Pehea e lākou e ala hou mai i ke kakahiaka

Pinepine, ka ike ana i ke kakahiaka a no ka maluhiluhi maka o kou ke kākoʻo '-poe hana, e koi nei mākou fun, a he nui nīnau e pili ana i mea hiki, ma kahi ana i hoolilo i ka po, a no laila, ma luna o. kiʻi He aha mākou banal pane: "I hiki ole e ala hou mai." Kokoke e pau i noho ma ka wahi, i hiki e like keia, a no na mea he nui ia mea he maʻamau o pilikia. Ua interferes me ke ola,ʻo ia iā mākou i ka hopena no ka hana ka hoao ana a me ka hana a he leo nui.

O Media hai mai i keia mea maʻamau, kaumaha i kaʻano o nā hoʻomākaukau a me nā huahana (e like kope) ke kōkua i kiʻi mai a me ka olioli oukou. Akā, 'aʻole mea maikaʻi, e hana ole ia, a me ke aʻo aku i kou kino, pehea, e ala hou mai i ke kakahiaka piha o ka lohi ole a me ka vitality.

Ka mua ka mea, e hana ia ia i lohe ai i ka inaina pū waikaua kani - he uuku kauoha. Milo i ke kikoo, a me ka wahi poo, mai kēlā me kēiaʻaoʻao. Hoala mai, a malalo o ka uha mua kekahi mau manawa. E hana me kona mau lima, hohola ia ma ke kaʻawale. Oe e koke haha i ua hoala ae lakou i ke kino, a piha me ka ikehu. Ano oe e kiʻi mai o kona wahi moe.

E i kekahi mau ua noho-UPS, Masa, Jump, a haha aku noa, e hele i loko o ka ua. Eʻoluʻolu, e hoailona oukou i ka wai, e ole e anu, a wela, ka mea i ole e pono ai. 10-15 minuke o ka wai lapaʻau, e kōkua i ka hope pakele ana o ka moe, a me ka makemake e kiʻi mahana ma lalo o ka poi.

Ano, e hiki hoʻomaka i pono keia mau mea a me ka ʻono aina kakahiaka. Inā e manaʻo i ke ahiahi mea e ala hou mai i ke kakahiaka, a laila, lawe malama o ka mea e ai ai, a inu hoi. Ma keia hilinaʻi nui ma luna o ka pono o kou kino, e hana i ka lā. E hoomanao i ka aina kakahiaka - ka loa nuiʻai. Inā 'oe makemake porridge, o ka oi aku oatmeal, laila, e koho ia ia. Oatmeal mea waiwai i loko o nā wikamina a me nā minelala hao, ma ka hou, ia mea incredibly pono no ka'ōpū. I mea e na¯ 'o ka' ike no, ho'āʻo i ka muesli. Inā keia ai mea ole ia oe, alaila, e koho i kekahi mea pono. I ka papa kuhikuhiE mea i ka mea, ua pono keia mau mea a me ka nutritious.

He nui ka poʻe makemake e hana chops. Ma keia hihia, no ka me ka waiū, e hana maikaʻi, akā, i ka waiūpaʻa mea,ʻaʻole e pono ia ia e komo ai. Poe akamai i paipai aku no ka aina kakahiaka, eʻai i ka haleʻuwī waiū huahana, e like me yogurt, e eiooaa? Ka waiū, ka waiu. Ka mea, aia no iloko olaila'amino nāʻakika, kalipuna, hao.

No kaʻano oe hiki e hua i loko o kekahi palapala: kahi hua paha, "kahi", "paakiki-hoolapalapaia" hua. He loa pono keia mau mea, a me ka hapanui importantly, manawaʻono.

No ka mea, he nui loa, ka mea wale ala, e ala hou mai i ke kakahiaka, he mau puna o ke kope. Keia, o ka papa, oe e e ala mai, akā, uaʻaʻole paha ia e pono ke ola. Maikaʻi, e haawi aku ana kāu mau koho i na kea, e like wai a kī. Inā caffeine mea nō,ʻaʻole lawa, ho'āʻo launahele kī. He wahi aku me ka hoʻoulu hou i a me ka hoʻolako kou kino a me ka pono antioxidants.

Loaaʻi ka ikaika, e hiki ke manao noa e hoʻomaka i ka hou lā.

Inā 'oe e nō manao ana, e ala hou mai i ke kakahiaka, a laila, e lohe i ka naʻau i loko. No hana e ia i kaʻoliʻoli, a me ka e ole pōmaikaʻi ai i ka maikaʻi aina kakahiaka ina oe e kaumaha lakou. Inā 'aʻole' oe i ke kumu nui no ka mea e hopohopo nei, a laila, hoʻomaka e hoohaunaele ana i kou naʻau i loko i loko o ke ahiahi. Manaʻo, no ka laʻana, e pili ana i mea e pamper oe iho i loko o ke kakahiaka. Paha ka mea, e ia he onoʻala a hoihoi 'puke. Manao o ka mea maikaʻi - he kumu hoʻopaipai nui aka, e ala hou mai, a hoʻoili i ka hou lā.

E ho'āʻo mai i hoonele ia oe iho i mea nani. Hana kiʻi mau mea no lākou i wae. E kakau iho i kaʻoluʻolu palapala aie, a paʻa ia i ka hau. Oe, e oiaio no e pane ma ka lakou ano iho, a me ka ala i loko o ke kakahiaka a hiki hou oluolu.

Ua Ua lōʻihi, ua hoikeia mai - e kiʻi i mai o ka moe, e pono ke hoʻonui. Ua hiki e ka hoihoi 'hana, he maikai halawai, i ka mai ana mai huakaʻi i ka nani Salon, a me ka lōʻihi-kakali huakaʻi.

Mai hookaulua ia a pau "ma Monday". Hoʻomaka kēia manawa, a e loa e olelo aku, "I hiki ole e ala hou mai i ke kakahiaka."