Pehea e kuke ai i ka moa o ka moa

'O ke aloha o ka'ele'ele e pili ana i ka pale, he kūpono i ke aupuni democratic i uku. Akā, mai hō'ole'ole i ko lākou pono a me nā mea maika'i. 'O ka'ōpū'ele'ele kahi i ho'onohonoho'ia o nā'enemili a me kahi mau huaora. Ho'omo'a pinepine i loko o kā lākou mea'ai e ho'olaha'ia ai i nā po'e me ka ma'i anemia a me nā ma'i ma'i o ka ma'i. Akā,'oiai'o ka'ai kahi o nā le'ale'a nui loa o ke kanaka,'o ia ho'i, makemake kekahi o mākou e'ai i ka mea'ai maika'i wale nō, akā, he mea'ono nō ho'i. Pehea e kukeʻana i ka moa naʻau, kona lāʻau lapaʻau ano, a me na ipu mai o ia oe ke loaa no laila, i ka mea, aole e lilo aku? Nui nā'ike no kēia. 'O kēlā me kēia mea i kona'ano pono'ī.

Pehea e kukeʻana i ka moa naʻau me carrots.

'O ka ho'ā'o'ana o ka'ōpala ke ho'omana'o pono'ia i nā mea kanu. No laila, loa'a i loko o lākou ka nui o nā'oihana. Au manaʻo e pili ana i ka pomaikai o ka carrots , e hai mai hoi, no laila, e ka ae iho ilalo i ka hana. No ka ho'omākaukau'ana i kēia pālahalaha, pono'oe: he pu'u moa (700-900 grams), ho'okahi'ūpuni li'ili'i-hapalua,'elua cloves o kekaila,'aila'aila (50 grams),'ekolu kāloka nui,'o Bulgarian pepa (1 pc.), Nā'ōpu'u o ka pa'i a me ka pi, ka pa'akai, ka'ele'ele'ele, ka lālā bay.

E ho'oma'ema'e i ka moa o ka'ōpū i ka wai anuanu, i'ole ke kī'aha o kona koko. E koho i ka'aila'aila ma loko o ka pā. E ho'okaho i ka mea kū'ai i loko. 'O ka na'au i loko o ke ka'ina hana e hā'awi aku i ka wai. Mai ho'oku'u. I ka wā e ho'olapalapa ai'o ia iā ia, e ho'onui i kahi'aila iki. E ho'olālā i ka na'au. E ho'okomo iā lākou i loko o kahi li'ili'i li'ili'i, a ninini i ka wai, i mea e uhi pono i ka'i'o. Pono e ho'opau'ia ka na'au.

E'eli'oki i ka'ilima a'oki'ia i loko o ka'aila i koe i loko o ka pā. Ke holoi a holoi'ia ka holoi'ana. No ka'oki'oki'ana ia mea he pono ia i nā'āpana nui, i ke'ano a me ka nui e like me ka hapalua o ka penikala. E ho'omo'i i nā kāloti i nā'aila. Ka wā e lilo he uuku palupalu, kapipi i loko o ka pā o ka sliced bele peppers. No ka 10-15 mau minuke, ka manawa i ka mea kanu. A laila e ho'ohui i ka na'au, ae ho'olima no kahi hola, mai kēlā manawa a kēia manawa e ho'ohui i ka wai.

Pāki'i, pahu, kākāliki'āpana pono. E kau iā lākou i loko o kahi'ōma'a me kahi laurel rau 5 mau minuke ma mua o ka pau'ana o ka kuke.

Inā e hānai'oe me ka hua i'a hānai, e pālua'ia nā pono o kēia pālua. Lawe ke kino i nā meaola mai kahi'āpala, a me nā huame'a a me ka fiber - mai nā kāloti a me nā pepa bele.

Pehea e kuke ai i ka pu'u moa i ka kirimalie.

'O ke'ano o kēia mea'ai he'ano like me ka mea i hala. I ke ka'ina hana o passkrovki - a laila ma ka hopena - e ho'onui i'ekolu mau puna o ka kirimoa'ona. 'O ka mea ma'amau e ho'onuanu i ka pu'u moa. No laila, hiki ke ho'emi'ia ka manawa ho'oku'u i iwakālua mau minuke.

Pehea e kuke ai i ka na'au o ka moa i kahi nui.

No ka ho'omākaukau'ana i kēia pā'ani, lawe i nā mea'ai a pau mai ka papahele mua. E ho'oku'i i'ekolu'ōla'i. A e ho'emi i ka nui o nā kāloka i ho'okahi.

E'oki'oki i nā na'au i ka hapalua. Onion, Bulgarian pepper - half rings, potato - cubes, carrots - rings. Pono e waiho'ia nā mea a pau i loko o ka papahana multivark, ua pa'akai'ia kēlā mea kēia mea a peppery. 'O ka'ao'ao penei:

• 'O ka'ōpī.
• Kaomi.
• 'O ka'ōpū'ehi.
• 'O Bulgarian pepa.
• 'O nā greens.

A laila ho'ohui i ka wai (2 mau kī'aha). A ho'okahi hola a mākou e kuke ai i ke'ano "baking".
Aloha maika'i!