Ka pono endogenous ka hanu. Endogenous hanu me ka ho okŘkohukohu

'Aʻole i lōʻihi aku nei, ua aʻo kanaka o endogenous ka hanu. Eia naʻe, no ka mea kākau, Frolov Vladimir Fedorovich, haʻalele ua mākou honua. Akā, i kela makahiki i ka helu ana o kanaka, ka poe i ke kuʻuna endogenous hanu. Noke hōʻike manaʻo ma ka pūnaewele puni honuaʻaoʻao ma kaʻaoʻao aʻe i ka hoihoi. E ho'āʻo i maopopo ka mea keia iaoia maoli ka.

mākou i mua aʻo o endogenous ka hanu nā Where

Nā kūmole mua e kamaʻilio i ka endogenous ka hanu, ua noho ia ma ka nūpepa "HLS" i loko o ka April 1977. Aia i ka 'atikala "hanu ma Frolov -. Ola hou" Luna Hoʻoponopono ma lunaʻelele, ike lea i ka hana o nā kānakaʻepekema, i kona mau manaʻo i olelo mai ai o ka puke like ka loa luna 'hana, a e e oi seriously hoʻomaʻa.

I ka 'atikala ho'āʻo e lawe i ka mea heluhelu pehea nui ia mea no kanaka ola ia e hiki ke hanu pono. A iki ma hope, ua touted ka ho okŘkohukohu kaulana Frolov.

He aha ka endogenous hanu?

Ke hana hoʻomohalaʻia e kānakaʻepekema: PhD Frolov Vladimir Fedorovich a me Kauka o ka Helu a me ka makemakika Sciences Kustov Evgeniy Fedorovich. Ka mea, i ka nānā 'ana ma luna o ka hana a nä känaka' epekema Lūkini Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha a me Kumu o ke Kulanui o Hawaii Hendriksa Gaya. No hoi, i? Anoee kekahiʻano hana o ke au kahiko o aʻo.

Alakaʻi ma ka loaa i ka waiwai kūʻai o ka ike, ua 'ike akula' epekema i ke kumu, no ka mea, o ka i mai ai ka hapanui maʻi. Lakou koi ana a pau mai i ka manawa i kūpono hanu 'ana i kūpono. Frolov a me ka laau uuku i hana i ka 'ike loea, a ua lilo ia i pau lākou o naehana Inc, Pani' ōlelo 'o ka "kolu o ka hanu."

Ka papa hana wehe i ka manawa kūpono i ka mea nana e makemake e aʻo i ka hoʻokō 'ana ma luna o lākou iho i ke aloha i ka a, i oleloia, lilo iho la ia i ka loa unimaginable achievable pahuhopu. Ua nā nā loina o ka ha yogis, pranayama. Ke ao ana i inā me ka hou functionality, oi intuitive a me ka oluolu no ano o kanaka. Pela i hanau i ka manaʻo o "endogenous ka hanu."

He he indisputable mea i ka hanu mea o ka nui nui i loko o kanaka ola. Inā ka mea, ua hana incorrectly, hoʻopōkole ola expectancy, ka nānā 'ana o nā kumu i loko o a he kanaka noho. I ka Ia manawa, a hiki ina ole ka loa 'ano kūpono ma pono hanu kanaka ola i koe, a me ke ola expectancy, piʻi pū.

ʻepekema, ua delimited ka mua, ka lua a me ke kolu o ka hanu. Ka lua o ka mea lawe i kekahi mea i ikeia'ku me i, a ma hope o ka paakiki workout. Ma ke kālā no ke ola, kanaka kākaʻikahi komo i loko o kaumaha physical ka hana. Nolaila, o ka loa ka manaʻo o ke kolu o ka hanu no ia. Ua mai ka 'papahana no ka poe i sedentary Aloha Hawaii e alakai. Hanu ua papahana e ke hakuloli i kēia mau ana i ka pono ala i ka noho ola a me ka hooloihi ola expectancy.

Mea i AIM e hoike aku i ka na me ke koe, a ianoiyuaa a koe aneane kōna. Mau nā, no kekahi laʻana, pūnao, Aia ma ka hohonu kiʻekiʻe. Ua Ua hanaʻia e aaiaoe? Iho, a hiki aku i ka maikaʻi i ka ikehu. ua hoemiia Special lako a hiki i ka paka ikehu, e hoala mai i ka ka hoʻokōʻana o ka keʻano o ka hanaʻana i ka mea i hoʻohana ano ma ke kālā no ke kanaka, a me ka hoʻomaʻamaʻa i ke kino, e ke hakuloli i ka hou ana.

Frolov ka kanaka aʻo a me ka lomilomi naehana hanu

Ke kolu he o ka kūikawā hanu 'ana i kūpono a me ka noi o ka kūikawā mea, ma i hana i loko o ke kino loaʻa emi o oxygen, a oi o carbon dioxide. A hui, aʻepekema manaoio mea he maikaʻi kinoea lehulehu. A ka mea, ua pili i ka mea i hanaia ma ke ana a me ka exhaling ana o ke kanaka.

Ua mea no hoi e pono ke hana i kekahi ano o ka lomilomi, hoʻokō aie i ka ia'ku o ka hanu kaʻina. I loko nō o ka mea i ka manaʻo koikoi ua ua loaʻa mea uuku, ia mea e pono ai no nā mea a pau naehana hanu a me na naau oʻu.

Ke ea pele hele mai i loko o hui 'ana me ka wai iloko o ka noonoo o kanaka. Ka hopena o ka 'ole i haku no keena, a i ka maikaʻi keiki ma luna o ka alveolar ' ole o ke akemāmā. I ka Ia manawa he mea humidification.

Ka lāʻau 'Ua apono ia no ka hoʻohana no ka poʻe o nā mea a pau loa. I ka hoʻohana ana o kona he nui nā mea maʻi no kekahi mau makahiki ma lalo o ka hooponopono ana o lapaau kōkua mai, e aʻo i endogenous ka hanu. Ia e pōmaikaʻi ai a me ka ia i hoeha mai nō i like, like i ua hoao aku au ia ia i ka mea i loa e noho malie hoi. Eia kekahi, he mea maoli hoike, i ka mea, ua hoomaikai aku i keia mea i hana hou i loko o ke ola o keʻano o ka maʻi.

Ka papa hana ma ka physiological kiʻekiʻe

Ke kanawai i ka mea i loaʻa ma ka hoʻohana 'ana i ka ho okŘkohukohu, e mea hiki ke loaa ole ia. Akā, i kēia pono nui manao ke kākoʻo 'ana, a me ka manawa lōʻihi. E mākou ho'āʻo e delveʻoi i loko o ka pā o ka mau physiology o ka hanu.

Keʻano hana ua ka nānā 'ana ma luna o:

• ka oxygen pololi;
• i ke kahua o ka puʻe ma exhalation.

I ka oxygen ma pololi o na moku uuku e dilate, a ua nāu kekahi i ke koko. Kēia e hōʻoiaʻiʻo i ka maikaʻi no kou kino no fabrics. Ke hoʻohana i ke kalapona'okikene lua a me ka ua, ua hoikeia mai ia Frolov hana, akā, hanaia'na o ka puʻe i loko o nā maʻiʻaʻai i ke nä känaka 'epekema,ʻaʻole i hoʻohana.

E ho'āʻo i ka maopopo mea keia mea. Ma lalo o ka aoao o ka oxygen ma i nui ma mua o erythrocytes, a me ka stimulation kena ae la ia e ka ia ka oxygen emi iho. Ka wā maʻamau hanu ua haliia mai la mawaho, ka ula koko keena o ka loa i ka iki, a me ka poe i koe i keia ano o ka ballast. Pela he uuku helu o ka hana erythrocytes ma ka hui 'ana me ka moku paia, no laila lākou ikehu ua ho'īli. Akā, i nā'aʻaʻa i mea mamao aku, mai o lakou, ai aneane 'aʻole e hiki.

I ka lawe endogenous ka hanu ma Frolov, a pau huli hope versa. Red koko aeee e iki i hou i ka vascular pā me kā lākou ikehu. Akā, no ka nui helu o ia mea hiki e hiki aku ana i ka loa loihi pāhili. Penei, o ka lole a pau e hōʻoiaʻiʻo maikaʻi no kou kino. Inā ka endogenous ka hanu me ka ho okŘkohukohu (ole ia) hoʻomaʻamaʻa noke, ka physiology ua ke kiʻekiʻe o ke kukulu hou ia, a me na keena hoomaka i ka hana ma hou aoao. E like me ka hopena o ka lewa i oxygen pono emi.

Ka hana pono ole okŘkohukohu

Frolov kaʻano hana nei i kekahi ikaika dogma. ʻO ka mea kākau kekahi mau manawa e hoʻololi 'ia. Akā, i loko o kekahi mau hua'ōlelo, ka i kēia kiʻi mńlie: ma hope o ka hanu nui, i ka hanu e e hoopaa mai, a laila ha aku'āpana, ka lawe 'iki ke kākoʻo' ana.

E hanu ai uuku, e hiki ke koho i ka mea maikaʻi no oe ia oe iho kalapona, mākaukau me ka stopwatch. E Pono e loaʻa ka lōʻihi like 'ole i loko o i ka malamalama ua ikeia muli o ka oxygen, akā, i ka wa e hiki e hou pololei ole o oxygen no ka lōʻihi manawa. Mai Mai pela e lawe mai ana ia lakou iho i ka moku'āina ma i ka lewa o ka pono "grips" o ka waha. No ke ola i ke kanaka i ka lōʻihi like 'ole mea mai ka 25 a hiki i 35 kekona. A ina e hiki ole mau 15 kekona, ia Hōʻike ke alo aku o ka maʻi.

A laila, e koho i i ka puʻe no exhalation. Ma keia kahua, e paipai Frolov Vladimir endogenous ka hanu nā hoʻokō i kona kookoo, e pili ana puʻe ma ka wai. Akā, malie a me ka pono i ka mea hiki ke hana me kekahi mau manaʻo. Loosely lawa e uhi i na lehelehe a me ka hanu ma ia. Ka ikaika o keia e e me keia, me he mea me ka lāʻau i ke kī, ho'āʻo e hoomaalili ia, a malia o hiki emi. Penei, he papa hana i ua kapaia "endogenous ka hanu nā - lapaau o ke kolu o Ka Wā Kaukani" Ua oluolu e hoʻokō me ka noonoo o kanaka.

He pono e hanu mua me ka mea uuku puʻe i na maʻiʻaʻai i i ke hakuloli i ka? Eia. Ia mea i pono, mai ka loa kinohi mai iā lākou iho i ka hana, e kiʻi i ka hoopoina koke ana o result. E ka papa mau ole aku ma mua o 10 minuke o ka lā. I loko o kekahi mau mahina lawe iapaau ana i kekahi mau hola. I ka Ia manawa mea ulu, a me ka lōʻihi o kēlā me kēia inhalation a me ka exhalation. Na keia endogenous ka hanu nā hoʻomaka ka wā hoʻokahi kalapona o kekahi minuke. E i keia, o ka papa, ia mea he lōʻihi manawa. Akā, i ka hopena o ke kumukuai o ia.

A me ka loiloi mua kino, iʻikeʻia me hypoxic, e, ua hiki no e hooikaika i ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana a me ka hoʻoikaika 'ana i ola. Kēia maoli i ka 'auhau no ka noʻonoʻo' ole physical hana, i ke kinoʻia hoʻokāʻoi 'ohana ka palekana o a me ka hale lio ulu hana e pale aku adverse? Aneie loa. Ke mahuahua ma ka breaths ua hoʻomaopopo ma ka hoʻoulu i ke kakali ma waena o ka pōʻaiapuni.

Hoʻokō 'ua hana wale. Oe Pono e noho a moe i lalo, no laila ka mea, ua pono. 5 minuke, mālama i kou hanu. Oe e hiki ke helu i na kekona ia i ka hanu, Exhale a kakali ma waena o lākou. I ho'ākāka ', ia mea e pono ai i ka hanu no kekahi mau minuke, akā, e ka lua o ihola ma waena o ka pōʻaiapuni. Ma ka lā o ka ia elima-minuke puana ma ka liʻiliʻi loa 5 manawa. Over manawa, ke kakali maoli. Eia naʻe, ka oi aku kūlanakauhale kou kino ke ole. Ke kaʻina hana pono ana maoli ai. Kupono aʻo e wale hiki mai ka wāʻaʻole hoʻi he makemake, ma hope o ka mō'ī, e hanu oi ma mua o mau kaumaha.

Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo ia he mea no contraindications ia endogenous ka hanu. Ia e pōmaikaʻi ai a me ka ia i hoeha mai o ka papa, hiki ole ke i hoohalikeia. Eia naʻe, na wahine ë he mähele wale i hiki ole ai ka hana e hana mai ai i menstruation. ʻO ia pili i kekahi kahe ana ke koko ma nā sexes, me he mea hanu kino , ka mea e mahuahua.

Endogenous ka hanu ma Frolov: hōʻike manaʻo a me ka hopena

Ke ao nei pono-ike nui, e hoike i ka wā i ke kino mahana paka ua he mau degere, ua ka meheu o ka kūnewa kaʻina ia dramatically. Akā, ia mea kaʻoi loa ia he like me ia i malama ia no ka poe i mau hana endogenous ka hanu. Reviews hoike ana ia, i ole i manawa e hōʻike i kaʻike kamepiula makahiki.

Mau mea hiki aku ai i ka mea i ka maʻiʻaʻai hiki ole noho iho i lalo i loko o ke kino. Ka puke, ho'ākāka 'ia Hoʻoikaika i ka ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana, ka wā hoʻokō endogenous ka hanu ma Frolov. Reviews hoʻopaʻa i kēia. No hoi, he nui na kanaka koi i ka mea emi ai ka pono no ka hiamoe, a maoli he ahonui. Ua nana ma ka hopena o ka Yoga - ua ole ia?

Yoga, a Pranayama

Yoga o ka ike i ka mea iʻikeʻia 5000 makahiki aku nei, a ua hiki i ko kakou mau lā. I ka hua'ōlelo wale nō 'o ia hoʻi "pilina me ka Aha Hookolokolo." Nolaila o ka hana i ka pahuna ma ka hoʻokō 'ana i ke oo loa ana o ka uhane. ʻEpekema ninoieo o 8 anuu, a i nā poko ia ma ka ke kanaka.

Ka haahaa ilikai mea he luna 'hoounauna, laila hana hanu, a laila, eʻike ola, no kou kino, ka pakiko, pono kūmau a me na rula, na kino maalea a puni ke kino a me ka uhane me ka hana pono iho.

Ma hoʻokō 'ole asanas, loa noonoo ana e kālele ana mai ma luna o ka yogi kulana, a ma ka hele. A hapai ae hanu 'kino, a me pranayama.

Ka hua'ōlelo "Prana" 'o ia hoʻi "e pōʻino ikehu." E like me ka mea e ao ana, ola a pau o ke kīnā o ia mea, mai ka mea liilii loa (particles) a me ka loa universes. Yoga ua nānā 'ana ma luna o ka mea e ma ke kanaka ikaika a i nā huakaʻi. Kēia maalea kino, a kākoʻo i ka mana o ke kino. Prana hoʻohuiʻia kanaka a me nā mea a pau, permeating kela ola i ma kona hanu. Naʻe, ka mea i loaʻa o ka ma ai. Akā, hanu Ua oi maalea hoike ana.

Nauka Ua lōʻihi hōʻole i kēia kŰia. Akā, me ka hoike e ho'ōla i alakaʻi i kaʻepekema i, e ae aku i ka functioning o ke kanaka kino hiki ole ia me ka wehe aʻe o ka ikaika i loko o ke kino. Nolaila, i ka hoʻomaopopo pono o ke ola o ka ikehu ioauoa i loko o laila, a no laila, ma luna o.

Manawa pranayama kanaka ua hoʻonui kona uea, a hoola mai oia i ke kino, ka hōʻike iā ia iho, e hoomaopopo i ka ike paka i Higher. A nīnau kūpono kēia aicieeaao: kahi hana Vladimir Frolov, endogenous ka hanu, ka lapaau ana o ke kolu o Ka Wā Kaukani? It Ka loa na mea a me ka paʻakikī i ka ia manawa.

Pranayama hanu, a ma Frolov

Yoga eaaaony no ka manawa kūpono o ka attainment o ka ike lea ana, ka pomaikai a me ka maluhia. Kēia ia lŘlŘ ma ke kumu o na me ke koe ke kaikoeke ikaika i loko o ka mau moku'āina pae'āina ma ka palena iki wale nō. Eia naʻe, no ka mea, o ka ke kanaka kēia i kupu i loko o ka Europa moʻomeheu, ka mea, ua huikau. I pana aku au i manawa haʻawina e ole a pau. I Ua invented i kekahi koho ala - hana, no ka mea kākau e Frolov ( "endogenous ka hanu nā - lapaau o ke kolu o Ka Wā Kaukani").

Asanas i hana loa ma mua oʻike mau hoounauna no mākou okoa. Poses i kūpaʻa ma ka ano. I loko o kā lākou hana no na mea he nui i ka mea hou i hiki i nā hoa o ia hiki e loa paʻakikī e hānai iā no 5 minuke. O ke kumu ho i ke kino ka mākau hoʻokaʻaʻike, Emotions a me ka naau. All kanaka i ka Muscle hoʻopilikia pili me ka 'ehaʻeha o inā pilikia ka haumāna i loko o ka hala, akā, i maopopo i keia manawa. I ka mana 'aʻole e hookuu aku i ka ikehu e iniki a me ka paleʻana ia. Akā, kupono hanu e leie aku i nā e olelo ia i loko o nā wahi pono maalea kino. I ka wā o ka lehulehu i loko o ka ua wahi prana decompresses a pau pale. Alaila, i waho o ke ano o ka mea naʻau toxins manao, a me ke kanaka hoʻomaka e haha hou noa.

Endogenous hanu ino e pili ana i ka ia hopena. Ua Ua ua ike i hiki ole oi ke kūlana kanaka lawe mai i ka hana likeʻana me inaccessible a me ka Yoga mea no ia. Ua'ōlelo wale nō o ka helu nui o ko lākou mau wili lauoho, no ka mea, o ka mea ka mea endogenous ka hanu, he mea hiki alakai i ka nui maʻalahi i ka Yoga, e lilo ia i incomprehensible. A ua noho hihia kahi kanaka i ka hoʻomaka 'ana a hiki i kinai iho. Kekahi manaʻo i mea keia mea no ka poino o endogenous ka hanu. Akā, ka mea makemake e aho ole e'āhewa wale i ka hana, a me ka hana pono. Kaupalena naʻe, aʻaʻole'āhewa aku ia ia no kekahi mea. He e ike i ka mea mua manawa e i i kela kapa ma ka discomfort. Inā ka mea, ke hiki i ka aʻe iliwai, ka hoʻokuʻu 'he nui nui o ka mana o ka unconscious, a hiki i lōʻihi ua Palekana. Ma hope o nā pono makemake maoli ai, a hiki wawe ka pule o ka pololei, me ka hana pono hanu.

He aha e hiki mai ana?

Endogenous ka hanu ma Frolov manuale wehewehe i au mamuli o ka loa. A o ka poe i ka pahu hopu, e koho i kou ola a me ka hoonui ola expectancy, paha, ka mea e e lawa. Akā, ma ka Yoga, e like me mākou e hoomanao, physical a me ka hanu kino i wale walaʻauʻana i loko o kaʻaoʻao o ka oo. Imua e ai ana i ka ai'ākau, i mea, i kekahi i mea e pono ai ka prana. Food E ia i kekahi dala. Ua ua pololei ole ae overeating. Eia hou, i ka palaoa e e ka hoʻokō. No ka yogis, i kēia 'o ia hoʻi i ka hoʻokolokolo pono a mama. Food hiki e inu kuko paha, conversely, i palaualelo a me ka apathy. Akā, e hoopili aku i ka ai e haawi i ke kanaka pā lonoaʻili a me ka mōakaaka.

I loko nō o ka mea i keʻano hana i kapaia "endogenous ka hanu nā - lapaau o ke kolu o Ka Wā Kaukani" aole e hoomakaukau no ke kūikawāʻai, nā loea ike i ka mea, i ke kiʻekiʻe o hoemi aiʻai ana wale no ka mea, makemake ole hou, a me ka mea, i ole makemake eʻai i kaʻai, a me ka 'ē aʻe like huahana . Aia i kekahi hoʻololi i vegetarianism, i koi 'ia i ke kino no ia. Penei, i ke kino e hoola i a me ke pale ana ia lakou iho e ku e kekahiʻano o illnesses. Aia He He makemake a me ka Pono, eʻai i ka akau ola ai, a ua hoemiia kona huina i na mea he nui. Good ai i loko o ke kōā, o ka holo ana, hiki aku i ka rejuvenation o ke kino.

O ka holo aku o ka hoʻopilikia E hoola mai oe a rejuvenates ia. Ia anakahi uila Ka hoʻomaka 'ana, a maoli he ka kūnewa kaʻina, ka wā i ke kino hoʻomaka e uhai ia. Kohoʻia yogis mea he anakahi o ka wa opiopio. Losing ia mea tantamount i ka poe oo hoi. Ke kahua o ka nui dala o noa radicals a me ka hoʻomāhuahua o metabolic neoneo. Ka mua ano o ka poe ilihune-kona mea e like ai, o ka lua - no ka mea, o ka mea ilihune koko holo. I ka hana o ka Yoga hoomaemae i ke kino, a rejuvenates ia. Endogenous hanu maoli he ikehu, a me ka paipai 'ana longevity.

ka hopena

Yoga mea he walaau ole aʻoʻiʻo, e leie aku oe e hoʻomaʻemaʻe uhane. Akā, i ka mea koi i ka lōʻihi-makahiki a me ka loa i kona comprehension.

Endogenous ka hanu nā hiki ke hoohalikeia me ke ano like o ka hohonu nā halepule o ka hikina ao loaʻa i loko o ka pōkole manawa. Akā, i kēia aʻole i manaʻo 'ia ia mea hiki i ka puʻe i ke kahe ana. Mākou i ke aʻo, e hoolohe mai, a lohe i kou kino, a me ka ae ia, e hoike aku kona nā papaha o kanaka ike i nā like pono.