Home workouts: mokomoko mannequin a me ka ohia?

Knockout puupuu - ka moe ana o kela kualua. Akā, e hele mai e oiaio keia moe, e pono e lńkou ikaika. A me ka mea maʻa mau hoʻohana 'ia no kēia punching eke, a kau i ka hana mai, a kui mai. Inā ia mea, e hele ana i ka hale, e hiki maka i ka helu o ka pilikia HEN, mai fasteners, nele o ka makahiki, a pau'ōhumu mai o ka 'ohana. Pehea e pale aku ia lakou? E noi no ka 'ike i ka poʻomanaʻo Usenet i puali nāʻana. Kuikui mannequin, e like me ka pü ma 'âlapa, mea he pono koho i ka ohia.

pono

Kēia iwi, i kū'ē i ka ohia, devoid o kēia hewa. Ma ka kekahi lima, ia mea i ka pilina paʻa, a ma ka kekahi, ka mea hiki ke hoopuni neʻe i kekahi wahi i loko o ka lumi. Hoʻohana 'ia i loko o ka hana o ka pono me ka leo nui ino i ka workout. Ma hope o hitting i ka mokomoko mhihi ua ole naueue, akā, wale kānaka deviates, a laila, huli i ka weliweli. Kēia waiwai o ka mea lele e e pono no beginners ikaika, ka poe i ole i hana mai i ka mana a me ka miomio hahau. Ma hope o nā mea a pau, i ka hewa hōʻeha 'puupuu i ka paakiki punchingʻeke hiki iki i ligaments palaki. Mhihi C. Brewer ka pono i mea e hiki lńkou ma luna o ia me ka Loan. Ka ili ka loa ea, e leie aku e pepehi i kekahi mana me ka pilikia o ka noho poino. A, paha nui loa ka lanakila o ka mhihi - ano i ka mea maoli enemi. Ma hope o kekahi mau o ka hoopomaikai loa ia'na eha ma ka lima e pepehi iho at ku ei na ohia hoʻomaka e lilo panee. ʻO kekahi mea - i hurting hahau i ka mhihi, e kauoha ana i ka makemake e hoʻomau i ke kaua. No hoi ma keia i hoʻomākaukauʻia e hana mai miomio pepehi iho at ia ma luna nui wahi.

hoʻoponopono

Like ka ohia, mokomoko mhihi na na ma ke kaupaonaʻana. Akā, i ka mea ia manawa ia e ole e wehe mai o ka mauna. Ua, ke kala, e wehe i ka mhihi me ke kumu, e lawe aku a hui aku i ka makemake nui o ka filler (one ka wai 'ole). Eia hou, i ka iwi Ua hoʻoneʻe i loko o kona kiʻekiʻe (fixation ma 7 pae), hiki oe e hoonoho i ka "ʻenemi" makemake ulu. IeAUPIIe, IAa IO hoʻopunipuni ohia keia kuleana pili i ua i ae nei.

Hooponopono hou a me ka koho

Ua hiki e ua kūkākūkāʻia i ka "hou '" o ka panina ohia i loko o ka mokomoko mhihi i aku la ia ia i ka hemolele iwi. Hiki wawe ka hoʻoneʻe, mai i ka eha, ia mea oluolu ia e hoʻouka, noho malie, neʻe ke alalai ole a me ka haawi aku i aʻo hoʻohihi maoli no o aʻo Kīwala'ō me nā kānaka. Model koho ua kaupalena 'ia mau ano - "i loko o kona huihui" a me ka mhihi i ka puhaka. Ke constructive likeʻole ma waena o kēia mauʻano ma ka hou noi he a me ka pelvic māhele 'āina. Ma keia e pili ana, i ka mhihi i ka pūhaka ka loa pinepine kuhihewa no kekahi "keiki kükohu". Aia i ka hoʻololi 'ana o punching eke, i ho'āʻo e hiki i ke kiʻekiʻe o ka mhihi. No ka laʻana, Boyko sport. Kēia mau pūpū i ke poo,ʻili lima i loko o ka mokomoko hoowalaniaia iho au me ka wāwae. Lele eha wai a me nā kaula hao, mai ka palena, a me ka mea wale nō o ka hoihoi i ka 'oihana' âlapa.

ka hanaʻino

Once kuai mokomoko mannequin, e lawe mai oe i ka hale, e lawe aku oe i ka luna. A laila, hoʻopiha i ka iwi one a me ka wai a hiki i ka makemake kaumaha a me ka ai i ka luna. All kuikui mannequin, ke kumukuai o ka i ka manawa kŘpa a haʻahaʻa (12 a hiki i 20 tausani rubles.), Hoomakaukau iho la laua no kaʻeleu workout.