Pilates no ka poho kaumaha - nānā maika'i nā nānā'ia!

I ka lā, mai la o Pilato no ke kaupaona poho hōʻike manaʻo i nā piha o ka makemake, o kekahi o ka loa hanohano a me ka imi-ma hope o ke ano o ka hola. I ka nānā mua'ana, mana'o paha'o ka hana a me ka hana'ana i loko o ia mea he ma'alahi ia e hana ai, akā,'o wau nei i kūpono me nā pilikia i ka wā i hele mua ai au i ke kalaku lā'au. Loa'a ia'u ka wela nui hiki'ole ia'u ke no'ono'o mua i kēlā hana ho'okūkū, hana i ka lohi māmā, hiki ke ho'onui i ka ike a me ka ike. Akā, ma hope o'elua mau papa, ua'ike mua wau i ka hau'oli e loa'a ia'u ka nui o ka hana.

Hā'awi'o Pilates iā'oe e ho'iho'i i ke kino ma hope o nā'eha a me nā ma'i. Ua ho'ohālikelike'ia e kekahi mea akamai i ka ho'olālā a i kapa'ia no kona inoa,'o kēia'ano o ka hana i hana mua'ia e ho'iho'i i ka olakino o nā koa, akā ua lilo i'ano hau'oli. Hiki ke ho'ohana'ia e nā po'e i loa'a ka pilikia me nā hono, ke kūlana a me ka manawa o ka ho'oponopono'ana ma hope o nā'eha'eha.

Nui nā makuahine i koho i nā pilates no ka pohō kaumaha. Reviews wāhine komo i loko o kēia hola ike, piha ka mahalo, ka mea, e hoailona oukou ia mea, i hou ole wale huahelu, akā, i ke kulou, a e pili ana i ka mau. He mea ma'alahi kēia, no ka mea, ma ka nani a me ke ola kino - he hau'oli a maika'i. 'O ka Pilates no ka pa'akikī kaumaha ke a'o'ia'ana o nā'i'o hohonu a me ka li'ili'i, akā, e uku nui'ia i nā'i'o hohonu o ka pākī a me ke kua, e ho'oikaika i ka'ōiwi a ho'onanea i ka'upena. 'A'ole hiki ke hō'ino'ia kēia'ano o ka ho'oikaika'ana, no ka mea, hana'ia nā hana a pau i kahi pa'i, paolo, me ka'ole o nā'elele a me ka luhi kaumaha. 'O ka hopena o ka a'o'ana o ka pilates, ua ho'oikaika ka na'au o ka na'au, ho'oikaika i ka hanu'ana, hana ka'ōpiopio a me ke kino hanu. Ua ka nui hoʻoikaika 'ana o ke kino, gait i nani, ōhumu o ka neʻe' ana ? Ienoai aa kulou, a ua inaina mai ia e na mea e ae.

No laila, pono e ho'ā'o i Pilates no ka pohō kaumaha! Reviews ua E ke Kumu i ka polokalamu o ka hoʻomaikaʻi gymnastics kilakila. 'O ka hala'ana o ka kaumaha e ho'onui'ia e nā'ano'ano he pono a me nā ha'uki, akā Pilates wale nō nā mea a pau o ke kino i ho'oikaika'ia ai ka'ikehu. 'O nā wahine e hana nei i nā pilates no ka pohō kaumaha, ua maika'i ka nānā'ana a me ke'ano hau'oli. I ka hana mau'ana, hiki iā'oe ke kūkulu nui, a me ka'ike'ana i nā mea i huna'ia, ka mea i'ōlelo mua'ole'ia.

Nā Pilates maika'i a mahalo. Slimming kino i lawe mai smoothly, me ka mau embroiled opu a me ka kuikawā hanu. I ho'okahi hola wale nō o ke a'o'ana, ua wela nā calories a ua hana'ia nā'i'o a pau, a ma muli o ka hopena, ua maika'i ka maika'i. 'O ka mea nui -'a'ole'oe e minamina nou iho a hana i nā mea a pau, e like me ia i ho'ākāka'ia e kekahi kumu a'o kumuhana. Akā, inā'a'ole hiki iā'oe ke hele i kahi ke'ena kino, hiki iā'oe ke hana Pilates ma ka home. I kēia manawa ma ka Pūnaewele, hiki iā'oe ke loa'a nā ha'awina wikiō me nā kuhikuhi a pau ma kahi o nā māhele. Eia hou, i ka wā e hana ai, ma ka lā'au ho'okūkū a ma ka home, he mea nui ka ho'onānē ma kāu mau hana. Ma loko o nā papa hana, he mea nui e'ike i ke'ano o kēlā mau hana. Ua lawa ka hana i'ekolu manawa ma ka pule, a'o kahi kūlana nani a me ke ki'i e'olu'olu iā'oe i loko o kekahi mau mahina.

Hoʻokō 'ia no ka pūhaka - e moe ana ma luna o kona kua, hohola i na mea kaua mai a hiki i kaʻaoʻao, wāwae manao ma na kuli. Ma lalo o ka hanu e emi i lalo i nā wāwae i ka'ākau, a laila i ka hema, a pēlā i nā manawa he 10. No ka loli o ka'ōlaula, hiki iā'oe ke hana i ka "kitty": ke kū'ana ma nā pae'ehā, e kau ana i ke kaupili ma nā lima a me nā kuli. Inhale - e huki ana i luna e like me kahi manu huhū, ho'oku'u - ho'oku'u i lalo i lalo, ho'omaha.

No nā po'e e komo nei i nā'oihana'ē a'e he pono ia e ho'oka'awale i nā lā a pau no Pilates i mau minuke 10. No ka poho kaumaha, a no ka mālama pono'ana i ke kani muso,'o ia ke'ano kūpono o ka ho'oikaika. Ma hope o aerobic hoounauna a me ka ikaika, aʻo e pono aku i ke anakahi uila ma muli o ke kūpaʻa. Ma ke'ano laulā, he kūpono a he mea le'ale'a kēia mau papa. A e'olu'olu me'oe iho, he hau'oli maoli nō ia! Ua'ike wau i kēia i ka piha, me ka hana Pilates!