Me ka waiūʻai no ka hoʻokō kaumaha lilo ana

Me ka waiū mea heʻano o kaʻai kumuʻiʻoʻai, a me kumuʻiʻo i loko o ka mea, ua nui maikaʻi ke kemu ma ke kino ma mua o ka mōhaiʻai. Me ka waiū kekahi i loko o kona 'ole he nui nui o ka waiu momona, kumuʻiʻo, mea pōhaku paʻakai, pakahi aku la ia kalipuna a me ka phosphorus, a kokua i ka hoʻoikaika' ana i pūnao a me ka hooikaika ana ia mau iwi. Ua hoʻi nā wikamina A a me B. ka haku mele 'ana o ka waiu kumuʻiʻo nā likeʻole'amino nāʻakika pono e kūkulu kino nā'aʻaʻa, eia hoi, e enriches ka'aminoʻakika eiiiiiaiou e hele mai ana, mai ka' ē aʻe ai.

Waiu momona mea hiki ke hana i nāʻoihana o ka hana mikiʻala mea no ka uuku ke komo ana o carbohydrates, e ka waiū a me kaʻai hoʻi mai kēlā wahi hana maʻalahi me ka mea Kākoʻo a pau i ka biochemical keʻano o ka hanaʻana i loko o ke kino.

I ka palaoa i hānai i loko o ke kino nā polokina, i mea e pono ai ka piha ke kelepona hele 'ole, bipi kūpaluʻia, normalizing pūnao, e like me carbohydrates i hoomakaukau maʻamau hana o nā mea a pau o ka keʻano o ka hanaʻana ma ka hoopakele ana mai ia ikehu kumu mua. Eia naʻe, ina carbohydrates i lawa, alaila, recharge ke kanaka kino hoʻohana na nā polokina, a ua loaa kona kaikea a, a me ka ai i kekahi dala o ke Muscle a me ka momona keena. Akā, ma kēia hihia i ke kahua o nā palapala 'ona, nae mai i paipai hou wā me carbohydrates. A me ka waiū he nui me ke koe o ka mea momona a me ka kumuʻiʻo, akā, carbohydrates i loko o ia, no laila, i kēiaʻai mea wale nō i kaupalena wā o ka manawa e e hoʻohana.

A hiki i kēiaʻai mea pono e hoʻohana paʻi waiūpaʻa he, i pihaʻi me dala uuku o ka momona (ma kahi o 10 pakeneka), a me ka mea e ole eʻoi aku ka pahi a palemo iho. Me ka waiūʻai mea a mauʻano. Ka mua o kēia mau mea i ka hookuuia lā ka wā hoʻohana wale i ka waina a me ka waiū, a me ka lua o ka ua papahana no ka hebedoma, oiai e na koi no ka palapala noi, ua softer.

Ma ka lalo o ka hookuuia ma ka hoʻohana 'ana i kēiaʻai, e hiki ke lilo ke kaupaonaʻana i ka pouna. Eia naʻe, e hoʻohana i kēia iaoia oe pono i ka lā aku, e like me i ma kēlā me kēia waina, ai inu. Akā, i kēia me ka waiūʻai, hōʻike manaʻo o ka mea e 'oluʻolu wale, o ka pono a me ka hoʻokēʻai, i ka poʻea pau i kona hiʻona.

Ka hookuuia lā Pono e loaʻa 5 manawa o ka lā no ka 70 nā huna o ka waiū a me ka apana o ka berena maloo, i ka inu pono hoʻomaloʻo nō keʻokeʻo waina (ma kahi o 50 ML). Me ka waiūʻai pono i ka hailona o ka wai, no laila, ma waena oʻai ua? Aeiiaiaoaony e inu 1.5 nā lika o ka wai a me ka uliuli kī. Kēiaʻaoʻao o kaʻai ua paipai ola kanaka wale no, pela no oe e kukakuka pu me kou kauka e pili ana i kona hoʻohana.

Week me ka waiūʻai papahana no 7 lā, a me ka wā e ua hoʻohana 'ia hiki mi kino 7 kg. Naʻe, ka mea hiki ole ke hoʻohana 'ia no ka poe e ae mai ka mea'ōnaehana mānowai koko maʻi a me ka hakuʻala maʻi. I ka lā e loaʻa ai i 6 a 7 manawa ai. I ka Ia manawa i loko o ke kakahiaka e inu kope paha kī, akā, me ka kōpaʻa. Ma hope o kekahi mau hola eʻai i kekahi hoolapalapaia hua manu, a ma ka auina la ma kahi o 200 nā huna o wīwī ai (pono hoolapalapaia). Ma waena o awakea a me ka ahaaina ahiahi paha, he mau meaʻai, i ka mua o ka i pono eʻaiʻia 150 nā huna o ka waiū, a me ka lua o ka 200 nā huna o ka bata (ka mea, e ia kaʻaila). No ka awakea, inu i ka aniani o ka yogurt me ka haʻahaʻa momona maʻiʻo. Ma waena oʻai ia mea i ke kumukuai, e inu ma kahi o 1.5 nā lika o loli kela la i keia.

Kēiaʻai He loa ka hoʻokō, like no a hiki i ka wa e kaawale aku o carbohydrates, i ke kino hoʻohana momona me ka ikehu mea. Ma keia hihia, aohe mea kokoke i manao o ka pololi, e ka mea oluolu, e pale aku i ke koi 'ia nā lā.

Pinepine ae la oia i kēiaʻai e e hoopili i koke ma mua o na malama ekolu mahope iho o ka mua kekahi. A ma hope o ia e pono eʻai hou hua a me ka lau, e like me kona mau kīʻaha, mai kiliala, e hoopiha i ka pua paha o ka carbohydrates. Ma keia hihia, e pono i ka 5 a 6 manawa i ka lā eʻai ai.