Pake hanu kino. walaʻauʻana kino

Ala ana maiwaena mai o ka hoihoi i loko o ka mooolelo kahiko o ka hikina kela makahiki ua hoaponoia mai. Knowledge ia no ka kenekulia kanaka o Kina Hone, hōʻike mai ia iā mākou i nā mea huna o ke ola a me ka longevity. I ka palena manawa o ka wa opiopio kōkua Pake hanu kino. Ua mea hiki, e aʻo i keʻano hana o ka hoʻokō '? Ae, keia ua hanaia kekahi ma luna o lākou iho (me ke kōkua o ka hana kūikawā moʻokalaleo), a me ke kōkua o ka hoao ana i ka haku. Chinese hanu kino maheleia i hoailona ia mea, kela mea keia mea o ka a i kona mau ano. E noonoo oe i ka loa e like me ka ano o ka pākōlea kino.

Chinese hanu i hana tszyanfey

Ka hua'ōlelo "tszyanfey" mai Pākē literally unuhi 'ia "e lilo momona." Ekolu na mea kino ke kōkua ho'ēmi i ke kaupaonaʻana ma ka normalizing ka pūnao a me ka hoʻopau o ka pololi. Ka mea, e hoi kōkua hoʻonānea a höʻike aku luhi. A pau i kēia 'oi aku ka gradual kaumaha pohō mea' aʻole i pilikia i ke kino o ke kanaka, i kue i kaʻai i olelo hoopomaikai mai ai iā Naha Pōhaku, hookeai kaumaha me keia poho. Eia no hoi ka ka mea i ka manaʻo o kēia mau kino hiki ke hana ma ka hale me ka hoʻohana 'ana o kekahi hana simulators. Ka mea wale nō mea: e pono e kokua ai i ka nohoʻana ma ke kapa, mai i hoopaa ia ka neʻe 'ana. He nui no ka maopopo i ka Pākē hanu kino, e 'ai pono wale nō inā e hana ke kino mau a me ka pololei.

Creative helu 1. «Wave»

Ua Ua nona ma hoemi i ka manao o ka pololi. Ua pono e hana mua ai. Ka loa oluolu wahi - e moe ana ma luna o kona kua. Mau wāwae hoʻohei ma na kuli, wawae palahalaha kūlana. E kau aku i kekahi lima ma luna o ka pahu, o ka lua - i loko o ka'ōpū. Me ka hohonu kali hoʻi koʻu hanu hōʻiliʻili i loko o ka'ōpū, a hookiekie ae i ka pahu. E hoʻopaʻa i kou hanu no kekahi mau kekona, laila Exhale lohi. Ma ka Exhale, huki i ka pahu a me ka abdomen inflate. E piha kanaha "Inhale-Exhale" pōʻaiapuni.

Hoʻokō '№2. "Poloka"

Ua hoʻokō 'e ae e normalize i ka functioning o ka CNS. E noho ana ma luna o ka haʻahaʻa noho ai me ko oukou mau wawae poʻohiwi-ka laula ma ke kaʻawale. Ka huina ma waena o ka femur a me ka tibia - laina. Kona kuʻekuʻe lima ma luna o kona mau kuli, i kona lima hema clenched lima (no na kanaka - pono) a me kekahi o kona poi. Next, hoomaha aku i ka lae i loko o ka lima, e hoʻonānea a, e pani i ko lakou mau maka. E ka hanu nui no ma ka liʻiliʻi 15 minuke.

Hoʻokō '№3. "Lotus"

Ua kōkua hooponopono pūnao a me ka hōʻoi 'i ke koko holo. E hoʻomaka ana kūlana - kulou "e noho ana Buddha." Lima, poho mai e moe ana ma kona mau wāwae i loko o ke alo o kona'ōpū. Women i ka lima akau ma lalo o ka hema, a me na kanaka - ma ke kue. Nā maka E e paa. 1st ke kahua: 5 minuke o ka hohonu hanu i laumania. Ke kahua me 2: 5 minuke o ka maoli a me ka effortless hanu. 3rd ke kahua: 10 minuke me ka ha ana o ke kaʻina hana a me ka huikalaʻana o ka manaʻo, mai extraneous manaʻo.

Chinese hanu i hana Qigong

E hoohana i ua mālamaʻia ma lalo o ka pahee nanea wale mele. Keia kino hoonui ae i ke kino ai, 'imi naʻauao a me ka' ehaʻeha o ka moku'āina.

Hoʻokō '№1. "Ka hanu o ke ahi"

Ma ka Exhale, i ka'ōpū ua hukiʻia ia. Mākou hanu i ka diaphragm. Ua hoʻokō 'He loa hōʻeuʻeu. Hiki i pōniuniu beginners.

hoʻokō '№2

Ha lohi a kaumaha. Inhalation a me ka exhalation wehewehe aku like pinepine '. Hana ma ka liʻiliʻi umi minuke.

hoʻokō '№3

Inhale a Exhale wale ma ka ihu hana. Kino nanea wale, maka paa. Duration - 10 minuke.

E like me ke kauka mai China, i ka pilikia o keu i nā kilo a me ka muli o nā maʻi moe i loko o ka disharmony o yin-yang i loko o ke kino. Noaaeeecaoee qi kahe, e kōkua i ka hoʻopoina e pili ana i na mea he nui nīnūnē, a me e pili ana i ka mea oi momona. Keia, e hele mai i ke kōkua o Pake hanu kino.