Kauoha aku la i no ka hapai wahine

Helu ha awina a me ka uku no ka hapai wahine, ua loa pono keia mau mea iloko o gestation bebe. A o ka poe wahine i ka sedentary Aloha Hawaii i hāpai keiki nana e alakai, he nui loa ka mea, manao. Kēia ka poʻea pau i ka oi kokololio kaumaha ka waiwai, a me excessive, i ka loa a me ka hewa hopena maikaʻi ma luna o ke kino o ka makuahine, a hiki i pāʻani i ke kūlana io i loko o ke kaʻina hana o ka hānau keiki.

Lawe ana mai kino i hāpai keiki, i ka wahine ka poʻea pau i ka inflow nui o ka o oxygen, a nui nā māhuaola i ka fetus. Hou ola kino a me ka hapanui makuwahine. Eia hou, ka mea haʻahaʻa ka hoʻoneʻe ke alakai i ka perenashivanie hāpai keiki.

O ka holo ana, ma mua, hoʻomaka kela hana, ia mea pono, e kukakuka pu ana me ka hele kauka. Inā loaʻa nō i olelo hooweliweli, ka wahine, e loaa apono, a koi ma ka hana. Kēia hiki ia i ke kipa i ka hana kūikawā hui i loko o ka wai ÿauÿau, hula pae no ka hapai ole Yoga papa. Inā 'oe e hiki ke hele i kēia mau hana, a me ka mea pono no ka maʻamau ke kūʻai aku hapai i loko o ke kakahiaka.

Ua hoʻomaka kauoha aku la i no ka hapai wahine me ka mea huli o ke poo, ukali ma kaʻaoʻao kumu. Kekahi e ho'āʻo e kiʻi i kou poo o kekahi, alaila, na kekahi lima. Ma keia hihia, i ka'ā'ī nāʻiʻo e e nanea wale. Oia ka hoʻokō 'ana me ka cervical Oihana kōkua me headaches, Kanikani'āʻula, nervousness a me ka maʻalahi luhi.

Kino no ka'ūhā mua kāʻei.

E alternately hoʻi, a mai hoʻopoepoe neʻe, ke kiʻekiʻe o ai pili aku no ia i ke kino a pau. A laila, ma hope o ka neʻeʻana o nā mea kaua.

Omaka o ka mua lima'ākau ma hope o kou poo, a hoopa aku ia i kona lima hema ma hope o kona kua.

E kiʻi nā lima ma hope o kona kua, hoʻohui ia i loko o kona mau lima, a lohi i nana aku ai, kuʻekuʻe lima ka laula, a kaʻawale lākou.

Mau hoʻi kino hapai, e wehe i ke kaumaha o kona mau poʻohiwi. Papa hana normalize hanu a me ke koko holo e puhi ia. Inā ka ikepili papa i discomfort a me ka kūikawā pilikia i loko o ka manaʻo, e ole lanakila oe.

Nā kumu o ke kino.

Kekahi wāwae ua wehe ', hoʻi, i na mea kaua ma ka ia manawa, e piʻi. E'ō a me ka popopo i loko o ka lumbar māhele 'āina. Ma kēlā me kēia wāwae, e 'oe i ka hoʻokō' Elima oʻu hahau ana.

Mākou pinepine lohe i puka mai ai na lima o ke alakai i fetal ka piko ka wili. Akā, i kēia pili wale nō i lōʻihi Activity i loko o ka hookahi manao me ka lima hoalaia mai. Kēia hookoikoi mea,ʻaʻole he risky.

Ua lalana ana ia ia a pau mua haʻawina i ke kino, a'ō i kou nāʻiʻo, e hiki e neʻe ana i na kumu. Mau wāwae i hoonoho iho poʻohiwi laula ma ke kaʻawale 'ole iki aku. Pono, lohi hoopa mai kēlā me kēia lima, mua kekahi wāwae, a laila, i ka papa, a me ka 'ē aʻe wāwae.

Kuapo ana o ke kino a me na kumu e nooaai? Na nāʻiʻo lumbar a me ka hana e like me ka lomilomi o ka intervertebral iwi kuamoʻo, pela ka hoʻomaikaʻi i ke koko lako i ka spinal kolamu.

pelvic kino

Mau wāwae hoʻi poohiwi laula, ma ke kaʻawale, lima ma luna, ke kīkala. Mālie hoʻomaka e a kowali ae i ka pelvis mua a initially wale ma ka hoʻiʻana i ka hoʻomaka kulana, alaila, na ia mea, wale no e hoole. Eia, i ka ikaika hawewe o ke noi, piʻi pū, a me ka pelvis Alive mua a me ka hope. Kēia hookoikoi harmonizes ka lalo ikehu-oaio? A, o kona hana mea nui loa i loko o ke kaʻina hana o ka hana.

Kēia Ua ukali ma kekahi hoʻopoepoe noi o na pelvis.

Manawa e hana i kēia luna i loa i ka iki, a mea hiki ke glossed. Kauoha aku la i no ka hapai wahine mea ole wale he maikaʻi ia ma luna o kekahi keʻano o ka hanaʻana, akā, i mea hiki ke hookiekie i ka naʻau i loko. Mai Mai pono hana i loko o ke kakahiaka, e hiki pono i loko o ka hapa mua o ka lā, i ka nui mea mea,ʻaʻole i ka hiamoe, aʻaʻole ma hope o kaʻai. I kou punahele upbeat mele i loko o ke alo o ke aniani nui. Hana na mea a hookuuia a me ka leʻaleʻa. E nana ma oe ia oe iho! Oe i maikai! Hāpai keiki i hāʻawi mai i ka wahine i ka kūikawā attraction.