Paʻa o ka judo i kūpono, aʻo a me ka lako a pan i ka hakakā. ʻoihana kaua

Judo - he sport ma a oe pono e eo ai ka hoa paio, oaoieei-, tactical a me ka physical pomaikai. Ka hapa nui o nā 'ana i kūpono me ka nānā' ana ma o ka ōhumu o ka neʻe 'ana a me ka dexterity. Ke kaua hoomaka me ka hopu ana o ka enemi hoopii, a ua kapaia ke kimono. Nō kāu, ke kahi o ia lŘlŘ ma ka malimali a me ka anuanu ili. kēiaʻoihana kauaʻano hana ninoieo o ekolu māhele:

1. Ke kaua e ku ana.
2. Lepo kaua.
3. I alealeia.

Judo - he alanui nui e hoʻopale ', e like me keia sport ua muli ma ka paio ma ka pili wahi. He aha e na rula o ka judo? 'Ana i kūpono' ae 'ia ma kēiaʻoihana nō, ke noonoo i ka pauku.

Olelo no ka judo

Judo ua pili me ka laulā huahelu o oaoieei-a me ka tactical hehee wale e kauoha i ka hooulu ana o ka Hawaii nā mea hiki. Kēia hiʻona ke kumu o ka eia.

1. ahonui kūpono 'ana, e kū i ka maikaʻi i nā hualoaʻa.
2. Mahuahua ka hōʻeuʻeu koa o nā mea a pau Muscle pūʻulu, ka oi aku o ka hope a me na mea kaua, ia mea pono e hoʻokō kiʻekiʻe i nā hualoaʻa ma ka judo.
3. Naoh i ka hoʻopā mea nui i loko o judo, a me ka mea e e ulu.
4. Agility a kohoʻia e hiki ai i ka Haku e na mea he nui 'ana i kūpono.

physiological, ao ke ano

Ke physiological kēia lākiō o ka hoʻouka hoikeia ma ka circulatory'ōnaehana a me ka ÷ naehana hanu'āpana. Ma ka hakakāʻana, mau hoʻololi haawe inideka. Nō hoʻi, mai hoopoina e pili ana i ka hope o ke kapa ole ka hakui o, a i hoʻohana ma o ka kaua.

manaʻoʻike ololi

Manaʻoʻike ololi e loli ai i ka hiki i ka mua mai i ka hana o ka hoa paio. tactical pomaikai nui mea ku pono i ka waiwai, e Loiloi i ka pilikia e like me ka hikiwawe e loaa ana a me ka poe ola, hooholo hana. Pono a me ka ikaika-Ke makemake nei anei ko lakou hoomakaukau ana - he integral hapa o ke aʻo.

Judo 'ana i kūpono

Judoʻano hana ua ka nānā 'ana ma luna o keʻano o nā' ana i kūpono e ae, e hoʻolilo i ka enemi. Ma ka ia i kūpono i māheleʻia i loko o ka poʻe i ka poʻe i lawe mai i loko o ke kaua e ku ana, a me ka poe mea e hoʻohana i ka lepo kaua hiki. Eia hou kekahi, ua haawi nui palapala i kōkua i ka hele i ke kaua moe.

Ma ka paio mākou paʻa nui i nā hiʻona a pau o ke kaua, e like me Judo kokua e loaa i ka iki misstepʻenemi. He nolaila, hiki ke kuhikuhi i ke kēia walaʻauʻana i kūpono.

1. I hoowalania iho ai (sizei). I ka wā o ka hoowalaniaia iho au pono i koʻoukou mau wāwae ma ka poohiwi laula, i ke kino o ka piko o ka umekaumaha ua hoololiia no ka forefoot. Kuli, poʻohiwi, abdominal nāʻiʻo i nanea wale. Oia ka ku hiki dramatically hele aku ma luna o ke kaua a me ka hana i kūpono palekana ina e pono ai. Aiiayʻano päkaukau mea he wahi okoa, mai ka mau. Ākea ma ke kaʻawale wāwae, i ka piko o ka umekaumaha ma ka lalo o ke kumu iki alo aku imua, wāwae manao ma na kuli.
2. Mea loaʻa (kumikata). E hana i ka? Eaia pono i paʻa mua. Ma keia hihia, no ka nuiʻo ia e competently i, ka mea i oi aku ka hiki wale mai no ka holomua pau 'ana o ke kahua kaua. An inā pilikia ka haumāna hoa hakakā, e ālai ia 'aʻe e hana i ka oluolu loaʻa, a pela oukou e hooko ai i ka ae e e pilikia. Ua Ua nolaila, pono e lńkou koke hana mauʻano o ka hopu.
3. E neʻe (syntan). Kūpaʻa hana o ka paio, ka wā hoʻopio aku i 'ole loaa hana ole ana ma luna o ka pā hale. He loa pohihihi keia i loko o ke kaua ana i ka 'Oihana. Hana neʻe pono e pahuhopu nei, mua hoʻoneʻe i ka wāwae, a laila, i ke kino. pono e ua hoʻololiʻia ka mamao ma waena o ka wawae. kino ke kaupaona E loa haule ma luna o kekahi wāwae.
4. Pivots (taisabaki). e hoʻohana 'ia ka neʻe' ana ma ka hoouka a me ka pale.
5. My (ukemi). Like nui no hoi na minute o ka paio, i ka pono, e hana i ka haule ana ma hope pono a me ka lengthy aʻo wale. I loko nō o ka mea i ka i kailiia aku mai e lawe i ka mooolelo o ka nui o nā mākau e haule pono, i kēia mau mākau hiki e paulele i ka hoouka i ke kaua. Me ka mea kupono kulu hiki ke? Ee mua o ka hewa a me ka ole ae i ka enemi, e lawe mai i ka hoouka i ka hopena. Eia hou kekahi, he mea hiki ke hoʻopau i ka pilikia o ka hewa.

Ka luna oihana mua o keʻano hana - ka hoʻokumu paʻaʻana o Judo, mai a oe makemake e aʻo i kēia kaʻoihana nō.

Judo i kūpono, Ka Wailele O

Aia, ua oi mamua o 70 ki ina hana like o kaʻenemi Ka Wailele O. Kēlā me kēia no ia i kona mau ano, a no ka mea pololei hooko ana o kela a me keia hookoikoi E hanaʻia nō ia. Ke ano o ka judo? Ka Wailele O ua maheleia i loko o kekahi mau pūʻulu, a ma kā lākouʻano hana hiki e kaulana eha nui heluʻai i nā hoʻomaopop 'ana i loko o aneane kela ano keia ano.

1. Kuzushi -'ōpaha. I mea e pono e lawe mai 'okoʻa ke koena hoa paio e haha aku i ka waenakonu o ka umekaumaha. Kēia e hoolei aku i ka nui loa hehee ai o nā mea a pau eha, e like me ka mea e leie aku, e lawe mai i ka 'Ihiuka. No ka laʻana, he hoailona o ka lilo o ke kaulike i ia i ka hoa paio lilo ma tiptoes nā manamana wāwae. Ka mea, ua ma keia manawa i ka loa ka hoʻokō, e olokaa aku.
2. Tsukur - i ka puka e komo ai i ka nou ana la o. Kēlā me kēia manaʻo kōkua e e me ka ikaika, e like me keia, e hilinaʻi ma ka ka manaʻo pohihihi o ka upena. Iloko o ke aʻo ia mea nui, e uku noʻekolu mau mea: o ka hohonu, kulana a me ka māmā nui. Kulou i ka hoʻokokoke ai i ka nou ana la o E ia pololei, ka mea ma hope o ka wāwae alo aku, a me ka hiki mai holo like ka nui me hiki, e haawi ana i ka manawa e pane koke i ka enemi.
3. Kake - kiola. He nui nā manaʻo i ka nou ana o ka easiest loa o ka hiki aku, e like me ka pono hana o ka mua a me ke kapuai i ka lanakila maluna iho o ka hoa paio. Eia naʻe, he hoomalu maikai o ka upena, a me kona māmā holo nui, e hoʻolako nui pomaikai ma ka loaa ana. No ia mea, ia mea pono e hooko aku i ka? Eaia pinepine. He kupono ina ia kaua ke pale i ka enemi (i loko o na haʻuki kula aʻo me ka mākaʻi ma ke kūpaʻa enemi, i ka mea, eʻoniʻole, a aole i pale aku).
4. Hoʻololi. Ma kekahi hihia ia mea e pono ke lawe mai i ka hoʻololi ma hope o ka upena. Inā ka? Eaia ua paʻa, me he rula, he nui koe ku, a ua manaoia i ka h ÷ ike ike ana o kou mau kaulike a me kou hoa paio. Kekahi coaches paipai i ka poe koke hele i ka ho-wazaʻano hana, e like me ka mea e leie aku, e hoʻonui i ka hoomalu (ma ka hou, e like me ka hoʻoneʻe haawi i ka tactical lanakila i loko o ka hihia ina ka lunakanawai i ole Loiloi i ippon).

Pehea e ka Haku i ke akamai o ka judo? Ka Wailele O, honing kela mea keia mea o lakou, e ae i ke kumu i nā 'ana i kūpono a me ka haawi aku i ka manawa e lawe i ka papa i kekahi hoa paio, nānā' ole o ka kiʻekiʻe, ke kaupaonaʻana, a me ka he pilikia i loko o ke kaua.

komo oogosi

Oogosi - pana ma ka'ūhā. He mea kekahi o ka loa hanohano e hoolei ana i kūpono. Konaʻano hana Ua like penei.

1. Ka wawae akau ua waiho ia ma ke alo o ka attacker ka wawae akau e paku ana.
2. E hilinai ana ma ka wawae akau, huli i ka hema ua lawe mai, a me nā lima e paʻa ana i ka hene o ke hoopakele ae.
3. A kowali ae i ka haʻalele wāwaeʻo ia ka mea hiki ke hoʻokō 'ia ka huli mai, i ka attacker loaʻa hoʻi, e hoomalu aku ia ia iho. Oiai haliu ae la ia i ka attacker lima'ākau i ka hoa paio ma ke kāʻei, a lua kaomi waina paa i ke alo o kona uha, iki kona i kou mau kuli.
4. Ma hope iho o ia, straighten wāwae, a me ka attacker hilinaʻi aku, pau ka nou ana la o.

Oia ka pana ma ka uha, he poe noonoo ole manaʻo 'ana i kūpono a me ka haku ia i ka manao maikai, i hiki ka manawa e aʻo.

Judo National 'Amelika

Judo Ua lilo laha ma na kauhale, a me loko o Rusia. No ka oi ma mua o 40 makahiki o Lūkini 'âlapa i kauoha aku e loaa na mea he nui honorary Ka hoʻolilo' ia. A hiki i ka Soviet au i weheia Sambo Hui. Ua ua i loko o ka makahiki 1972 ua noʻonoʻo pono i ka lā o ka hanau ana o ka haʻuki i loko o ka USSR.

Judo Hui ma hope o ka'opi o ka Soviet Union lilo i ka piko o ka hooulu ana mai o na papa hana hana noʻeau i loko o ka Russian Hui. It E e kaulana ia ma hope o ka hoʻokumu o ka Hui i loko o ka mua nâ Pâʻani 'Olumepika judo' âlapa mai Rusia i pii ole mai i ka lanakila i ka hookahi kâlâ keʻokeʻo. ʻEhā mau makahiki ma hope, i ke kime i mua lawe mai 'ehâ mau mekala mai Sydney, a ma hope, i ka 2011, ka Lūkini ikaika kaulana lanakila ma hope o ka World Cup, a i wahi ma Munich. Ma hope iho o ia, Lūkini judo Amelika Huipû i ka aneane kela Competition honua kūlana lanakila 'waiwai pio:.

Judo - kekahi o ka loa hanohano ʻoihana kaua i loko o Rusia. Ia mea ke kumu o ka Lūkini judo hui ua mau ke hōʻano hou kona wale nô, e like me kēlā me kēia makahiki wehe hou talena.

kula

E hoʻokō maikaʻi i nā hualoaʻa ma ka judo e loaa 'oihana aʻo. Ma nā makahiki, ua uku ia i ke kūpono 'ana o ke judo i loko o ka'āina, i alakai aku ai i ka haku o ka ao ana judo-oaio? A ma na kulanakauhale he nui kuikawa noonoo.

Ma keia 'atikala, e uku no ka mea kūikawā noonoo ana i loko o Rusia, he nui helu o Competition o nā' āina 'a me ka unahiʻole, i global. I ka 2016 ka mea, ua? Oaony e hoʻomaka pilikino a me ka hui Poʻokela Honua i loko o judo ma Kazan.

Nō kāu, ke aʻo hoomaka ma ke kamaliʻi, no laila ia mea i loko o kēia 'ike makahiki hou, a ua hiki pono o ka neʻe' ana. Nō hoʻi, mai hoopoina i ka judo ua pili me ka nui pono a me ka physical exertion ma luna o ke kino. Makaukau i? Acaeoey o ka meaola i mea maʻalahi e lanakila i ka pilikia.

Akā, e mai i ke kula hoʻopoina - Judo mea,ʻaʻole he wahi wale kahi e makemake ai i kekahi hualoaʻa ma ka Competition. Lālau aʻela ia i loko o no ka manaʻoʻike a me ka physiological aʻo, a i komo i loko o ke aʻo Ahaolelo, e hiki hoʻomaka ka hana ana i kekahi mau makahiki, ke ole e haule ana na mea ola pilikia. A kula o ka judo i loko o kela kulanakauhale keia kulanakauhale nui i loko o Rusia.

Hoopii no ka judo

Ke hoopii, i kau ma judo, kapa judogi a kimono. Ua ninoieo o na kēia mau hehee wale:

• wāwae;
• kāʻei;
• lākeke.

Aʻo, i kulike ai me ka maliu mau hae, hiki ke lawe wahi wale nō i loko o ka kimono no judo. Pana hoopii i ka hooholo ia o ka hakakā 'ole aʻo ua pololei ole. I ka Ia manawa i loko o ka workout kanaka aʻo hiki ae, e wehe i ke kimono, e hana i kekahi mau kino. T-Shirt ma lalo o ka hoopii hiki ke pohole wale inā e pono e lilo ke kaupaonaʻana i hoʻokō 'ole malama i kekahi kino ana wela. Socks paha slippers 'aʻole' ae e like me na rula a me ka pono wale o na Mamua o ka sport (a hiki wale nō ke hoʻohana 'ia ma lalo o kekahi lesions o ka wāwae). Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo mea pono e komo na wahine ma lalo o ke kimono no judo gymnastics leotard, e like me ka maliuia rula.

'Ana i kūpono no ka Beginners

Judo i oi ma mua o ka haneri ia paena. Akā, beginners ke aʻo wale kekahi judo i kūpono no ka beginners. O ke kumu ho i ka mea i kūpono manaʻo o kekahi e hana hou ia ia ka poino ma mua o ka pono. Beginners e ike i ka kēia:

1. Pehea e kau i ka wawae.
2. Ma ka hapa o ka kimono, e lawe pā kaua.
3. Pehea e koho i ka manawa pono e paʻa, a pehea e hana i hoʻokokoke ai nona.
4. Ka pololei pale mai.
5. Pehea e koho i kekahi pivot wāwae.

A pau nā 'ana i kūpono i loko o keia hookahi hakakā ma muli o tactical superiority. Ma na olelo e ae, ina ua weheʻia ka hoa paio i ka hele a hoao e paʻa, a laila, e hiki nō ke hoʻohana 'aneane kekahi? Eaia.

? Eaia na keiki

Education o nā keiki - he kupaianaha minute i loko o nā sport. 'Âlapa o Judo pili i ka hooponopono ana, ma ia mea nui ia, aole wale i ka hiki e hana i kekahi mau paena, akā, i ka pono a me ka physical aʻo. I mea nui coaches ka poe i hana me nā mamo makahiki (ma kahi o 5 makahiki) uku ke kumu nui noonoo i physical aʻo: ka hooulu ana o ke kohoʻia a me ka mana hana. Mau kumu, ua nui loa i loko o ke kaua.

Oia i kokoke mea aie i ka mea i nā kiʻina hana a pau e e hoʻohana consciously, a ma kekahi mau manawa. Highlights i kekahi keiki e aʻo i judo, oe ke kapa aku i ka kēia:

1. Ka walaʻauʻana rula o ka hakakā.
2. Tactical nā mākau, e like me ke kulana pili i kaʻenemi ke hoʻokomo i loko o ka pilikia kulana home 'ole a me ka pono.
3. Kupono päkaukau no ka poe ola, hoʻololi i ka hoouka a me ke pale ana.
4. Pono ka hopu.

Coaches hoʻohana judo i kūpono no nā keiki i mea ole pilikia i loko o ka hana ana o ka, a i hanaʻia nō ia, e like me ke kiʻekiʻe o physical hola (ia mea kumukuai e hoomanao hoi i na mea he nui o na 'ana i kūpono noʻonoʻo i nā mākua, a me nā hewa ke alakai i nā palapū). Ua pau hilinaʻi nui ma luna o ka hana o ke aʻo - kanaka a pae.

ola ia paena

Kansetsu-waza - he integral hapa o ka judo, a hoʻohana i ka eha o ka judo 'ana i kūpono. I loko nō o ka mea i kēia ʻano o kaʻoihana kaua mai,ʻaʻole he pono i ka hana o ke ola ano, e eo ai i ka enemi, ka mea hiki e kuleana i loko o ke kaua. Ma ka hapanui o na hihia, eha 'ana i kūpono nona ma ke kuʻekuʻe aku ami.

Ke ano o ka judo i kūpono i ke hoʻohana 'ia ma kēiaʻano o kaʻoihana kaua ke - ia i ho'ākāka' ia i loko o ka pauku. Ina ia mea e pono ai i ka Haku i keʻano hana o ka judo? Ka olelo hooholo mea wale no oe.