Aia kahi ma'i lapa'au no nā mea ma'i'ole?

Loa'a'oe i kahi ala'ana i kakahiaka nui i ke kakahiaka? He mea pa'akikī iā'oe ke hiamoe? Hana oe pinepine ala mai i ka po , a ma ka manawa lōʻihi hiki ole ke hiamoe? I kēia hihia, hiki iā'oe ke hana iā'oe iho he hō'ailona - loa'a'ole, no ka mea,'a'ohe mea kaumaha ke'ōlelo.

Inā pilikia'oe i kahi manawa lō'ihi - pono'oe e ho'oholo i ke kumu o kēia hana. 'O ke kumu,'elua kumu kēia.

1. kahi ma'i nui, a'a'ole paha ho'okahi, kahi e hele ai ka ma'i moe me ka ma'i nui. Mai hana i kekahi mea, wale nō i ke kauka.

2. Ka luhi kino a me ka no'ono'o, a me ka hiki paha, ka hana kino'u'uku, a me ke kaumaha. I kēia hihia, hiki iā'oe ke ho'oku'u i kēia pilikia me ka loa'a'ole i nā pilina moe moe.

Hiki iā'oe ke koho i kekahi lā'au no ka ma'i pōpilikia ma ka huli'ana i nā'ano o nā lā'au lapa'au. 'O ka mea ma'alahi loa, he kapuahi wāwae wela ma mua o ka hele'ana i kahi moe. 'O kēia ka mea e ho'omaha ai i ka luhi a ho'omaha i ka pūnaewele maka'u'ole. A inā ma ka manawa like, ke hana nei'oe i ka whiskey me ka'aila lavender, a laila e hiki mai ka moe. E kau i kahi kīpili lili me nā cones hops kokoke i ka uluna -'a'ole e lō'ihi ka hopena.

'O nā lā'au lapa'au no ka moe māmā'a'ole hiki ke hō'ailona wale i nā lā'au lapa'au, akā, i nā'ano like'ole o ka lā'au lapa'au'ē a'e. Yoga, me nā'alele, e kōkua iā'oe e loa'a ka hiamoe maika'i a lō'ihi ka hiamoe. Me nā kumu like'ole, e ho'oulu a ho'omaha i nā hui pu'upu'u like'ole, a me ka hanu kūpono, mālama mākou i ko mākou pūnaewele pūnaewele, e kōkua iā ia e hiki i nā leka, i kēlā me kēia, a hiamoe ma'amau. 'Oiai e ho'oponopono'ia ka moe, pono e ho'okomo i nā yoga ma ka hapalua, a me ka mana'o i loko o ho'okahi mahina.

'O ka ma'i no ka ma'i moe ka mea ma'amau. Ho'opilikia ka wai'ona i ka hiamoe mau. 'Ae,'o ka mea'ona, ua hiamoe nui, akā ua ala koke'o ia, no ka mea, "ikaika ka hiamoe o ka mea'ona lama, akā'a'ole lō'ihi". 'O ka'ai'ana i ka pō,'o ia ho'i, ke alaka'i aku i ka hiamoe iki, no ka ho'onui'ia o ka hana o ka'ōpū. A no ka puhi'ana i ke ahi ma ke'ano ma'amau. Ho'oma'a'ia nā moku āpau e ka nele i ka oxygen,'o ka lolo ka mea e hakakā me kēia, a ma kahi o ka ho'omaha, hā'awi'o ia i kāna mau mālama no ka ho'iho'i'ana o ka oxygen i loko o ke koko.

'O ka hō'ailona no ka ma'i ho'omaha me ke kaumaha nui,'o ia ka ho'opau'ana i nā hopena o ka pilikia. Inā hiki'ole i ke kanaka ke pale, a laila, pono iā'oe ke huli i ke kōkua o ke kanaka kālaihana, nāna e loa'a ka pilikia o ka'uhane a kōkua i ka loa'a'ana o nā kumu, a a'o'o ia i ka pehea e ho'olei ai. Ko iala lomilomi, mahana bato, aromatherapy, contemplation - mea pono i kekahi mau aoao mai o ka stress, hiamoe a me ke ola.

'O nā lā'au lapa'au no ka ma'i ma'i, nā mea i loa'a i kēia lā i ke kāhiko'ana o nā lā'au lapa'au loa. 'O kēia a me nā'abena, nā mea ho'omalu, a me nā kāpena. Ma muli o kā lākou hana, he like lākou, a he hana pono kēlā mea kēia mea o lākou i ke kino. Akā, e like me nā pāpa'i, a me nā mea ho'onānea e ho'oikaika ai i nā hopena, a'o ka mea kaumaha loa, ho'oweliweli i lākou. Ho'omaopopo'ia kēia mau lā'au e kekahi kanaka. Malia paha e moe, aia wale nō ka nīnau: "He aha ka mea e hiki ke hana inā'a'ole'aia kēia lā'au lā'au ma mua o kou moe'ana?"'A'ohe mea maika'i. 'O ke kaumaha, ka luhi, ka pō'ino, ka hakakā a me ke kaumaha - aloha! No nā hō'ailona olakino nui loa, hiki iā lākou ke koho'ia no ke komo'ana.

Pehea e lanakila ai i ka pōnalua? Hiki paha i ka nīnau ke'ano huhū, no ka mea e hakakā kēlā kanaka kēia kanaka me kēia pilikia wale nō, me ka mana'olana,'oia'i'o, e holomua'o ia. Akā inā'oe e luhi loa i nā mea ho'omaha,'o ka mea mua, pono'oe e hele i ke kauka e loa'a ke kōkua kūpono. A hiki i ka hopena e ho'omaopopo i nā kumu, e ho'olohe i ka'ōlelo na'auao a ho'oholo. Ke ala e hō'eha ai i ka pōpilikia, hiki iā'oe ke loa'a: inā he mau mea ma'amau ka lā'au, kahi lā'au'ē a'e, e like me ka urine therapy a i'ole ka lā'au lā'au. 'O ka mea nui'a'ole e "kau i luna," a pau nā mea a pau.