No ke aha lā hoʻi eha ma hope e hiamoe ana

i ka mumulu mai a me ka lōʻihi lā ma hope, ua nana nae lakou imua i ka bedtime. Ia po iho, i ko makou kino relaxes a kauoha aku la i mana. Akā, he mea hiki ole i ka piha hoʻonānea, ina noho mai o ka moe, e manao discomfort. No ke aha lā hoʻi eha ma hope moe, a me ka mea e hana ai ia?

Nā kumu ke e na mea he nui. Na simplest - awkward manao i ka hiamoe. Ka hapanui o kanaka aloha i ka haule hiamoe, e moe ana ma luna o kona'ōpū. Akā, i kēia kulou ikaika ke kanana nei i ka nāʻiʻo, pale ia mai ko iala. Ma ia he kulana home 'ole hoʻi eha ma hope o makaala na i hiki ole ke käpae'. E moe ana ma kou kua, e Makamae nāʻiʻo i emi. No ka nui hoʻomaha ma keia oihana, e pono e hoʻokū i nā wāwae, a lena ia ma na kuli, ma hope e kau i kekahi mau uluna. Kēia oweliweli, e wehe i ka hoʻopilikia mai ka lumbar, a me oe ala i ke kamaiki hiamoe ma ka po.

Inā ke kumu o iaʻeha hoʻi ma hope o ala mai, i ole ia, oe e kaha i ka moe. Paha kou mattress a me ka uluna e ke auou caiaiai. I ka mea hoʻi nāʻiʻo hoʻonānea loa, e moe iho ma ka orthopedic mattress. Uluna ma ka palapala o ka iwi e kākoʻo i ka cervical spine, e hoolilo oe i hoʻopoina no aching a me ka'ā'īʻoʻoleʻa i loko o ke kakahiaka. Pono hoʻolako kīhei pili, e haawi aku oe i ka leo hiamoe.

Inā ma hope o ka wehe 'ana o kēia mau kumu mea no kaʻeha hoʻi ma hope o moe, oe e imi palapala hōʻoia no kōkua i ka traumatologist a me ka neurologist. Ke kumu hiki e kekahi haʻahaʻa hoʻi eha spine, oolea, nani, a me overload o ka hoʻi nāʻiʻo, spinal curvature a me asymmetric contraction o na nāʻiʻo kokoke ka spine. E huli mai i ka pono, ke kauka, e hai aku oe pehea e pono hoʻi kaʻeha. No kēlā me kēia hoomanawanui e kūkulu i kekahi kanaka hoʻopulapula polokalamu a me ka hou Kāohiʻana, e lawe i ka mooolelo o ka 'ano a me ke ano o ka hoʻomanawanui.

He hiki i ke kumu o ke kumu o ka eha hoʻi ma hope o ala mai,ʻaʻole he symptom o pilikia a me ka spine, a me ka hopena o nā maʻi o na nā loko. Alaila, Pono, e hele hou e ho'āʻo ai i ka hoʻoholo 'ana i ka kiko'ī kumu. Back eha maʻi pale accompanies maʻi o ke ko mākou hopohopo, circulatory, urogenital nenoaiu, maʻi o ke akepaa, a me ka pancreas gastrointestinal'āpana.

He mea pono e ike pehea e kaʻeha a me ka mea e hana ai no ka Kāohiʻana o kona recurrence wehe. Mua, e piha ka maluhia, a ua loaa eha lapaʻauʻia, a e like me "Diclofenac" "Ibuprofen", "Nuprin" a me "Brufen". Mau ana, e kōkua i ka pahikauaʻeha e wehe. E emi i ka eha i ka lā mua o ke kaua i ka e hana anu lotions. Mai ka lua o ka lā e pono hou wela. I wela kōkua piha hoʻomaha o na nāʻiʻo a me ka ho'ēmi i eha. Real ola, e lilo ana i ka hookamaia o ka wela auau me ka aila kaa, spruce, rosemary a me ka neroli.

Mai poina e pili ana i ka mana kupaianaha loa o ke lomilomi. 'Oihana masseur mau lima i loko o ka hoʻokahi Ahaolelo, e ka hoʻonui stress wehe a me kaʻeha nō e wehe. Naʻe, i kēia iaoia mea loa e pono ma ke alo o ka herniated iwi kuamoʻo. Hookomoia ma ka lalau wale, a holo ke alakai i ka immobility o ke kanaka.

Ma ke alo o na maʻi like sciatica, ke kōkua i ka wela oOeEIAOO o ka wela mahuahua. Back mālama 'copiously lubricated me kaʻaila propolis. Harboring polyethylene mahuahua, a mehana shawl a hainaka. He kupono e e ia wela he huihui 'i ka po.

I ka sciatica, a malalo hoʻi kaʻeha, e kōkua i ka infusion o hypericum. E kukeʻana ia oe Pono mea uliuli a pau St. John ka wort, i hiki ke kuai ma kekahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau. E hoopiha Hypericum feedstock kapuahi e ka wai, a paa i ka wahiia, ke koi e pili ana, elua no hora. Lawe i kekahi kiaha o i ka elima manawa i ka lā. I ka papa o ka iapaau ana no ka mahina.

Paheona kōkua i kekahiʻano o ka hoʻomehana mea poni. Kēia paha e ka "Efkamon", "Finalgon" 'ole kekahi' ē aʻe poni ana i ke alo o ka nalo hopeʻeha a me ka nahesa ino.