Pehea o ka moe olonā, a he huihui 'ana i ka hoʻomanawanui? Kōkua a likeʻole

Bed olonā a me ka huihui ma hope o noho pulu me ka hopena o kou niho a me ka haumia ea, no kela kumu, aole mea he helu o ka aoao. E hoʻomaka, ia mea ke kumukuai o ka hoʻomanaʻoʻana i ka lole olona e e ole apuupuu nakaka, fasteners a me scars ma kaʻaoʻao e pili ana i ke ahonui o ka kino, no ka mea, ino i ka ili.

Loli o ka olona e waiho ana ma ka hoʻomanawanui mai na hebedoma, a ina excessive sweating, uncontrollable urination a me ka defecation - pinepine ana.

Technology hoʻololi moe kapa

Inā ka hoʻomanawanui ua ia i ka moe, a laila, me ke kōkua o ke kauka o ka ae, oia neʻe hope oia i hiki pono Makuakane me ia ia iho. Ma ka hihia ma ka hoʻomanawanui ua aeia e noho, oia transplanted hoʻohana i ke kahu ma ka noho, a me ka moe olona a me ka huihui mai me ka nui o ka pilikia.

I ka mahuahua ana e hookaawale ia i ke kahua o wrinkles, a me nā kihi e pono hohola a lahilahi, e hoʻopiha. Me ka nui secretions mai ke hoʻomanawanui i kaʻeha mea pono ma lalo o ka pepa prostelit oilcloth.

Inā he mea hiki ole ke hele mai, a hoʻoneʻe i ka hoʻomanawanui, e akoakoa ai i waho kōkua, a ma laila nō kekahi hihia me ka hope olona, he pono kuikawa noonoo.

Ma ka pono, e hoomakaukau ai no ke kaʻina hana, ina oe e pono ai nā mea a pau: i ka lākou o ka maʻemaʻe kīhei pili, heʻino holoiʻeke, e mae wale Loan,ʻaʻahu.
Pono, ina he loli o ka wahi moe olona a me ka huihui ua hanaʻia e nā kanaka. mau ki ina hana like i hoʻohana pinepine loa:

• vertical (piha immobility o ka hoʻomanawanui);
• ana papamoe, (ina hiki huli i ka hoʻomanawanui i loko o ka moe).

E hoʻomākaukau nā mea a pau e pono e e hui 'ana me ka hoomanawanui, ae wehewehe i ke kaʻina o nā hana a me ka loaa i kona' ae 'ana no ka mea e hiki mai ana manipulation. Mahope, i ka hana hiki hoʻomaka.

vertical hana

I ka wa e pono ai i ka loli o ka huihui a me ka moe i hiloia, o ka kaʻina o nā hana me ka piha immobility o ka hoʻomanawanui like penei:

1. Change kīhei pili.
2. E pepehi i ka uluna, e ka hailonaʻana i ka Quilt a me ka uluna ma luna o ka moe noho.
3. Roll laula maemae pahu lole wili.
4. Hope, ka hookiekie ana, kākoʻo i ke poo a me ka poohiwi o ka hoʻomanawanui.
5. Roll kaʻino pepa loa koke i ke ahonui i ka pūhaka, a ma kona wahi e hohola i ka upena.
6. noae uluna, kuu iho la ke poo o ka hoʻomanawanuiʻana.
7. E hapai i ka hoʻomanawanui i ka wāwae, a me nā pelvis.
8.ʻolokaʻa kokeʻino a lahilahi, olokaa ae la i kona wahi maemae.
9. omit i ka lalo o ka hoʻomanawanui i ka lala.
10. pulls pono ńlua ma na kihi, ka pepa a me ka lehu o lalo o ka mattress.
11.ʻino holoi kulu i loko o ke eke kala, e lawe aku oe i ka Loan.
12. hoʻi i wahīʻia hoomanawanui.

papamoe hana

Inā hiki, e kipa mai i ka hoʻomanawanui i loko o ka moe i hiloia ua hoʻohana 'papamoe ala o ka hope, na lede i ka a hiki wale i hookupaaʻi i hilinai hui' ana me ka hoʻomanawanui, a waiho iho ia i kona mau ho'ākāka e pili ana i nā hana i hoʻokō.

Pehea au e hoʻololi huihui a me ka moe olona? Ke algorithm e kōkua i ka pale hewa.
1. E hoʻomākaukauʻoe e pono ai nā mea a pau: hou i hiloʻia, maemaeʻaʻahu, Loan a me ka ipu no ka hoʻohana kapa.
2. hoomakaukau i ka maemae kuina owili owili ma ka lōʻihi, e puku i ka duvet uhi.
3. E ke poo o ka hoomanawanui, e lawe aku oe i ka cushions.
4. Change pillowcases, uluna ka hailonaʻana i ka noho.
5. E huli i ka hoʻomanawanui ma konaʻaoʻao, huki mai ia ia, ma luna o ka moe.
6. koke paʻino, a ma kona wahi e hohola ai hawaiian a lahilahi.
7. ka hoomanawanui mālie huli no, kau ma luna o ka hawaiian kuina.
8. E pani i kaʻino pepa, a me ka noho ana i ka'ō aku i ka upena.
9. E huli i ka hoʻomanawanui ma luna o kona kua.
10. nā kihi o ka hohola a lahilahi, e consolidate ma lalo o ka mattress.
11.ʻino holoi e Paka i loko o ke eke kala, e lawe aku oe i ka Loan.
12. Cover ka hoʻomanawanui me kekahi papa.

Waiho hou huihui

E hoʻololi huihui a me ka moe olona o loiʻino nā mea maʻi ua holomua, e pono e hahai i nā koi.

• Pajamas pono e noʻonoʻo, i ka maoli mea, oluolu e ka hoʻokemu ona mau, a aole i i mea ukiuki loa.
• No ka wehe i ka Awaits, e pono e akahele uhi i ke kapa a hiki i ka puka, i ke ahonui o ka lima, e lawe mai. He wehe i kona Awaits ma luna o kona poʻo, freeing i ka lima o ka hoʻomanawanui.
• Wear E e mua ma luna o kou mau lima, a laila, kiola ia, kūlou ihola kona mau Awaits ma na kihi o ke kino iho.
• No ka puku i ka lole wāwae 'oe pono e hoala mai i ka sacrum o ke ahonui a me ka mālie huki ai i ka lole wāwae i lalo, freeing kona mau wawae. Inā he mea i ka panina, o ka mālama '-wehe ia, akā, oi pinepine i loko o pajamas hoakaka nui aʻe ana, a kōkua ai i nā loa ke kaʻina hana.

koi

E moe olonā a me ka huihui hoʻokahe mai ana i ka palena haʻahaʻa hana a he leo no ka hoomanawanui, oe e:
• o ka hoʻokō ' kīhei pili nui like' ole a me ka mattress.
• ka mua o Velcro, laholio poʻe hao wale ma ka lihi o ka pepa no ka maikaʻi fixation.
• i mau aa moni pono e ka hulu a me ka ia, a mai ka kemikala mea (mikrofaybera ole syntepon).
• Oilcloth E e pahee, a, e holoi i kela lā.
• olonā holoi me ka Luna i loaʻa ka chlorine, a me ka hao, mai na aoao elua.

Inā 'oe e hahai mau lula, i ka hoʻomanawanui e haawiia e ka palena iki o ka hana a he leo, a nui hooluolu aku au i kona mau eha ana a pau.