Ka hoʻokaʻulua - He aha ka mea? Ka hoʻokaʻulua: mea, lalau mai, symptoms a me ka hana 'epekema, e lanakila

Ka mea, e mau lohi me ka haawi ana o ka hana, i ke kumuhana a me ka lehulehuʻaha hui uila ... Ua hoʻopoina i ka dala a me ka makana palapala i pinepine mai ma ka hoʻopaʻa 'halawai ... About mau kanaka, e olelo aku i ka mea, e irresponsible, palaualelo, a unreliable. ʻO kekahi kumu oiaio. Akā, i ke kumu o ka papa i kēia mau kanaka mai ole i manawa e hana a pau ka manawa, o ka hoʻokaʻulua. He aha ia mea, ho'āʻo e pohihihi mai wale i keia la.

He aha ka mea?

Kaʻia "ka hoʻokaʻulua" ua loko mai o ka Roma olelo, a 'o ia hoʻi apau mamua kahi a me ka crastinus - i ka la apopo. Ia mea, ma kaʻike manaʻo i kēia manaʻo pili i ka welelau o ana o ke kanaka a hiki i ka ikaika postponement o "ka la apopo" nui a me ka nīnūnē hihia, shirking i ka hooholo ana o ka hana a me ka pilikia, i ka hoʻokōʻia o ke kuleana, apo akuk ai mamua ae ho'āʻo ana. Poe akamai i aku nei au ia ia i ka moku'āina pinepine i keʻano papa hana e hakakā ka iini, restlessness, ka wā kanaka inā pilikia ka haumāna i ole Makuakane hiki i ka hana, aʻaʻole e hiki ke hoʻokō 'ia. Eia hou, e kuhikuhi mai ekolu nā koi a ma i ka hoʻokaʻulua ua hoakakaia e like me ka hana ana o ke kanaka: he kali hou aku, inefficiency a me ka futility.

Wahi a ka 'ikepili helu, 20% o nā kanaka e ae aku, mai kēia manaʻoʻike pilikia. No ka ia, ka mea maʻamau pae'ōnaehana kulana o ka hoʻokaʻulua. He aha ka mea? Ma na mea olelo, keia mea he kulana ma, kahi o ka hooko ana i ka manao o ke kanaka ua distracted ma kela wahi mea: he kamepiula kanaka hoʻoponopono wipes, e lawe aku oe i ka pepa mai ka papaaina, a heluhelu i ka nupepa 'atikala.

Ke muli o ka kŰia o

Ka hoʻokaʻulua ua pinepine kapaʻia ai ka maʻi o ka XX kenekulia. Akā, ma ka mea, kanaka paku ole ia i ka mea, he nui hou aku kenekulia aku nei. Ka mua hoomanao o "ka hailonaʻana no ka lāʻapōpō nui kēia i" i ke kapu hāʻina o nā haʻawina o Mauna ke kaiāulu Bhagavad-gita ma BC, e like me nā kaha puana'ī, mai kaulana poem o ka Helene haku mele Hesiod. Naʻe, oiai ka manaʻo ua i hōʻike 'he okoa manaʻoʻike waeʻano like.

I ka hana i ka manawa "ka hoʻokaʻulua"? He hiki wale i ka makahiki 1977: ka hana kūikawā haole moʻokalaleo, ho'ākāka 'ia ma mua o ka kŰia, a haawi aku la ia i ka ho'ākāka' ana. A mua i ka 1992, ua hoomaka ae la e noiʻi i ia i loko o au mamuli ku i ka English nä känaka 'epekema Noah Milgram, me ka unuhi i kona nā hoapili' noonoo ana i ka pilikia. E like me ka loa luku kumu hoʻohālike,ʻo ia ho'ākāka 'ia ma ke kaʻina hana o kākau i ka haumāna a me nā pāhana dissertations:' oihana kaʻina kānāwai i loko o aliʻi lā palena pau, ka wā e hiki ole loa i wehe aʻe ia, a he mea i maopopo hoʻoweliweli 'ana i kona, a i ole ia ke hoopaa.

symptoms

Inā mākouʻeliʻoi, ua hiki ke kikoo aku i ka hopena kēia: e like me ka moku'āina o ka naau a me ka kino ka nui maʻalahi ola. No laila, ka hoʻokaʻulua: aha ka ia? Ma na olelo e ae, ia mea he Nohie hoʻokolohua o ke ola, ka wā e lilo emi Makamae a kuleana. Poe akamai i kuhikuhi i ka papa kuhikuhiE symptoms o ka manaʻoʻike kŰia.

1. ka hoʻoulu a me ka makemake e hoomau aku i ka ia hana.
2. Ka muli o ka makemake i ka "lele" a hiki i ka pāʻoihana o global pilikia.
3. Mae ohohia - hoʻoneʻe aʻe i ka hihia a hiki i ka hope lā. Ka muli o ka hoʻoponopono-noʻonoʻo loi, a mahope acquittal.
4. ways slump mau - ka pukana ua hoopanee i ka manawa pilikia keia.
5. Ka pilikia, a koe unresolved a ua hala aku ia i ka poohiwi o nā hoapili. Ke kanaka 'aʻole i hoʻomaopopo i ka mea, ua ole, kukakuka ae la.

Ka loa hana hoihoi mea mea i ka cyclicalʻano o ka hoʻokaʻulua: na symptoms, ka mea, i ka ia kaʻina hana me ke kapuai hookahi i hai hou ia no nā mea a pau mahope hihia. Ke kŰia mea i ka maʻi, i kekahi manawa ka mea, ke pono ke ala o ke ola a me banal ka nele o ka paulele i ka lakou iho, a me kā lākou mau nā mea hiki.

Ke kumu nui

A hailona no ia. Akā, ua hiki ke kuhikuhi i na kumu nui e e kekahi kanaka mai o ka maʻi procrastinator psychologists:

• Ka nele o ka ways: ka inaina hana, uninteresting hihia, he uuku uku.
• Perfectionism a me ka hoʻokaʻulua, ka wā i kanaka imi i hana na mea a pau loa. He ua hana ana a hiki i ka hope loa, o ka mea liilii loa lāliʻi nō noho insecure a unsatisfied ma ka hopena. E like me ka hopena, i ka pilikia a me ka noho unresolved.
• Lawa ka nui o ka 'ike a me na Hawaiʻi. Man ninau i ka pono o ka hana, e like me ka mua i hana ole, i ole maka i ka like pilikia.
• Na phobias. Ka mea, he nui na mea he nui: makaʻu o ka loli, makau o ka fiasco, manao hookahuli i 'ole e hoʻolohe noʻonoʻo loi, a hiki koliliʻana ma mua i ka pomaikai.
• Hikiʻole i ka hoʻopaʻa 'ana, a hāʻawi i kekahi papa inoa o nā hihia ma luna o ka mea nui waeʻano.

Ka luna aʻe, i loko o ka hapanui manawa, e alakai i ka hooulu ana i keia kulana. Akā, ua e hoomanao ana, ke kaumaha ma muli o nā 'ano o ka hana a me ka kanaka ano, e hoike mai ai ia ia iho, a me ka hoʻokaʻulua. Ke kumu no ka mea, moe hohonu i loko o ka naau, a hiki e kanaka.

lākouʻaʻahu o procrastinators

E hoʻoholo i ka loa prone a hiki i keia kulana o ke kanaka, psychologists pinepine hoʻohana mahalo hana. Ka hoʻokaʻulua 'ole i ka welelau o no ka mea, ua diagnosed ma ia kanaka:

1. Ohoʻiole. Mau kanaka hoʻohana 'ia e "middling" i loko o ke kime. Ka mea, manaʻo i hoʻonele mai talena, ka mea, i'ōlelo ai inclinations o ko lākou undeveloped a me ka maikaʻi ano kāna moʻolelo. No laila, ka mea pinepine hoolohe i ka manao o kekahi poe, i 'ole e. E hiki e noho i loko o nā aka ma mua o ka hōʻike individuality. Ka mea, kanalua no ka ike i ko lakou nā mea hiki a me ka ike.
2. Thrill. Ua paʻa ka mea, ua hōʻike hewa hookaawale i na mea a pau a hiki i ka hope minuke i, no ka mea, ka mea hiki ole ke ola me ka adrenaline. Ka mea, e like me ka manao o ka naau i kuʻi ana ma kona umauma, mai ka kō ia ma mua o ka olelo hooholo mea no ka mea o ka hola, minuke.
3. Irresponsible. He kekahi me ka ai-kapa nihilists i pono kekahi mea i loko o keia ola ana mea i pono, a me ka lole wāwae, haʻalulu mua mau manaʻo nui a me ka nawaliwali la kanaka me ka pā kāna mau 'ōlelo a me ka nele o ka walaʻauʻana nā mākau o ka hoʻoponopono-hoʻonaʻauao.

Procrastinator i e kekahi kanaka, no ka kekahi mau ana, a me nā hiʻona ano hoʻonaʻauao.

ʻO ka hoʻokaʻulua mea okoa mai ka palaualelo?

He nui equate kēia mau manaÿo. I ka mea, palaualelo a me ka hoʻokaʻulua - mau loa na mea okoa, eia nae like ma na aoao, a ua inseparable. Ka papa likeʻole - i ke alo o ka ha awina. Inā palaualelo - ia mea he kanaka ka makemake e hana i kekahi mea, e hoʻonānea, moe iho, hiamoe, ka hoʻokaʻulua - ha awina pahuna ma kekahi au mamuli, ina wale, e pale aku i ka hooko ana o ka papa, global hana. Procrastinators paakiki e'āhewa wale i ka mea i ka mea, i ole hana i kekahi mea, no ka mea, ma ka mea ka mea, ua'ō i - pono i mea e pono ai. i hoaponoia Ua paʻa, i nā mākau 'ē aʻe, ua like no nui nīnūnē.

Junior nä känaka 'epekema? Aeia Steel no na makahiki a nānā aku i ka kŰia, ka hōʻike hou facets mea mamua huna iho la ka hoʻokaʻulua. Books i kākauʻia e ia, e pane ninau e pili ana i ke aha kanaka koho e ka hailonaʻana i ka hihia loa. No keia, mea, loko i ka haʻilula: U = EV / ID, kahi U - ka makemake i kekahi mea e hana nei i ka huina hoonui o ka pomaikai o ka 'upu' (E), a me ka waiwai o ke ana hana (V), mahele ae la ia ma ka urgency o (I), hoonuiia e ka pilikino pā lonoaʻili i kekahi a kekahi ha awina (D). Kona hopena a pau i ke kanaka ka hailonaʻana i ka hooko ana o hana, ina aole lakou e ole lawe koke kâna hana - mea waiwai, hoolea, paipai '. Ia mea, huki ka laholio ipo aloha, e noho i kaʻikena ka lā, ka hola, i ka manawa, a me ka mai i manao e pili ana i ka wā e hiki mai.

waiwai

Ka hoʻokaʻulua mea,ʻaʻole he maʻi. I loko nō o kēia, ka mea pono i kekahi lapaʻau, mai ka aggravation o ka pilikia hiki aku ai i ka mea pilikia. Kaua ka hoʻokaʻulua pono ole ma muli o ia i ka maʻi nele i ka manawa i kekahi kanaka e noho ma lalo o mau stress a me ka iini. Manawa palena hoi i ka noʻonoʻo a me ka physical stress. Oia kekahi kanaka i e ko mākou hopohopo a me ka huhu, e like me ia i pinepine hoʻopoina, e hālāwai me lākou walaʻauʻana pono no ka ai a me ka hiamoe. Ua hoʻomōhala ana i ke ano o ka hewa,ʻo ia poho productivity, a ma na mea he nui ka mahalo i koe undiscovered paha untapped kona Loaʻaʻia.

Ke kiʻekiʻe, ka mea nalowale i ka hiki i ka hui. He hoʻomaka e mau ke aumoe, apuepue maʻa i ka loli o nā ana, nalowaleʻana mai o ka manawa, hoopakela aku e hana i kekahi mea,ʻaʻole mea ua nae pono. Ma ka loiloi mua kahua o? Acaeoey o ka lula o ka hoʻokaʻulua pākīkē mākou ke pane i ka loli ma ka hana haʻalele 'ana, mau hoʻololi ai i ka hewa no ka hoʻokō' ole 'ana i hoʻokō' ole 'ana ma o ka' ē aʻe. A laila, i ke kahua i hoʻomōhala i nā manaʻo: mua - ma mua o ka mokuna, pili spurt au, e alakai ana i ka loa depletion a exacerbate i ka pilikia, o ka lua - e ole e ua kūkākūkāʻia i ka hihia, e kauoha ana i ke kaumaha a me ka hune ola.

Pehea e lanakila ka hoʻokaʻulua?

Kēlā me kēia hihia, he kanaka. Wale ma hope o ke kamailio ana me ka hoʻomanawanui psychologist e waiho aku ka hoʻokō epekema no kaʻikena kekahi kulana. General koi e like penei:

• E makaala o ka pilikia. 'O kēia ka loa paakiki ka anu u, a ua maopopo, e mea, ua hiki ke unuhi i loko o ka hoʻolālā o ka paio. E hoʻomanaʻo: ināʻoe hiki ole hoʻololi i ke kulana - hoʻololi i kāu e pili ana i ka mea.
• E aʻo pehea e ka manaʻo, e kāinoa i-hana papa inoa no kēlā me kēia lā. Initially, e puhi i nā uku haʻakiu e kaʻoi loa ke koho 'ia i ka runtime.
• Manaʻo e pili ana i ka hopena. Ua hiki e ka bonus, ka hoʻomaikaʻi i ka 'oihana hulili, ho onui ana credibility. e kēia laina o ka manaʻo kona kūpaʻa, a koi aku ia oukou e hana.
• Hopu ia oe iho ka hoʻokaʻulua. A lohe oe i haha aku ia manawa aku, hoopai aku ia oe iho hou pāʻoihana.
• Mai Mai hoʻolālā ao holoʻokoʻa. Omaka uuku.
• Ike pehea e haawi mai. Inā 'oe i hana ole initially hana hoihoi pilikia e hoʻoponopono, e olelo pela. E waiho 'ē kanaka e hana i ka ninau, a me oe ia oe iho, lawe kekahi mea'ē aʻe, akā, i ka loa e pono ia oe.

E hoomanao i kaʻiʻo nō o kēia manaʻoʻike moʻokalaleo wehewehe i au mamuli pehea e lanakila ka hoʻokaʻulua. Book ma keia kumuhana, e lilo i kaʻoneki: kuai ia, a heluhelu kēlā me kēia manawa ma mua e hele ana i kahi moe.

Eisenhower'ōpū mai

Kekahi o ka loa ka hoʻokō ano e hakakä ka hoʻokaʻulua. Ua nana e like eha mika pāhoʻonui lua, a i hanaʻia ma ke kuʻina o nā koʻi lipi "ka manaʻo - 'Aʻole loa ka manaʻo" a me ka vertical "He mea nui -' aʻole i mea" horizontally. Kēia aka ua waiho i loko o kou pāʻoihana diary, a hoopalahalaha aku i loko o kona aeeaʻikena mea e like me kā lākou mau loa o ka nui. Ma keia hihia, a hiki i nā nīnūnē nui a me ka manaʻo e hoʻohui i ka nīnūnē i mea ole ka manaʻo. Me kā lākou kākoʻo pāʻoihana, hou a me ke kapuai e e kāinoa mua lapuwale. No ka laʻana, he mamao kāhea regular nā mea kūʻai mai halawai hoolilo i kekahi manawa. Nui, a i kaʻenaʻena - mau mea i ka mea e, e lilo global i loko o ka wā e hiki mai kokoke: hoʻolala i kekahi hou papahana, he halawai.

Kaʻenaʻena pilikia, akā,ʻaʻole nui loa - ka poe mea e ole lawe oe i pili i kou pahu hopu. E hoʻoholo ka mea, e pono ia e, akā, ka mea e ole pili i kāu hana haʻalele 'ana. Mau nā nā hoapili mau hoohiwahiwa i kona lā hānau, unexpected hoaʻai, a no laila, ma luna o aloha. Me ka pili ana i na kumuʻanoʻole maoli a me ka ole-kaʻenaʻena hihia, keia waeʻano o ka loa capacious. Ua hiki nā mea i mea he trifle, akā, i ka mea ia manawa incredibly hana hoihoi a me ka hookipa ana: hōʻike, mākaʻi ihola iā, kamepiula hihiu, kamakamailio ae la oia me ka hoa ma ke kelepona. Inā e hoonohonoho i ka hana i loko o e like me ka mua, a lailaʻoe e loaʻa ana i luku mai ai ka hoʻokaʻulua: He aha ia mea, e hoʻopoina. E hoomanao i oe i kekahi ola. A me ka hoomaunauna aku ai i manawa i hoʻokali kūpono 'mea - hana maʻamau a me ka lapuwale.