Pehea e pale ai i ka pilikia: nā'ano like'ole

I kekahi manawa'oi aku nā hana i makemake'ole'ia, a i kekahi manawa mākou e hana i nā pilikia pono'ī. Ma kekahi hihia, hiki iā mākou ke palekana i ka pilikia. I kekahi manawa heluhelu e pili ana i kekahi kanaka i UOAAaOON e pale aku stress i nā koina, a hiki i ka pū waikaua huahelu, 'aʻole e hana, ma ka mea e hoola mai i ko lakou maikai nā aʻalolo keena. He waiwai nui kēia kanaka, akā, he'ano'ē kēia'ano. 'O kēia,'oia'i'o, he'ano ola nō ho'i ia, akā'a'ole hiki i nā mea a pau ke loa'a. No laila, pehea e kū ai i ka pilikia?

'O ka mea mua, pono e ho'oka'awale i kahi'āpana kuleana. 'O ia, ka mea i loko o ka pilikia, hiki iā'oe ke ho'ololi i ka hopena. 'A'ohe wahi e hopohopo ai no nā pilikia i'oi aku i kou mana. 'Oiai ka ho'omaopopo ma'amau i ka pilikia'a'ole ia he ma'alahi, a no ka'ike'ana i ka mālama'ia mai ka kipi'ole, pono ka'ike o nā lā a pau. Pehea e pale ai i ka pilikia e ulu i ka pilina? Makemake wau e a'o i nā pilikia a pau e pili ana i nā kānaka'ē a'e, e ho'oka'awale'ia e like'ole me ke kipi. A i'ole ia i ka mana. A no ka ho'olaule'a'ana, hiki'ole ke ho'ololi i kāu mana'o. Eia na'e, pono e ho'oholo i ka nui o kou mau mana'o. A laila e koe nā koa e hana i nā mea e pili ana iā'oe.

E mālama i ke'ano o ke kino. 'O ka inu'ana, ka'ai a me ka wai'ona'a'ole kōkua, akā, e ho'opau iā'oe i kēia manawa a ma kēia mua aku. Pehea e pale ai i ka pilikia ma ka loli'ana i ka mea'ai? E ho'onui i ka'ai o ka i'a,'oi aku ka maika'i ma mua o nā'ano momona, a, inā hiki iā'oe ke hā'awi,'o ka'aila'aila. E kōkua nā mea'elua i ka lolo e ho'oponopono i ka pilikia a me ka hoihoi hou. Like pono kōkua kumuʻiʻoʻai a me ka luna 'carbohydrates. 'O ka mea nui loa,'o ia ke pale i ka mālama'ana iā'oe iho i ka'ai. 'O ka pilikia'a'ole ia he kumu e ho'olei ai i nā pēpē a me ka'aila cream i loko o ka hīna'i.

'O nā'oihana kino maika'i kahiko i mea maika'i. 'Oi aku ka maika'i no ka ho'omaha'ana o ka holo, akā,'o ka lohi loa. 'Oiai'o ka ua i waho o ka puka makani a me ke'ano o ke'ano,'a'ole e ho'okomo i kahi cellophane pono ma luna o nā'a'ahu - a ma mua, ma hope o nā endorphins. 'O ke kumu o ka hekili, he mea weliweli loa ia i kēia manawa ke ho'olohe i ka mea ho'okani a lawe i kekahi kelepona pū me'oe -'o kēia ka ho'onui'ana i ka likelika o ka pā uila.

'O ka hiki ke'ōlelo "no" he mea nui loa inā loa'a wale iā 24 mau hola i kou lā. 'O ka hapa nui, hā'awi'ia ka pilikia ma nā mau'ōlelo ho'ohiki a me nā ho'ohiki i ho'okō'ole'ia e hiki'ole iā'oe ke manawa e ho'okō ai. No laila,'o kahi hua'ōlelo'ekolu hua'ōlelo hiki ke ho'oikaika i kou ola. 'O ka ho'ohui'ana iā lākou iho me ke ko'iko'i nui i nā mea i'ike'ole'ia, kahi e ho'onāukiuki ai ke kanaka a hiki i ka wā e'ike'ia ana'a'ole he mea ho'oweliweli. Nui nā'ōlelo ho'ohiki no ka mea kuleana ke kumu no ke kūkulu'ana i nā neuro. No laila e mālama pono'oe i kou olakino - e a'o e ha'alele i nā hana'oi aku ma mua o kou ikaika.

Pehea e pale ai i ka pilikia, e pili ana me ka mana'olana? He mea nui e ho'omaopopo i nā wahi o ke ola, kahi āu e no'ono'o nei. Inā makemake'oe e alaka'i i nā mea a pau, pono loa,'a'ole'oe e holomua i kekahi mea. Mai ho'ā'o e like me nā mea'ē a'e. E ho'ā'o e ho'oholo i ka waiwai a me ka pololei o kāu mau mana'o. 'O ka po'e i nānā i nā mea'ē a'e no ke ola, loa'a kahi ola o ka hau'oli me ka "luna". Akā ua'oi aku ka hopohopo nui o ia po'e. 'A'ole ho'i ka makemake e "'oi aku ma mua o nā mea a pau." Ma hope o nā mea a pau, e loa'a mau ana i kahi mea e'ike a hiki i ka mea hiki ke hana iki a'e. A'o ia, i ko'u ola a pau, me ka huāhuā e'eha aku ai? E ho'ā'o e kākau i kou mau mana'o a me kou mau pono ma mua o ka ho'ohālike'ana iā'oe iho a me kekahi po'e'ē a'e.

I ke'ano o ka pilikia, he mea maika'i loa ke huli i ka mana'o'i'o o kekahi. Inā he Orthodox'oe, hiki paha i ka manawa e hele ai e ha'i aku a ho'olaule'a me'oe iho, ke Akua a me nā kānaka. Nui nā mana'o e ho'omaha hou ma hope o ka launa pū me nā po'e like. Hiki iā'oe ke hele i ke kama'ilio me ke kahuna. He mau mea'ona maika'i loa nā mea'imikala a ho'omaha iā'oe a ha'i iā'oe i ka mea e hana ai i kahi pilikia.

Pehea e ho'i ai mai ka pilikia? Pono'oe e'oki i kahi punahele o ka'ike, hele i ke kauhale a i ke'ano paha.

Nā Papahana no ka maha ka noʻonoʻo stress nei i ka nui loa. Hiki ke ho'ohana koke'ia kekahi o lākou, makemake kekahi e ho'ololi i nā kūlohelohe. Akā, ma nā hihia, pono'oe e hana i kēlā me kēia'ano. No laila he aha kāu e kali nei?