I ka lālā o ka 'ohana i kekahi mau mea o ka aina awakea makemake ka lau, oiai kekahi poe - ai, i kekahi housewife ke kiʻi i kekahi koho e like me ka mea e hiki ke kukeʻana i ka mea hou, a ke hooluolu i pau. Inā 'oe pinepine i ia ka hihia, e nana no mākou beauty - hoʻokomo akula zucchini, pulehu iho la i loko o ka umu. Aelike, i ka pono me ka hui pu: ka hoʻohana 'ana o ka lau, nutritious ai kumuʻiʻo, ka mea mua i mālama aku. Kou ohana, e ia ma ka pono lawe oe i ka pololei nā malihini. Pa, oia no ua moʻa loa oluolu a me ka hoʻokēʻai (i helu i ka manawa i ka lau paʻa i loko o ka umu), no laila, hiki e like me ka beauty no ka hana wahine.
Pehea e e hoʻokomo akula zucchini, pulehu iho la i loko o ka umu,
No ka meaʻai, oe e pono ai:
- 1 meakino pepa paia zucchini opiopio, ia mea maikaʻi, e lawe i kaʻai pūhaka;
- 150 g. O minced pipi a me ka moa;
- ma 1 kauwahi o ka onion a me ka kālika (clove);
- 1 hua;
- 4 tbsp. noho ho'āo ai. maoli kamako kāpili ma luna;
-ʻoliva kaʻaila, he uuku paprika, ka paakai, a me na mea ala, e hoao.
Hoʻokomo akula zucchini, pulehu iho la i loko o ka umu, ua i like penei: me ka nui nō hoʻi holoi mākou mau kiaha,ʻoki pono a me ka hapalua, a wehe i kaʻiʻo pepa me ka puna. Oe E kiʻi i ke "waapa" me nā pā pōhaku o kekahi kenimika manoanoa. Ua pono ka paʻakai, kāpīpī kekahi pahūpahū, laila lubricateʻaila, a hoouna aku ia i loko o ka umu hana kālua (kiola aku la iʻawelike, 180) no 20 minuke a me ka hapalua o ka hora. I ka manawa, e hiki hoʻomaka e ka hoopiha: kua o ka onion finely, fry i loko o kaʻaila, ka wā o nā'āpana e e rosy, hui aku i ka minced. Cook i kaʻai no ka 5-7 minuke, alaila, o ka papa, ka paakai, pīpī me kekahi pahūpahū a me ka kālika laila kaomi. Hui pono. I ka hopena, hoʻokomo i kekahi mau tablespoons o maoli kamako kāpili ma luna, a finely kua ia greens. Wehe i ka pā mai o ka wela, i ka mōhaiʻai nuipa mea kānaka me, Hahau ia 1 Kepakailiula. Iie Ua makaukau. Wehe i ka ma i ka manawa "moku" o ka una honua, a hoʻopiha ia me ka ʻai. Hoʻokomo akula courgettes, pulehu iho la i loko o ka umu, he mea pono e hoomakaukau ai no ka hou 20 minuke, a laila, hiki e lako i ka papaʻaina. It E e he nui kuokoa lua no kaʻaina awakea.
Pūlehu akula i ka hoʻokomo akula zucchini hoʻokomo akula me nā komako a me Fish
O ka holo ana, hoʻokomo akula - he maikai hou i ka lau, akā, e hiki ho'āʻo i kekahi mea hou. No ka laʻana, mai "waapa"ʻala Fish a me nā komako. E laweʻai:
- 0.5 kg zucchini;
- he uuku wali;
- 200 g. O ka fungi (Fish a keokeo kupono);
- 200 g. O nā komako (nō meakino o 2);
- 150 g. O ka holika a me ka meaʻala.
E hoomakaukau zucchini e like me ia ma ka mua beauty: mua e ka "moku", a laila, hoouna aku ia lakou e kalua i loko o ka umu no ka 20 mau minuke. No ka mea hoʻokomo akula kua i nā Fish i loko o a liilii, prisolit a me fry ma ka'ōpū i ka aila, a laila, hui i na polū o nā komako, he wahi palaoa no ka paʻapū, hui, kalua no kekahi mau minuke. Iie Ua makaukau. Ano, hoʻopiha i ka lua o nā zucchini me ka läÿau, o ka lau, ninini i ka hua holika, a hoouna aku ia i loko o ka umu. Pehea nui pulehu hoʻokomo akula zucchini? Ma keia hihia, lawa no 10-15 minuke, ma hope e hoopiha mai ana i loko o kēia beauty - lau wale, akā, e noi akahele ka wela lapaau. Once ka pa mea makaukau, ka mea, ke lawe mai i ka papaʻaina. E lohe i kona haʻahaʻa calorie maʻiʻo. O ka poe mea ma luna o kaʻai, ka mea, e oiaio no e pono ai e hookomo i loko o kāuʻai.