Ka nui hou ana o ke kino 8 Qigong i hana i kela la i

Xu Ming Tang, mai ka wanaʻao wā'ōpiopio mai ke kuʻuna qigong i hana 8 no ka lā, a ua hiki ke loaʻa ai 'Amelika i nā hualoaʻa. I mea, o ka ikaika me ka hana pono o kēia mau kino e hana i nā mea kupanaha.

A me ka mea maoli mua mana - ia mea he piha hou ana o ke kanaka kino. Ka lua - ka a eia i māhuahua ma ka ikehu, ke ola, mai kaʻano o ka maʻi ka maʻi. Ekolu - loaʻa mai no oe ia oe iho ina e hoʻomaka hou aku!

Pela, ua noonoo ua mau loaʻa 8 Qigong kino. No kela lā 'oe ke kiʻi i ka hailonaʻana no ka ikaika a me ka ikaika, ina ka mea, i ka hana. E kiʻi i ka pomaikai, ma mua hoʻomaʻemaʻe o nā kaha no ka mea e hooholo ia o ka ikehu. Nolaila, a me nā mea a pau i ka nui e pili ana i ka hoomaemae hana.

"A keiki nonoi mai nei e Buddha"

Qigong (me ka polokalamu) hoʻohuʻu ke ola ana o keia nui hehee ai. E pelu na poho ma ka pahu pae i loko o ka pule lima kolohe 'ana, kuʻekuʻe lima kānaka, ua hoala hou, i kona mau lima i ka uuku ke kaawale mai ke kino. Palms wehe aku oe ia oe iho, a mai na lima huli, ua hakumakuma na lima i lalo, oiai ai pili aku hoʻi o ka lima. A laila, e hoʻi i kou mau lima a hiki i ka ho wahi. Kuapo hou 8 manawa.

"Buddha ka lima contemplates"

Qigong papa, a lawe i ka kela la i keia hana o ka hookoikoi. E hāpaiʻoe, a huki i ka mea kaua ma na aoao, poho iho, haʻalele ia i poʻohiwi pae. Hoʻoneʻe i kou lima kānaka aku, i hookuu iho ia i lalo, a laila, hoike hou i loko o ka lima. Ke kino höʻike iki me nā lima i kahi hookahi. O 'Amelika neʻe reiterate lima 8 manawa.

"Magic E Nihi Ka"

8 Qigong kino papahana no kēlā lā, loaʻa i ka OAXA hehee ai. Mai i ua deragona ia, i mea i loko o ka wai. Ano hoi i noonoo ai i kaʻeleʻele a pouli poʻo. Kēia hakuʻala, i ke ano o ka wai. E qigong pale mai, na wawae lehulehu ma mua o poʻohiwi laula, lima ma luna o kona kāʻei (aku me kou manamana nui, a me ka poe i koe - i loko o nā puʻupaʻa). Ka ao ke kino i ka hema, e ewalu manawa ka hoʻopoepoe neʻeʻana o ka puhaka, alaila, ewalu manawa ma ka akau. Wawae ikaika loa o Paulo ma ka papahele paa. Ke kua Ua lń i imua pololei, iki lena i nana e hoole.

"Sacred manu'ū,"

E hoʻomau i ka makaikai i 8 Qigong kino papahana no kela lā. Ae hana i na hana hehee ai lakou ia lakou iho e e nani manu'ū, a me ka'ōlewa lōʻihi'ā'ī. Initially,ʻo ia ke ka ao i kona poʻo, mai kēlā me kēiaʻaoʻao. Hana poo ana, hookiekie ana i ka chin i ka'ūhā mua hema i luna ma ka piʻo, a laila, hoi i ka loiloi mua wahi. E hana hou i ka neʻeʻana 8 manawa. Next, mai ka waena kulana, huli i kou poo, ua leha aku kona chin i ka'ūhā mua'ākau, ma kaʻaoʻao'ākau, a me ka hoʻi ewalu manawa kona kikokikona kulana.

"Ka pili ana i ka honua a me ka lani"

Kau aku ma luna o ka piko, kekahi lima ma luna o ka mea 'ē aʻe (wahine - luna koe lima kanaka - akau). Ana, i na mea kaua lima ma ka pae ana o ka piko iki a hiki i kaʻaoʻao, poho mai, me he mea kukuli like me ka mea poepoe o ka ikehu. Hands i nana aku ai ma ka pahu, a pau i ka wa e manao ana i ka poepoe ma waena o nā lima; ka lawe ana mai ia lakou i ai i ke poo a me ka paa ana i kona hanu i ka ia manawa, e hoala i kou lima ma luna o kou poʻo, i ka mea ia manawa,ʻaʻole losing i ka manao o ka mana i loko o ke ao nei. Hoike mai i nā lima ma luna o kou poʻo, poho alo mai.

"Yin-yang Ball - hoʻohuihui"

Wawae i lehulehu ma mua o poʻohiwi ka laula. E pelu lima i loko o ka piko, oiai iki no manamana. ? Aneii i loko o kaʻaoʻao o ka lima, makana ma waena o ia i ka ulaula wela mea poepoe o ka ikehu. Ka poepoe i nui loa, ka mea o waho i ke kino, i ka wa au e hoʻoneʻe 'Aʻohe wai iaʻu i loko o kaʻaoʻao o ka lima. Hoolilo i kou kaumaha ma ka uha hema, a e huki i ka lima me ka mehana nui bola i ka hema, oiai ka huki ana ma ke ala e hiki aku ana i ka lima hema.

"Ka hookamaia o ke kai o ka Moon"

Manao wale ana oe e ma ka po, ma ke kapa o ka moanawai a me ka moana malie, ka lani - he nunui mahina, lewa i loko o ka wai. Kou pahuhopu nui - e kiʻi mai o ka wai mai ka mahina, a e koho ia i loko o ka waena konu o ka lae, kahi ka Mingtang wahi. A laila, ke manao wale ana oe e ka mahina, mai ka waena mai o ka lae pana aku au i ma ke kikowaena wahi, i ka loko o kou kino i ke poo, alaila, - umauma a me ka piko.

"Apono o ka flavors o okoa lani a ma ka kino"

A hiki aku oe e hooikaika oe Pono e noonoo i na mea nui flavors kūhohonu loa kou kino. A me na ana, i ka nalu o kona mau lima, ua pau e ku oe, a me ka i loko o kā mākou kino komo loa aku Uluwehi O flavors. Kēia ha awina ka poʻea pau i ke kūpono 'ana o ke kanaka uhane. No keia Inhale a smoothlyʻolua e hoʻokiʻekiʻe aʻe i ka lima (poho ia) a hiki i kaʻaoʻao ma luna o nā poʻohiwi, a laila, kū ma luna o tiptoes. Lalo i nā lima ma luna o ka Exhale, e lilo ana i ke kiʻekiʻe o ka mea a pau wawae. I ka ikehu i ka Exhale mai ma na wawae ia.