Kalipuna pakuʻi ai ke hanaʻino i ka naau?

New scientific noiʻi ua hōʻike hoʻolele hauli hopena. Ua huli mai i dietary kalipuna ma ke ano o ka ai kumukanawai a hiki i adverse 'ole ma luna o ka naʻau. Ua like ka kākau manaʻo i nā mea kūʻai mai e manaʻo e pili ana me ka noonoo i kāuʻai. No kekahi e hoʻopaʻapaʻa ana me ka mea ia ia ka mea maikaʻi, e hoopau kalipuna mai ai, ma mua mai kemikala Akala.

Ua mea mau pono wikamina kumukanawai a?

I ka wa e hele ana i ka hoʻohana 'ana i kekahiʻano o ka wikamina pono a me ka mea pōhaku kumukanawai a, o ka oi aku kalipuna kumukanawai, manaʻo nui kanaka i ka mea momona a hiki ia i ka enemi o ka pono. Akā, ma ka mea, he oi o ke kalipuna i loko o ke kino hiki i 'inoʻino loa i ke ola o ka mea'ōnaehana mānowai koko nenoaiu. Keia wahi a kēpau mea kākau o ke ao, he limahana o ka Johns Hopkins University, Dr. Erin Michos. Mākou akamai o ka hope luna hoʻokele o kāohi cardiology ma ka Ciccarone mawaena konu e specializes ma ka Kāohiʻana o ka mea'ōnaehana mānowai koko ka maʻi.

Ka 'ikepili helu o ka lā

Currently, ma kahi o 43 pakeneka o ka 'Amelika mākua lawe kalipuna kumukanawai. ʻIkepili i hoakaka ia ma ka National Institutes o Health. Akā, inā na kanaka waeʻano mākou noonoo, alaila oe e kuhikuhi i ke ahuwale champion. More ma mua o ka hapalua o nā wāhine ma luna o ka makahiki o ka 60 makahiki kahiko lawe kalipuna hou, i mea e emi i ka pilikia o ka osteoporosis.

Ka Ikepili o ka mua 'inikua e ho'āʻo ai no 10 makahiki

A hou like ohiʻikepili mai kekahi mau 'inikua e ho'āʻo ai i ka wā o ka umi makahiki. Ma huinaʻepekema 2700 moʻolelo i loli ana e ka maʻi i loko o komo kanaka kahiko, 45 a hiki i 85 makahiki. Kēlā me kēia no ka mea e hoomanawanui i komo i loko o ka piha palapala ninaninau, e hai ana ia e pili ana i kā lākou mau kela la i keiaʻai a me ka'aiaola pakuʻi ai, ina ka mea, i maliuʻia.

hou ho'āʻo ma

A laila, i ka i komo i ka maʻamau ho'āʻo no ke ana o ka arterial calcification (kekahi o na kumu nui olelo o ka pilikia o ka coronary naau maʻi). Alaila, noonoo hou aʻe mea e pono ai ke ola ana o ka naau. No ka laʻana, pehea pinepine i ke ao aku i komo i hoʻolaʻaʻia lā noa manawa i ka haʻuki, a me ka mea a ko lakou mau kino i kaupaonaʻia. A laila, ka 'ikepili helu noonoo huina kalipunaʻai ana kanaka, a i na kumu (maoli paha kemikala) hana microcell.

Ma ke kahua hope i kūkākūkā i ka au mamuli, ka mea i loaa waiwai mea pōhaku i loko o ka palapala o dietary kumukanawai. Ma hope o rigorous ho, a mau Ka Ikepili hoikeia mai i kanaka i lawe kalipuna kumukanawai a me ka nui loa, a mahuahua nui o ka pilikia no ka plaque ho okumu i loko o ka arteries. Kēia 'o ia hoʻi kā lākou mau wale no ka hanana o ka mea'ōnaehana mānowai koko maʻi hoʻohālikelike i ka poʻe i mea ole ka loaa i ka kemikala kalipuna, me ka nui loa mahuahua.

Hopena o ka noiʻi kime

Noiʻi, mai ka hui Erin Michos e hopohopo e pili ana i hana hoʻonanea o ka heluna kanaka i loko o nā wikamina eiiieaenu. Inā kalipuna kumukanawai a hoʻonāukiuki aku i ke kahua o plaques i loko o nā arteries, laila ia ka manawa, e haawi i kūʻai i kekahi ipu, i loko o ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau. Poe akamai i koi aku i na pomaikai o ka noho kalipuna mai ai. Ma kekahi hihia, no ka hoʻohana o ka wikamina eiiieaenu e ole kekahi, me ke kuka mau i ka hana maikaʻi kino. Inā nā wikamina i Hooia ma keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau me ke kuhikuhi, ka mea 'aʻole i manaʻo i ka mea hiki ke e ia me ka kapu.

Fashion kiʻekiʻe ma ka kalipuna pono

Inā kalipuna pakuʻi ai i pilikia no ka naau, me nā huahana, kalipuna-waiwai, ma ka kekahi lima, e kū mai no ka nui hui,. Kumumea mea pōhaku i nui na mea i loaʻa i loko o ka waiū a me ka haleʻuwī waiū huahana, broccoli, na alani a me legumes. No ke aha la ia i ke kino reacts okoa i ka kemikala kumukanawai a me kaʻai? Paha, a pau pāʻoihana ma kalipuna paʻakai, a hiki laʻau heluna. Inā he kanaka i pau aiʻai me ka kalipuna i nā a kōā kaulike ma ka lā, hoʻokahi Akala a, aponoia keia kakahiaka, e loaa ia recharges i ke kino o kekahi kela la i keia mahele lāʻau. Loa ia paha, i ke kino mea e hiki ke Makuakane me ka haawe ana.

Information no ka mea manao e malama i ka naau ola

Dr. Michos manao: "Ma muli o kaʻikepili loaa mai, ua hiki ke hai aku mākou nā mea maʻi i ka mea, aohe hewa mai i kaʻai waiwai i loko o ka pōhaku. E like me 'oe ke ike, a hiki loa i kēia meaʻai maikaʻi no ka naau. Naʻe, ina ka hoʻomanawanui manaoio ia ia, aole ia e i lawa ka kalipuna i loko o kaʻai,ʻo ia e kūkākūkā ia me kou kauka. He mea pono e hōʻoia i ka makau o ke kanaka, a ina he pono, i ka pololei laʻau heluna. "

Akā, i mai nei o Dr. Susan Shtaynbaum ke kuʻuna ma Lenox Hill Haukapila ma New York: "Ka hoʻohana 'ana o kalipuna kumukanawai a ua lōʻihi ka ninau aku, o ka oi aku ka wā e hele mai ai i ke kūpono' ana o ka mea'ōnaehana mānowai koko ka maʻi. Ka mea, ua maopopo i ka oi o ke kalipuna, a ua pinepine triggered ma kaʻai ana o nā wikamina, ka loa pilikia no ke ola. "

I na mea a pau i ka mea i kuai lilo ia ma keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau, ka pau loa palekana

Kuokoa poe akamai i 'aelike me ka hikiʻole, e kanaka hoʻoponopono i ka palekana huahana ma keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau me ke kuhikuhi kauka. Ua pili loa i ka wikamina eiiieaenu. Mai Mai blindly lana nei na mea a pau e moe ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau loan. Mua o nā mea a pau, e pono i ke kaupaonaʻana i nā pros a me ka hooluolu, e like me ka hoohalike ana me ka Loaʻaʻia ka pilikia. Anei oe i kekahi ohana mōʻaukala o ka naau maʻi? Ma keia hihia, e alakai i ka hulina ana o ka moku'āina o na moku koko, a ma ka hihia o ka pono, e imi i kekahi koho auaiaea.

Kalipuna pakuʻi ai ke kāhea palapala moʻopane o ka hakuʻala pohaku

Akā, i kekahi authoritative manao. Dr. Govard Selindzher, he Kumu o ka lapaau ma ke Kulanui o North Haven (Hawaii), i? Aaei i kalipuna pakuʻi ai i kekahi hoonui i ka hoʻomanawanui i ka hiki ole o ka palapala moʻopane o hakuʻala pohaku. ka mea, e hooluolu mai i kona hoʻomanawanuiʻana, e lawe kalipuna i loko o kona kino ano. Ua ua loaʻa i loko o leafy uliuli ka lau a me ka haleʻuwī waiū me nā huahana. E hoomanao i coronary naau maʻi nā hualoaʻa a kēlā me kēia makahiki pepehi oi ma mua o 7 miliona kanaka.