7 kumu eʻakaʻaka, a maliu oluolu hou pinepine, a au i ike ole ai

Ka minoʻaka a me ka akaaka i ma luna o kou kulana he maikaʻi ia, akā, he nui na kanaka, e ulu ana mai, e hoopoina peheaʻoluʻolu ia mea. Manaʻo e pili ana i na keiki i ka peku - no kana mau keiki holo e maliu oluolu no i kekahi kumu, e ae nanea ana i ka manawa. Na makua, kiai ia oi pinepine ka hoike i ka piha hohonu o kaʻiʻo nō o kēia stress, wale kēlā wā i kēia wā akaaka. I ka manawa, ka mea, e aho la, e aʻo mai kā lākou poʻe keiki, a no ka aʻo i kaʻai ke ola hou aku. Haʻawina Ua hoike ia i ka minoʻaka i ka maikaʻi hopena ma ola i loko o kekahi mau wahi. Eia hou kekahi, akaaka a me ka maikai hopena ma luna o nā hiʻona o kou ola. I ka wa e maliu oluolu a me ka akaaka i loko o kou kino 'ia physiological loli i oe e ole hāʻupu aʻe.

I ka wā o ka minoʻaka kino produces endorphins

Ke kumu no ka? Iecaianoaaiiie o hormones o ka olioli mea e hooholo i ka hana o ka lehalehu t nāʻiʻo, a me ka lolo heluhelu. E like me ka hopena, e stimulates ka? Iecaianoaaiiie o endorphins, aʻolua e hoʻokiʻekiʻe aʻe i kou naʻau i loko, a emi stress pae. Interestingly, ina e paʻa hoʻokohukohu nei i ka akaaka, a mamuli o ka minoʻaka, ka lolo hiki ole ke hai i ka likeʻole a me ka uku hoolohe wale i ke kulana o na nāʻiʻo. E like me ka hopena, i ke kala ana o hormones i wahi ma kekahi hihia, a me oe e haha oi aku ka pomaikai, a hiki ina i mua o kou minoʻaka i ole he oiaio.

Endorphins emi stress pae

Eia hou kekahi, e malama me ka maoli painkiller. No ka poe i hana eha iaʻi mai ka maʻi mai, akaaka a me ka minoʻaka hiki ia i ka hoʻokō lapaau. Inā 'oe e haule iho, a pa ikaika, ho'āʻo e maliu oluolu mai la - oe koke e uuku.

Ke kiekie pae o endorphins cortisol pae kulu

Cortisol mea he stress hōmona. Ua ua hua mai la i ka wā i kou ko mākou hopohopo'ōnaehana ua i hoka ai, e oe ko mākou hopohopo. Cortisol hana oe i kaʻawaʻawa loa Emotions, no laila, hoemi kona 'ilikai, e kōkuaʻoe pale kaumaha.

Akaaka Hoʻoikaika i ka na maʻiʻaʻai, Loko na nāʻiʻo a me stimulates ka lymph pele

I ka wa e akaaka ai, ka mea hana i kou kino holoʻokoʻa. Ke keena ma ka maʻiʻaʻai IeAIIeXIXIIUE, aie i ka māhuahua pele o ka oxygen, a me na nāʻiʻo i hoʻomaʻamaʻa like i hoʻokō '. A pau i kēia stimulates holo a me ka mämä holo i ka neʻeʻana o ka lymphatic nenoaiu.

Akaaka kōkua i ka e aku mahu

Inā 'oe makemake e e pohohochete, oe e e hiki ke Makuakane me na Emotions e kūkulu mai i loko no o ka lōʻihi manawa. Ma hope iho o ka leʻaleʻa oʻApelila ia ma ke ao nei hiki pono e nana maikaʻi. E lawe i ke ola maikai, ina oe mau akaaka. Ma wahoʻakaʻaka a me ka minoʻaka, e kōkuaʻoe i hoonohonoho mai i kona piko a me ka 'ē aʻe, no laila, haha noa, hoʻonānea a me ka olioli auanei.

A minoʻakaʻo ia oe oi uʻi, a ua kokoke mai kanaka ia oe

I ka wa e maliu oluolu, ka hoopuni i ike oe hou ikaika. AaOIeIOUIeXAOAaIN me'ē aʻe i hiki a oi ka puaʻa ka wā e hiki ke kaʻana like i ka'ōlelo hoʻomakeʻaka, a poulybatsya kekahi i kekahi. Kēia hana koke i lele, a me ka mea a pau poe e manao ana maikaʻi, a me oe hoʻomaka e nana a pau uʻi a me ka maikaʻi kanaka me ka mea a oukou i makemake ai i manawalea. A pau i kēia mea nui maikaʻi hopena ma luna o kou ola.

Happy helehelena hoʻolako maikai ke ola

He mea oi loa aku hoi oiaio no wahi, i hiki e like ninaninau 'ana i ka wa ana i ka' oihana - nanea wale, akaaka ke kanaka Pāhawewe pakiko-paulele ana, ka mea pono e pono Makuakane me ka stressful kulana. Eia hou kekahi, ia mea pono i kou 'oihana - e hiki ke kūkulu i nā hoapili hou ola pilina, a' o ia hoʻi i ka haku hana, e manaʻo 'oe kiʻekiʻe.

Pehea au e hoomaka i ka akaaka, a maliu oluolu hou pinepine ana?

E loaʻa ai kēia he Snap. E like me ua oleloia, o ka lolo mea hiki e hooholo i ka oiaio o ka minoʻaka, no laila, i ka nui oe consciously puʻe iho, e maliu oluolu mai la, o ka oi oe ia oe iho chuvstuete. Watch he kūoʻo comedies a me TV E hoike mai. No laila, e kiʻi i ka oihana o ka Quotes i loko o koʻu ola. Ma ka kekahi lima, e ho'āʻo mai e nana kaumaha a me ka wehe 'ia' nūhou. Kali manawa me ka 'ohana a me nā hoa, ka mea e hoʻopiha oe me ka pomaikai. Oe e nānā i ke ola ikaika, a pela e lilo hiki e maliu oluolu mai la. Lakou ia lakou iho e imi i ke kumu no kaʻoliʻoli, a me ka minoʻaka - oe hoopuni paha ka nui aloha no, a me he kūoʻo mea. Inā 'oe consciously e lohe ia ia, e hiki pinepine akaaka, a maliu oluolu me ka hana. Noho'na makaainana i ulu kaʻoliʻoli - i ka manao o ka waiwai i hiki ke kō kū kaʻawale.