i ka hoʻokō ' "Bike".

4. Hoʻomaha. Mau kino i ka hanaia pinepine i ka workout holoʻokoʻa. Ka mea, e like me ka kanaka e moe ana ma luna o ka wai i lalo a flattened hoʻi me nā mea kaua a me nā wāwae. Ma lalo o ke poo ke kau i ka uluna. E moe ana ma luna o kou opu, e hiki iki hoʻoneʻe i ka lala.

5. Paʻa ana i kou hanu. O Kepakailiula i loko o ka wai, makani a me ka hōʻike degere submerge ma lalo o ka wai, i ka lima hopu aku la ma na kuli, a me nā wāwae i kahi hookahi. Kekahi mana hoounauna - hohonu luʻu: hōʻike degere ea a me he tutua kai i loko o ka wai. Aeia mai oukou hohonu, - kokoke hoopa aku i ka wai puna lalo.

6. "Brook". E like me ka pūʻulu o hapai wahine i kekahi ma hope o ka 'ē aʻe, a me nā wāwae palahalaha ae ma ke kaʻawale. Ka wahine mua ua bapetizoia ma ka wai a me ka lana ma waena o nā mea a pau kaula i lalo. Surfacing, i ka hope o ka lālani.

7. "Runaround". Lima i loko o ka lima, o ka wahine Ka Wailele O kekahi wāwae ma luna o hui mau lima no laila, i nā kuʻekuʻe a pau i hoouna mai ai i loko o ka p ÷ ai. Hana Lele i holo ma luna o kekahi wawae.

8. "Zvezdochka". A wahine waiho ma luna o ka wai, he helehelena ia, i na mea kaua ma ka lima a me nā wāwae, a me ka mea 'ē aʻe Ke Kai ia i loko o ka poai nei alternately ma nā wāwae a me nā mea kaua.