Pono kekahi uahi paka i ka lā hiki ke alakai i ka make

He oeʻoiaʻiʻo i momoku wale kekahi uahi paka i ka lā e ole e hana ino? Manaʻo hou, e noi ana noiʻi. O kekahi uahi paka i ka lā hiki hoonui i kou manawa o ka make koke.

"Aia mea i pakele kiʻekiʻe o ka waiū a hiki i ka paka uwahi", - wahi a study mea kākau Maki Inoue-Choi o ka US National Cancer Institute. "Puhi paka cessation ia e pōmaikaʻi ai nā mea a pau paka, ka nānā 'ana i ka nui o na kikaleki ka mea, ka uahi," - I aku la ia i loko o ke kūkala nūhou kala o ka Institute.

Hiʻona o ke ao

Ma ko lakou like, i ke kime Inoue-Choi pūʻoloʻikepili ma oi ma mua o 290 tausani Americans elemakule 59-82 makahiki. Ke noiʻi makemake e Loiloi i ka ka pilikia o "malamalama" uiki, o ka nui o ka i ua hoakakaia me 10 a'emi uahi paka no ka lā.

All paka i noi e pili ana i kā lākou mau hewa maʻa ma eiwa okoa kahua o ka hoʻonaʻauao o ko lākou ola, mai ka makahiki o ka 15 a me ka hoʻopau me ka 70.

Ke hoʻohālikelike me kanaka, ka poe i ole ho'āʻo i ka uahi, paka ka mea ma luna o kaʻawelike ae lakou ia lakou iho i kekahi uahi paka i ka lā ma ke ola i ke kamepiula 64% kiekie o premature make. No ka poe i paka kekahi i 10 uahi paka no ka lā, ka kamepiula ua 87%.

He loa kekahi kakahiaka nui paha Hawaiʻi moku, e hookanaka e uwahi ana. Ka like hōʻike i ka pilikia o ka wanaʻao make ua haʻahaʻa no ka kahiko kukui paka ma mua no ka poe i hiki ke haawi aku i ka pakalōlō, a ina o ko lakou helu mea mailuilu haalele i loko o ka lā. A me na kaikaina, i paka ka wā e haʻalele i ko lākouʻano, me nā lalo i ke kamepiula.

Nā kumu o ka wanaʻao make paka

Ke noiʻi pū nānā i ka ho'ākāka 'ia i kumu o ka make. Ke hoʻohālikelike me nonsmokers, ka poe i ike ole hoopa i ka uahi paka, o ka pilikia o ka make mai ka akemāmā Ka maʻi 'aʻai ka 9 manawa kiekie ae mawaena o ka poe i paka emi ma mua o kekahi uahi paka no ka lā oiai ko lakou wa e ola ana, a me ka 12-ohana hoi mawaena o ka poe paka kekahi i 10 kikaleki i ka lā.

Eia hou, i ka poe i paka kekahi i 10 kikaleki i ka lā i mai i kaʻeono manawa hou aku paha i ka make, mai naehana maʻi (e like me emphysema), a me ka hapalua manawa hou aku paha i ka make, mai ka naau mai ma mua o ka politika-paka.

akamai hoike

Na kauka e hana me nā mea maʻi-paka i ole mea haohao ia e kēia mau mea, ua ulu.

"Aia mea i pakele kiʻekiʻe o ka uiki," - wahi a Dr. Len Horowitz - he hoʻomalu ma akemāmā maʻi i loko o ka haukapila "Lenox Hill" ma New York. - Quitting e uwahi ana o ka pono, akā, ia mea pono ole, e hoʻomaka e uwahi ana ".

Patricia Folan hiki aku ai i ka Center no Anati-paka ole ma ola i loko o New York City. I aku la ia: "au i ka hoao ana me ka" mālamalama "paka, ka mea pinepine ole manaʻo e lakou ia lakou iho e e" maoli ". I ka noi paha ka mea, ka uahi, ua hoʻomanawanui iki mai pinepine pane i ka mea hana ole. Puhi pakaʻano o kēia mau kanaka ua pinepine i hūnāʻia. Just noi hoʻomanawanui iki mai paha ka mea, ka uahi,ʻaʻole lawa e kiʻi i ka pololei pane i kēia mea. Malia paha ka mea nui paha ia e ninau aku, "A i ka hope manawa oe paka." Ua hoʻolako hoʻomanawanui iki mai i ka manawa, e haawi aku i ka oi kūlike loa ia, ina paha e ka uahi i nā mea a pau a pehea nui. "