Ka hana ana ma hope o ka nap i loko o ka waena hui. Complex iano gymnastics na keiki

Kēlā me kēia kindergarten haawi i ka AEeAaOA o nā ana, e hana me kahi mau keiki liilii. Ma keia hihia mākou e kamaʻilio e pili ana ia i hanana, e like gymnastics ma hope o moe ana ma ka waena hui. He aha ke ano o ka hoʻokō '? A me ke ano o ke kino i komo i loko o ka luna '?

He aha hoʻi ka mālamaʻana i nā keiki?

Kauoha aku la i, e like kekahi'ē aʻe physical aʻo, mea pono no ka maʻamau ha awina o ke keiki. No keia hopena, ma na mea he nui kamaliʻi i hoʻonohonoho 'ia fizkultminutki, anao? Aou manawa no ka hooulu ana i na keiki i ka physical ke ahonui. Ma keia hihia, no ka pau e pono ai no ka manawa ke kūʻai aku ua noʻonoʻo i ke kakahiaka nui. Like nui o ka invigorating ke kūʻai aku paha gymnastics ma hope o ka nap i loko o ka waena hui. Ua eliminates sleepiness,ʻo nā mea a pau kino Muscle leo, e hoʻomōhala ana i maliu a? Ienoai aa naʻau i loko.

He aha nō nā 'ano o nā gymnastics na keiki ma ka waena hui?

Ke kumu nui hiʻona o gymnastic kino ma hope o ke kamaiki hiamoe ua manaoia e ia i ka mea i ka mea, hoʻomaka hana ma ka hoihoi hou ana o ke kino nona ma ka hope loa hoala mai la mai ka hiamoe. Ie Keiki ka mea i pono woken mai, ka hapanui e ke aupuni 'ma physical hana. All ka neʻe 'ana i loko o kēiaʻano o ka gymnastic kino i hanaia me kekahi ulia ka neʻe' ana. Kekahi no ia hana wale nō me ka hanu, oiai kekahi poe e pahuna ma ka hoihoi hou Muscle leo, Kāohiʻana o ka pololei ole kulou a me ka palahalaha wawae.

I ka laulā o kela a me keia o na kino hilinaʻi nui ma manaʻoʻike naʻau i loko caregiver, e like me ke ano o kona lako hou gymnastics. I mea no ke aha e hoʻoikaika i ka hopena o ke kūʻai aku ua? Aeiiaiaoaony i ka hana a pau gymnastic nā kumumea i loko o ka playful ala, a me ka soundtrack kūpono.

hanu kino

Ka hana ana ma hope o ka nap i loko o ka waena pūʻulu i loaʻa i keʻano o ke kino. No ka laʻana, ka mea, e lilo ia i kūikawā hanu 'ana i kūpono. Kekahi o kēia mau mea i manaoia e e ka hookoikoi kapaia "lele i ka mahina."

I loko nō o kona hana ana no na keiki ua mohai, me ka noho mai o ka moe, e hana i ka hanu (hiki e hohonu) ma ka ihu a ma ka waha - Exhale. A laila, e pono wawae palahalaha ae ma ke kaʻawale, a me kona mau lima clenched i loko o ka lima, a kau mālie i ke alo o ka pahu. A hiki aku oe Inhale oe e ole e hoʻololi i ke kulana o ke kino, i ka wa e Exhale ka mea, ua waiho, e hoʻomaka i ke kuapo o ka pelupelu ia lima, oiai e paa ana ia lakou ma ka umauma pae. O ia neʻeʻana E e hai 4-6 manawa.

Kekahi hoʻokō i nā gymnastics ma hope o moe ana ma ka waena pae, noʻonoʻo i ka "lele ma luna o ka rocket." Ua Ua nānā 'ana i ka pololei a me ka inhalation exhalation. No kona manaʻo pono e kiʻi ma luna o kou mau kuli, a E hapai i kou mau lima mai. A laila, e pono e hoʻohui ma luna o ke poʻo o ka noa lima, a lawe i ka hanu, a ma hope o - Exhale. Oae, ia mea pono i ka hanu me ka kekahi ke kali ole. E kiʻi i ka lōʻihi exhalation, pu ma ke akahai'āina, mai kekahiʻaoʻao a hiki i ka 'ē aʻe. Hoolilo i ke kino ke kaupaonaʻana, mai kekahi wāwae a hiki i ka 'ē aʻe, a'ōlelo twang: "Ooh-yyy." Maikaʻi loa, ka mea, ua waiho ia 'oe i ka hoʻokō' 4-6 manawa.

I kekahi hoounauna ua kapaia ma ka hale, "Ka ma ka hoopii." No kona manaʻo pono squat iho mua, laila kiola i loko o ka lima o ka laka ma luna o kou poʻo, a lawe i ka hanu. Ma hope o Exhale a me ka hoolaha aku i na mea kaua a hiki i kaʻaoʻao, i ka i ana "Chick." Oia ka hana, hana 5-6 manawa.

E lealea ana nā hana i loko o ka waena hui, e hiki hoʻomaka me keia poe noonoo ole hanu me ka like "Holoʻana i ka Lunokhod." E hana i kēia, e ku ana ma luna o ka papahele, wawae, e kau ma luna o nā poʻohiwi a me nā mea kaua palahalaha ae ma ke kino. Inhale a squat pane (ka mea pono e holo a hiki i hiki). Moe ana, e olelo oukou, "Oo-Oo-mau!" E hana hou i 5-6 manawa.

Kekahi me ka i loko o ka luna 'kino ma hope o ala mai, ua kapaia "Sleepwalkers". No ka hana ana i kana, keiki pono e kiʻi iho ma luna o kou mau kuli, kona i kou mau kuʻekuʻe lima, a hohola ia ma ke kaʻawale, i ka mea ia manawa pālahalaha o nā manamanalima a kaʻawale lākou. E ka lōʻihi hanu a me ka pōkole hanu. E'ī akuʻoe: "Hee-hele, a" - a 'oe 2-4 manawa.

Kino no ka hoala mai la

Ke kumu nui ia Morohiha o kauoha aku la i na keiki, hana ma hope o ka hiamoe, ia mea e na mea he nui o na kino i hoʻokō 'ana pololei i loko o kahi moe. Keiki a hiki pono i kiʻi i malaila - ua mālamaʻia kēia mau kino mai ka prone wahi.

E hana i kēia, e hele oluolu ma kou kua, lawe i ka hanu, a Exhale, hoʻoneʻe i kona mau wawae a me na lima, manamanalima clenched i loko o ka lima, kona i kou mau kuʻekuʻe lima, ke eaʻe ma luna o kona poʻo, a me ka hoʻohui ia lakou i ka pakaua. 'ō. Hou iho i kou mau lima. E huki i kou wāwae'ākau, a hiki i kaʻaoʻao, kuekue wawae a me ka manamananui e straighten lakou iho. Hana o ka ia me ka wawae hema. Hoʻohui nā wāwae pu a aeo hou.

E moe ma luna o kou kua. Nae i kou mau mea kaua ma na aoao. Hilinai nā lima i kekahi i kekahi, a hamo ia i ka wela ka waiʻona ma ke. Ho'āla nā wāwae mai, a hana i ka hookoikoi "Bike", figuratively pedaling i loko o ka lewa. Lalo i ka lima a me nā wāwae. Hooponopono ia kaiāulu. Hui pu, a laila, hoʻokaʻawale. Hoʻokō 'E e hana i ka mea ia manawa i kona mau lima a me na wawae. E hana hou i 2-4 manawa.

Olokaa aku no ma luna o kou'ōpū. E hoʻoholoʻoe i kou lima ma lalo o ka chin, mau wāwae iki hoala mai au ia lakou, a e kekahi mau hana i loko o ka lewa (i kēia mau hana remotely e hoohalike ai lana kanaka). E hāpaiʻoe i kou mau lima, a e ia "'ūpā". Ka mua a me ka lua o ka hoʻokō, haʻi hou aku 5-6 manawa.

Kona hope kauoha aku la i

Ma hope o ka pōkole aʻo Ahaolelo ma ka waena pūʻulu ua? Aeiiaiaoaony e hoʻoholo 'ia i ka poe liilii, E'ō. E hana i kēia, i ke keiki e moe ana ia ma luna o kona kua, a me kona lima'ākau lawe i ke kuli hema, huli ma kaʻaoʻao (a hiki i ka manawa o ka hui 'ana me ka wāwae moe) a me aeo'ākau. E hoʻi i ka palapala wahi. pono e hai i ka ia, a me ka uha mua akau, haliu ae la ia ma ke ku pono ana i ka ao ao.

Kino ma kahi o ka moe

Ma waho aʻeo ia ka hoʻokō 'ana i loko o kahi moe, gymnastics auina la nap kikowaena mau oihana mua i ua mālamaʻia oiai e ku ana ma ka papahele. I hoʻomaka me oe pono e hele i ka luna 'ma o ka paena. No ka mea piha ia mea? Aeiiaiaiaaia io? Calming'ākilikai nā mele. Hana e hele ana no ka 1 minuke.

E kūʻoe me nā wāwae poʻohiwi-ka laula ma ke kaʻawale. Hands ke alalai ole ma ka lalo torso. Ma no o ka "manawa" - lima i lawe aku, a hana i ka pulupulu no o kona poo. Ma ka lilo o ka "elua" - e hoʻi i ka lima i ko lakou kikokikona wahi. E hana hou i 4-5 manawa.

E kau i ka lima ma luna o ka pūhaka, a hoʻomaka i ka hele,ʻana aʻe i kona mau kuli wāwae mai (e like me oe i olelo ia). E hana hou i 5 manawa.

Lower wāwae a scoop i ka lewa me kona mau lima. Inhale a Exhale. E kau i ka wawae poʻohiwi ka laula ma ke kaʻawale. Hands e huki mai. Ma "kekahi" Jump a me nā lima, e hana pulupulu. Ma "elua" - e hoʻi i ka palapala wahi. E hahai i ka inhalation a me ka exhalation.

Kino me ka pahee pale

I kekahi manawa gymnastics ma kindergarten komo ai o ka hoʻohana 'ana o kekahiʻano o ka hamoʻia wahi. No ka laʻana, ka loa, he pono ole kaila no ka kauoha aku la i noonoo moena me ka paakiki hulu. No keia pololei rubberized pale maʻamau no ka hoʻomaʻemaʻe kāmaʻa i loko o ka lumi papa.

Hoʻokō 'ia e hele ana ma luna o ka hana wahie rug. Ua kōkua keiki, ma ka kekahi lima, ma hope e ala mai, a ma o ka 'ē aʻe - i loko o ka papa o ka hana ia lŘlŘ involuntary wawae lomilomi. Hoole i loko o ke kanaka wawae o ka lehulehu nui o ka hana kumu, kuleana no ka hana ana i na kino likeʻole.

E ku pololei iho la ma ke alo o ka wahi moe. Lima hoʻohei i loko o nā kuʻekuʻe lima. Ma no o ka "manawa" - anu u ma ka moena a me kekahi wawae. Ma ka lilo o ka "elua" - koe ma ka ili o ka lua o ka'ūhā. Ma ka helu o ka ekolu - hoʻokahi hoʻi wāwae a hiki i ka ho wahi. Ma ka helu o ka eha - kekona. E hana hou i 7-10 manawa.

Fizkultminutka me ka mea poepoe

Gymnastics Complex ma hope o ka nap e like me ka me ka poepoe. Hana ia e kū ana ma ka moe. E kū i pololei. Lena ma, a lawe i ka mea poepoe. Hookiekie mai no oia i kou mau lima mai i ka mea poepoe, e pili ana i keʻano o ke pio. Alternately lena i ka poepoe a puni ma kaʻaoʻao hema a me ka pololei. E hana hou i kēlā me kēiaʻaoʻao 5 manawa.

Ma hope o ka hoʻokō 'ana mai i poina pehea e kikoo. Mālie e lulu i ka na pulima oʻu, wāwae. All kino i loaʻa gymnastics ma hope e hiamoe ana i loko o kamaliʻi, ke kumu i ke ukali ma ka paʻipaʻi lima a holo ma lalo o ka ninau mele no na kamalii.