'O ke kōkomo hope o ke kulika lā'au: pehea e koho ai?

'O ka'ōhinu o nā hui he ma'i'olu'olu loa ia, ka mea i pāna'i pinepine'ia e ka po'e'ōpio, akā,'a'ole i ho'olālā'ia nā'ōpio e kū'ē iā ia. E kōkua ka poe e loaa ana mai kukuli eha ka wā lawelawe osteoarthritis o ke kuli: pehea e koho ia lakou, pehea e oholo kona nui, pehea e komo ai - keia i keia la, ua e kamaʻilio. Pono e mālama i kēia koho, i ho'onui'ia ka pōmaika'i o ia'ano kōkua.

'O ka hui pō'ino

Ho'omaka ka ma'i i loko o ka po'e e wehe pinepine i ko lākou mau wāwae i nā kaumaha nui. 'O kēia ke'ano o nā po'e o ka makahiki i'oi a'e ma mua o ka po'e'elemakule (ua pilikia lākou ma muli o ka nalo'ana o ka elasticity o nā'i'o a me nā ligaments me ka makahiki). I pinepine pinepine'ia ka ma'i i ka po'e'anolima a me nā kānaka e hana ana i ka hana mau (ke kaumaha ma nā kuli e'oi a'e ana i ke kūlana), a pinepine ho'i i nā kānaka o ka'āhunu o ke kino me ka noho ma'amau, e like me ka hana ho'onanea. Hiki ke mālama i nā hui i ke kāko'o o ke kuli, a'o ka nui o ka prophylaxis i'oi aku ka nui,'o ka manaolana wale nō i ka manawa e pau ai ka'eha.

Kneepads me osteoarthritis o ke kuli: pehea e koho i keʻano akau

'O ke'ano o ka hō'ailona o ka arthrosis ma kahi o ka ma'i ligament e loa'a ai ka'eha tangi. Akā'o ka pilikia o ka hō'eu'eu'ole o ka arthrosis e hiki ke alaka'i i ka luku ligament a me ka lawelawe'ana. 'A'ole hiki ke'ike'ia nā hō'ailona, no ka mea, ke ho'onui'ia ke kaumaha ma luna o ka pa'i pū'ia. A no ka ho'opili'ia'ana e ka hana o waho (ointments, compresses), i loko (lā'au lapa'au) hiki ke ho'olako i ke kōkua maika'i. Akā e'oi aku ka maika'i o ka hopena, a i kekahi manawa pono pono, inā'oe e ho'ohana i ka piko o nā kuli.

Loa'a nā'oko'a o ke koloka no ka'ōhinu o ka hui hui: pehea e koho a'a'ole e kuhihewa? 'O ka mea mua, he kūpono e kūkākūkā me kahi o nā lono, pono'oe e nānā mau iā'oe. 'O ka lua, he mea maika'i e no'ono'o pehea e like ai kekahi'ano me kekahi. 'A'ole ia e hō'eha i kēlā palapala hō'ailona lapa'au. 'O ke kolu, he mea nui e ho'omaopopo i ka'ōlelo'a'ole i koi'ia i nā mea a pau e hana i kahi'ano kū'ai, ho'ololi i ke kuli me kekahi kumu'ē a'e. Ma hope o nā mea a pau, he'oko'a nā pāpili kāpili ma'i ma ke kīpili ākea i ke'ano o ka ma'i arthrosis, a he pono ke ola'ana o ka ola. A'o ka hopena,'a'ole ia he'oi aku ka nui o ka'ike'ana i ka'ike e pili ana i ke'ano o nā'ano kumuhana i hana'ia ai ke kuli e komo ai iā lākou iho.

Nā'ano o nā kāpena kuli

Ma muli o nā kumu i ho'opili i ka nui o ka'eha ma ke kuli, mai ka loli'ana, hiki ke'ano o nā kulike ma'i ma ke'ano o ka arthrosis. 'O ka lō'ihi o ka ho'opa'a'ana e pili ana i ka nui o ke'ano o kēia ma'i. A'o ka koho'ana i nā hui o ke kāpili māmā no ke kāko'o'oi aku'oi aku,'a'ole i ka manawa maika'i loa. Inā ku'i ka wāwae ma muli o ka li'ili'i o ke kuli a i'ole i huki'ia ke huki, huki'ia ke kahe koko a hiki i ke kuli ke kākau i ka māmā o ka lole.

•'O nā'ano i ho'opa'a'ia o nā pēpē piko e kau'ia e kekahi kauka lapa'au, paha e ho'oholo kēia ho'oholo inā'a'ole i ho'okumu'ia ka hō'ailona a'a'ole maopopo i ke kumu o ka'eha. Hiki i kēlā mau kapa e kōkua ai i ka lanakila'ana i ka ma'i'eha ma muli o ka'āpana nui o ke kāko'o o ke kuli.

• E ho'opili'ia nā palepa'i inā'a'ole ikaika loa ka'eha a me ka episodic, e like me ka iho'ana i ke alapi'i ai'ole ma lalo wale nō o ke kolo kapu. Maanei, hiki ke kōkua i nā pēpē piko me nā iwi āpau o ka hau'upu'u, e kōkua lākou e lanakila i nā kaumaha li'ili'i.

• Ua ma'alahi ka hui'ana o nā hui piko. Post-traumatic arthrosis hiki ke hana maikaʻi me ka hoʻohana 'ana o ia mau dala. Holo wikiwiki nā'eha o kahi'ē a'e, inā pono e ho'opa'a pono nā hui o ke kuli i ka hui.

'O nā Warmers Knee Warmers

'O kahi ho'oikaika'ia ka hopena wela o ke kuli no ka arthrosis. Hō'ea lākou i nā'ano penei:

• Me kahi'āpana halogen (ai'ole infrared), kahi hui ho'olālā a me ke'ano'ae'a me ka holo'ana o ke kuli.

• Nā pēpē piko knee e hiki ai ke ho'oku'u i ka ha'ikena mai nā'i'o a me nā ligaments, ma laila e hā'awi ai i kahi mahana maika'i a'e a me ke kāko'o'ana i ka hui hui, e ho'oikaika i ka ne'e a ho'i hou i ka hana o ka hui i pā'ia.

• Nā piko o ke kolake, kahi i ho'onohonoho'ia ai tourmaline, i'ike'ia no kona waiwai kūikawā no ka ho'opili'ana i nā mea me ka wela nui, ma ke'ano o ka pūnaewele e pili ana i ka holo'ana o ke koko a me ka hana'ana i ka mīkini. Ho'ohana'ia kēia hopena i nā mea i hō'ino'ia ai ka pēpili, e ho'onui i ka nui o ka wai o intra-articular. 'O kona'ano kūikawā'o ia ma hope o ka hō'ili'ili'ana o ka wela mai ka lā i ka minela (a no kēia mea pono e waiho'ia no kekahi mau hola i ka lā), e hā'awi'ia ia mea i'elua pule.

• Ka piko o nā kuli. E no'ono'o e pili ana iā lākou ma ke'ano kiko'ī.

'O nā apo no ka hui kuli o ka hulu manu

Ua'ike'ia ua hā'awi'ia ka hopena maika'i maika'i e nā huila wili'ākau no ka arthrosis o ka hui hope: pehea e koho ai mai nā'ano like'ole? Mai nā'īlio, kāmelo, ka hulu hipa, a me kā lākou hui pū'ana, nā ko'i knee. Ma ke anuanu, e pale kēia kuli i ke kuli mai ka mīkini hau.

Mana'o'ia ua loa'a ka lauoho'īlio i nā mea e ho'omehana ai i ka'āpana hui i pili i ke ala maika'i loa. Loa'a ka hygroscopicity ki'eki'e,'o kēia'ano o nā mea, e komo pū ana me ka lauoho o ka'īlio maoli, he mea ho'omaha maika'i loa ia a he hana maika'i loa. I ka wā o ka'eha nui,'o kēia kā'ei ka mea kūpono loa -'o ia ka mea e kōkua ai i kahi'āpilikia e ho'oponopono i ke kahe o ka toto a ho'ohemo i ka edema, a ma ka manawa o ka ho'oponopono hou e ho'omau ai i ke kuli.

'O ka hulu hipa o Camel e like me kahi hapa o ka kuli e like kona'ano. He mea nui ka Sheep no ka ho'omehana'ana. Akā,'a'ole i nā wāwae o ke kīpē pēpē pēpē paha no ka nānā'ana i nā'ōhinu o arthrosis. 'O ke kumu nui kēia no ka mālama'ana iā lākou. Ua hala nā woolen ma ka holoi'ana i ka mīhini. No laila, ua lawa ka'ōnihi'ana i ka lima ma ka lima a ho'omalo'o ia ma ka pepa i wehe'ole'ia ma luna o ka pakuhi, i'ole e nalowale ka huluhulu i loko o ka hui.

Nā mea e hana'ia ai nā pēpē kuli

'O nā kuli pēhea ke kūpono no ka arthrosis - e hilina'i ana i ke kūlana, akā he mea maika'i ke'ike i kahi li'ili'i e pili ana i kahi mea'oi aku ka maika'i a'oi aku ka'olu'olu i loko o ka piko a me ka mālama koke. Mai kēlā manawa a kēia manawa, e ho'opili'ia ke kaula.

Inā pili'oe i nā mea kūlohelohe, ka'ili a me ka hulu ke'oke'a e pili iā'oe, akā, pono'oe e'ike e pili ana i nā mea'ino'ole āu e hālāwai ai: he lola wikiwiki a me ka hana'ana i ka holoi'ana i ka wai i'oi a'e ma kahi o 40 mau.

No ka pale maika'i'oi aku,'oi aku nā mea me nā'āpana synthetic. Kēia polyester, neoprene, nylon, lycra, spandex a me ka elastane. Akā, no ka la'ana,'a'ole e'ae ka neoprene i ka'ōlohelohe, e ho'opili'ia ka hana ho'omehana me ka ho'oku'u'ana o ka wela, e waiho ana ma lalo o ka kuli. 'O ke ala e hele ai i waho o kēia kūlana, e kau i ka lole lole ma luna o ka mea a i'ole e hana i kahi pale ma waena o ka'ili a me ka patella mai ka lole.

'O ka'Elastane i loko o ka papa'ana o ka mea kuli ke mea ma'alahi i loko o ke kīpika a ma ka mālama'ana. Ho'ohui ka polyester i ka lō'ihi, lycra a me ka nylon e hā'awi iā'oe e hana no ka lō'ihi, akā he pāhanahanahana, e like me ke'ano o nā kuli pēpē no ka arthrosis.

Ke koho'ana i ke kuli i ka nui

Pivot ma ke kukuli koo aku e ole lawe pono, a kakali ana i hopena. Pono e ho'opa'a i mea kūpono a pa'akikī, akā,'a'ole i'oi aku ka nui, i'ole e ho'onāukiuki a me ka hō'ino'ia o ke kahe koko. 'O ka nui o nā pēpē piko ke kau'ia i nā puke iho:

Ua ho'olālā'ia ka S s no ka piko o ke kuli, e like me ka 30-36 wm. Mui M - no ke kā'ei o ke kuli mai 36 a 40 knm; L nui pono no 40-45 knm a me XL - no 45-49 knm.

Mana'o no ka ho'ohana'ana i nā pēpē kuli

Mai komo i nā kuli pēpē i nā manawa a pau. Ua lawa ka ho'okomo'ana no kekahi mau hola i ka lā, i ka holo wāwae a i'ole i nā kaumaha. Pono e nānā'ia ka lō'ihi o ka ho'ohana'ana o ke kuli i ka'eha e ka mea kolopedist: inā'a'ole e kaohi ka pale a'a'ole ho'i e ho'omau, e makemake paha'oe i kahi'ano'ē a'e o ka hu'i a i'ole kekahi mea hou ma ke'ano o nā lā'au lapa'au. Pono pono e holoi i nā mea i loko o ka wai anuanu me ka ho'ohana'ana i nā mea'aila me nā lima, e ho'omalo'o ia ma ke kāwele'ana me ke kāwele.