No ke aha e lohi pinepine ai nā kānaka i ke kauwela?

Ke hopohopo nei au no ke aha i ke kauwela e'ike ai'oe i ka "wela", a pi'i aku ka nui o kāu kamehameha, i'oi aku ka ikaika ma mua o nā kau. 'Ae,'o ka mahana a me ka lā i ka lā e hiki ai ke ho'onui i ka mahana o ke kino, akā,'a'ole kēia wale nō ka mea e pi'i a'e i loko o kou kino. Wahi a nā po'e akamai, ho'onui ka nui o kā mākou male ma ke kauwela no nā kumu like'ole.

'O nā mea a pau e pili ana i nā lole?

'O ka mea mua, i ka wā o ke kauwela,'a'ahu'ole nā'a'ahu i nā kapa, a no laila ke hō'ike nei lākou i ke kino moe kolohe. He mea nui kēia'ano ma'alahi i kēia mea. Ke'ike'oe i kekahi mea e komo ana i ka pāpale, i ke kapa hulu a me nā kāma'a mahana, hiki iā'oe ke no'ono'o e pili i ka moe'ana me ia ma mua o ka wā e ho'okomo ai kekahi kanaka i ka lole, i ke pōkole pōkole ai'ole kahi lole'a'ahu pōkole. He'oko'a nā kālepa ma mua o ka nui o nā kāma'a, e'ae'oe e'oi aku ka maika'i o ka no'ono'o e pili ana i ka pilina pili me nā kānaka i hiki ke hō'ike i ko lākou kino i nā kino i ho'ohui'ia, inā he mau kānaka, i ke kālepa ho'omaha ma'amau.

Eia hou, i ke kauwela ke ho'ā'o nei nā kānaka e nānā i ko lākou helehelena a me ka'ili. He mea nui loa kēia, ua nui ka hoihoi i ka wahine. 'O ka Sunbathing ma luna o kahi kākeka ma ka loko,'au'au i ka moana, ke kai a me ka moana e pili ana i ka mālama'ana i ko mākou kino. 'O kēia ka mana'o ho'okae'ole'ia i ka wā e ho'omehana ai ka lā i ka'ili ai'ole ka hau hau e ho'onani'oe iā'oe. Hiki i kēia mau mea a pau ke ho'onui i kāu kamehameha. 'Oiai inā'oe e moe wale ana ma ke one a ma kahi māla lā'au paha ma hope o kahi lō'ihi o ka hana - he hana'ano kolohe kēia e ho'onui ana i ka hoihoi i ka wahine.

Nā pōmaika'i o ka lā

'O kekahi kumu ho'omaha ho'omehana maoli kahi ho'omaha, ho'omaha. Pa'a pinepine ka pilikia ma kahi ho'omaha ho'omaha lō'ihi. 'O kēia ke'ano o ka hihia: i ka emi'ana o ka ho'oluhi, hiki ke ho'oku'u'ia nā neuromika, e like me cortisol a adrenaline, i loko o ko mākou kino. 'O nā "a'a" o ke kino, e like me ke serotonin, ua hana'ia i nā nui nui, i ka manawa a mākou e ho'omaha ai i ka lā. 'O kēia mau mea ho'ohālikelike i ka ho'onui'ana i ka makemake i ke kāne

'O kekahi pono'ē a'e o ka puka'ana o ka lā, ke'ano o ka ikaika i'ike'ole'ia i loko o ke kanaka. Ma hope o nā mea a pau, i ka wā e'ālohilohi mai ai ka lā, ho'omāhuahua ke kino i ka melatonin. Ua mana'o'ia he hiki i ka melatonin ke pale i ka hana'ana o nā hormones sex, a, ma ka hopena, hiki ke alaka'i i ka emi'ana o ka makemake wahine.

I ka'ike'ana o ka mālamalama a me ke kauwela, pau ka hana'ana i ka melatonin a ho'omaka'ia e "ho'olālā" i ka wā i hānau'ia i nā'ano holoholona. He pili pili kēia i ka peni o ka maka. Ho'opili ke retina i nā loli i ka mālamalama, a ho'opili pū aku ho'i i ka hue pituitary (no ka ho'oulu'ana i ka wahine i loko o nā'ano he nui), a'o ia ho'i, me nā ma'i. 'A'ole mākou, e ka po'e, he wā ho'oholo. Ho'oulu hou mākou i ka makahiki holo'oko'a. Akā, ka nui o ka mālamalama e hā'awi iā mākou i ka ike a me ka mana'o maika'i - hiki i kēia mau mea ke ho'omāhuahua i kā mākou moekolohe.

Ka Hopena

Wahi a nā'ike'epekema,'o ke kauwela ka manawa kūpono no ka moekolohe. A inā'a'ole'oe e hana i ka lumi moe e like me kou makemake, e noi i ke kauka. Loa'a paha iā'oe kekahi ma'i kūikawā li'ili'i. Mai hopohopo, ua mālama'ia.