Ma ka ÿaoÿao hea e hiamoe poo e kiʻi mea e makemake?

Health, a maikaʻiʻana o ke kanaka hilinaʻi ana ma na mea he nui aʻe. 'O kēia ka pololei pololei o ka lā, a me ka' O ke kaulikeʻai a me ka lōpū hoʻokō. Ua mea i pono loa kanaka i ka mea i ka 'ike i loko i ka ao ao e alai i ka moe, no ka mea, o keia i hilinai ole wale ma luna o ka mea kino a me ka uhane, akā, i lako ke ano o ke kanaka!

He aha ka mea?

Ma pehea ka moe kanaka hiki ke hilinaʻi ma luna o kona physical kulana. No ke aha la i kekahi manawa kanaka ala i ole e manao ana hoomaha? Loa wale, hiamoe iho la lakou ma kaʻaoʻao hewa o ke poo. Eia hou, akamai no ia i ka pele, e like Feng Shui manaoio i ka pololei manao i ka hiamoe i kekahi kanaka hiki ole e maopopo hoʻonānea, akā, i hoʻonui i ka hoʻomāhuahua ana o nā kumu waiwai, e loaʻa 'ole ka hōʻoi' i ka manao o ke aloha, a me ka hiki kālele ana i ko lakou lolo nona ka ma luna o kou punahele hana.

malamalama lima

No laila, i ke ala, e alai i ka hiamoe maikaʻi? Ua hilinaʻi nui ma luna o ka mea makemake i ka heleia kanaka. No ka laʻana, ka mea, ua manaoio aku i ka maikaʻi moe kulana o ka olelo o ke poo ma ke kūkulu'ākau. Kēia mea no laila, akā, ia mea i pono no ka kela mea keia mea. Young,ʻeleu kanaka hiamoe ai ia mea,ʻaʻole e pono, keia oihana mea pono no ka poe i malie, he ahonui iki mai o ke ola i alakai. E hiamoe ana poʻo a hiki i kaʻaoʻao hema o ka maikaʻi-mehameha kanaka, no laila, ka mea a pau, aolie e loaʻa kou hoa uhane. A, o ka "South" wahi mea e pono ai a me ka poʻe e piʻi i ka 'oihana,'. Akā, ma ka stressful wahi, i hiki ke hele i ke poʻo a hiki i ke kūkulu hema mea i pono. West mea pono no ka poe pono e hooikaika manaʻo o ke aloha. Ua mea i ka moe, "ke poo i ka West" nele makakū kanaka, e ka poʻea pau i kā lākou kākoʻo. "Hawaiian Dream" ua pono no i ke kino o ka vitality. He mea i maikai no ka poe makemake e koke hookaakaaʻi i ko lakou mau hana, no ka mea, o ka moe kōkua noʻonoʻo i ka naʻau i loko o ka ua makemake ka ao ao. Maopopo pono a ala e moe me kou poo, e hiki ke noʻonoʻo 'ē aʻe nā koho ka wā o ka moe kū ma ka huina o nāʻaoʻaoʻelua. No laila, i ka hema-komohana mea maikai no ka paipai 'ana i ke aloha alo, kukulu akau-hikina kōkua i ka hana, o ka oi aku noiʻi. Koro e lawe mai i loaa a me ka hema-hikina - ka perseverance a me ka ikaika i ka hana.

hiamoe lula

E koho i ke ala e moe me kou poo, e kiʻi i kou makemake, oe e kekahi aʻo a me ka walaʻauʻana rula o ka hiamoe, i kela kakahiaka, e hahaʻoliʻoli a me ka hana mikiʻala ikaika. No laila, e hele i ka hiamoe maikaʻi ma 22,00, a ala mai ma kahi o 6 am. Kēia manawa He nui iho la ia i ke kino mea pono hoʻomaha ihola, a ua Ua hoakaka hana ana. Eia hou, e hiki ole e ala mai, koke lele mai o kona wahi moe. Inā ua nele ia manawa, e alohaʻia, alohaʻia mai lākou, a ohi i koʻu mau manao. He mea i pono, e malama i ka maikaʻi a me ka mahana humidity i loko o ka lumi, he maikai no ke kino. A, o ka papa, i ka oluolu moe a me linens i ka maoli mea - o ke kumu o ka maikai hiamoe.

na hoailona

Mākou i noʻonoʻo i ka walaʻauʻana rula o ka hiamoe ana, a laila, i loko o ka ao ao e pono e alai i ka moe, e e workable. Ano, e hiki e lohe i na hoailona likeʻole, mai hoopoina e pili ana i ka naʻauao o nā kanaka i ka. No ka laʻana, koʻu kupuna wahine e olelo ana ia mea maikaʻi,ʻaʻole i ka hiamoe me kona mau wawae i ka puka, i ole ia koke imua o ka hale, e hana i ko oukou mau wawae (e like me ka kupapaʻu). Ia mea,ʻaʻole e pono ke malama i ka moe kiʻi pipiʻi, a aloha poʻe, no laila, ka mea hiki e mau loa prispat. Loʻohia e lawe, e like me ka ike i ke ala i ka malamalama hiamoe poʻo, e loaa i ka makemake, e hiki loa hooponopono i kou ola!