Oe i ola: 9 mea huna o centenarians

Over ka millennia, kanaka i ho'āʻo e loaʻa mai ka mea i ka malu o ka longevity. No ke aha la e kekahi poʻe e noho lā o ko mākou Honua mai i ola i ka mea hoohuoi ia, a me kekahi mau olelo he nui 100-makahiki lā hoʻomanaʻo? He aha ka mea - e loaa a maikai, a he mea nō ki aʻe i loihi ai ke ola? Kēlā me kēia o ko mākou ua hanau ka ia Loaʻaʻia me, a me ka longevity ua hoʻoholo ma mua e aaiaoe??

He hana hoihoi i na kanaka o kekahi mau wahi e kaena aku i kekahi ola expectancy. Noiʻi i hopu ia ma luna o ka Geographic ahuoi, a hoʻoholo i ke kālailai i nāʻano o ka poe o ko mākou wā ka poe i aoia e loaaʻi ka makahiki-pili maʻi. Mua kanaka o na wahi elima o ke ao nei, haawiia keia i like "uliuli cii", kaʻana like 'ana me mākou kā lākou mau mea. I loko nō o ka mea i pau kēia mau mau mea a pau loa okoa climatic ano, ma ka haipule lunakahiko, mai kekahi mau wahi, ua nui na mea like. Oe e ole e pono ai e uhai aku, mai kekahi wahi, e noho hanohano i loko o Kina, ma Italy paha i loko o ka Caucasus. He nui iho la ia e ike e pili ana i kēia mau mea. E ka kamailio e pili ana pehea e noho lōʻihi?

lanakila stress

Mea huna o centenarians mea i hūnāʻia mai ke mau lehulehu. No laila, ma ke kumu o ka mua haʻawina, ua hōʻike 'epekema he mau walaʻauʻana lauana. None o ke kaulana o ka wa kahiko ke kanaka, aole ia i haha aku oopa ia lālā o ke kaiāulu. Ka mea, ua hana, piha ka ikaika a me ka ikehu. Pehea i ka mea kahu ai e malama i ke aloha no ke ola? Kupa o "uliuli cii" aʻo pehea e hana i käna stress ka pono. Oe hiki ole loa pale pilikia, no ka mea, ka hapanui o ia lawe wahi i kou hewa. Akā, e hiki ana i ka pono pane i ka stress, mea i makau i ka nānā ka pilikia, i loko o ka maka aʻo. E hiki ke manaʻoi hoʻokoe 'pakele o ka oi hoʻopilikia, a me keia wahi omo oe i loko o ka vortex o ka io hanana. Inā e ike i kou ola, ua kahe nui e hoʻokēʻai ai, 'ūlōlohi mai ana me ka nanea i ka minute. Hana oe i keia a pau loa a hiki, a me ia manawa i ka puni kekahi i mea i loko o ka wikiwiki hoomanao.

Ua i ka pahu hopu

Kēlā me kēia lā ua piha me ke ano, no ka centenarians. Ka mea, i kumu maikai e kiʻi mai o kona wahi moe. No ka mua kanaka pono i ke ano o ka pakiko-he maikai, a mea ke kumu a lakou i 'Imi imi ana no keʻano o ka hana. Pono eʻoliʻoli nōʻoe, kōkua i ka ola hou.

ʻai emi

Ka "uliuli wahi" noho ma kekahi hana 'ike loea, akā, ka mea a pau i like aiʻano. I ka papa kuhikuhiE culinary rula o centenarians mea he rejection o overeating. Mākou meʻe i maʻa i ka ai ana i ka ai lohi. Ka mea, ua maopopo nö iä ia no ka mea i ka neaiae saturation i ka lolo me ka hōʻemi iki ke kali ole. E paipai aku ia oe apono i keia mau mea kōkua ma maʻa a me ka haawi aku i ka ai ana i ka hele, a ai ala, e hoʻonāukiuki ka huʻi hoouka o ka pololi. I kāpaeʻia i ka nui o na papa, a ua emi ko lakou wahi no kaʻaina awakea.

Aʻano o ke kanu huahana

Kekahi, he pono ole au i na elele a pau o ka "uliuli ciia" o ka makemake no maoliʻai. Ka hapanui o nā huahana i kaʻai i ka lōʻihi-ka noho laau kumu. Mākou e mai nonoi aku oe i ka loa e haawi mai ai kaʻai a me ka MeaʻAi O Ke Kai. Just o na¯ 'kā lākou menus me ka lau, hua, hua pisetakia, mānoanoa ko a me ka anoano.

E kaʻeleu lālā o ke kaiāulu

Eia naʻe, ma na mea he nui e hoʻomōhala ana i Europa, a me ka Amelika'āina, pinepine pau i mua kanaka e noho ana ma ka waiu, home a me ka poe home. I loko nō o ka kamaʻilio me kā lākou mau na¯, kēia kanaka manao kaʻawale mai kaiāulu. I mea e noho i ka lōʻihi manawa, e pono e lawe i kaʻokoʻa ala. E ho'āʻo e mālama i ka pono ma ka lawelawe hana, a alakai mai i ke ola o ka recluse.

Koe malama pono i na ideals o

A kanaka hiki e ke halawai haipule a hemolele ka manaoio ma ka mana o ka 'epekema. Naʻe, i ka mea i koe i wale i ka manaoio ma kona hanana nuʻukia e kōkua kanaka e hālāwai me kekahi hou lā.

Poina e pili ana i ka waiʻona excessive hokii

He nui centenarians e e hoole i ka aniani o ka waina ma ka ahaaina aoao. ʻO kekahi hapa o ka waiʻona mea,ʻaʻole i loko o ko lakou mau kumumanao. E ke kumu o kēia mau haipule lunakahiko: inu iki paha hookaaokoa mai ka waiʻona loa.

Honua - ola

mea i hoʻohana 'ia me ka Poeikohoia o ka "uliuli cii" i e noho ana me ka iini nui' ļ 'mai o ka puka makani ma ka hale. Ka mea, piʻi i kaʻeleu Aloha Hawaii,ʻaʻohe mea ehia na makahiki i ia mea. Oe E ole puʻe wale mai oe ia oe iho, e hele aku i ka hale haʻuki ina oe e makemake 'ole ana. Akā, hōʻalo no kaʻeleu Hobby no ka uhane a me ka hoomanao i ka neʻeʻana e lawe mai i ka olioli.

E hoʻokaʻaʻike kokoke i ka wae

Centenarians kamaʻilioʻana e noho ma ka nano me wae. i ka puu o ka manawa a me nā kūpuna i kaupaona aku ai i kā lākou mau moopuna a me ka ho'āʻo e kipa mamao hoahanau. ʻO ko lākou hale, he mau hamama puka no ka poʻe hoaʻai.