'O Galina Grossman ke'ano o ka lilo'ana o ke kaumaha: ka pahuhopu a me nā pane

'O Galina Grossman ke'ano o ka lilo'ana i ke kaumaha, he ala like'ole ia o ka hakakā kaumaha. Ua'ōlelo'o ia ma ka mea kākau e hiki iā ia ke ho'oku'u aku i nā paona i makemake'ole'ia me ka'ole. 'O ka mea nui,'o ka mālama pono'ana i nā kānāwai a me nā'ōlelo kūpono.

'O Biography o Galina Grossman

'O Galina Grossman ke'ano o ka lilo'ana i ke kaumaha ka hopena o nā makahiki he nui o ka hana ko'iko'i. 'O nā ha'awina i a'o'ia e ka mea kākau e ho'omaopopo i ke'ano o ke kino o ke kanaka, i mea e'ike ai i ke'ano maika'i, me ka hana'ole i nā hana nui, ua hua i ka hua.

'O Galina Grossman i hānau ma kahi mamao a li'ili'i ma ka moku o ka Estonian SSR. 'Ike'ia,'a'ole'o nā kauka wale nō, akā'o ka elele. He aha kā mākou e'ōlelo ai e pili ana i nā pono'ē a'e o ka pilina. No laila,'o ka heroine o kā mākou mo'olelo mai ka wā kamali'i mai, ua hoihoi nui'o ia i nā mea'imi o nā lā'au lapa'au, i hana mau'ia ma ka'āpana i ka nele'ana o nā lā'au lapa'au hana. A no'ono'o pinepine'ia kona mau mana'o e nā po'e i hiki ke ho'ōla a ho'ōla i nā mea'ē a'e. Ua ho'olimalima'o ia me lākou.

Ka Ho'ona'auao'o Grossman

Ma ka manawa ho'okahi, ua ho'oholo'o Galina'a'ole e ho'okoe iā ia iho i ka'ike e hiki iā ia ke hā'awi iā ia i nā lā'au lapa'au, akā e ho'opili i ka hopena o ka'epekema i nā mea a pau. No laila, ma hope o ke kula, komo'o ia i loko o ke kulanui no ke kumu kumu ola. Ma hope mai, ua pale'o ia i kāna kau'ana ma ka kolo'o. Ua ho'omaka'ia kāna'oihana'oihana ma ka Institute of Biophysics of the Academy of Sciences of the USSR. Ua hana'ia kēia i ka makahiki 1974. Ua ulu'o ia i ka ho'olālā ākea. Pono'o ia e a'o i ka hopena o ka hana'ole a me nā pilikia kūlohelohe i ke kino o ke kanaka.

Ma hope mai, ua ho'oholo'o ia e no'ono'o i ka hā'awi'ana i ka nani maoli a me ke olakino i ka lehulehu i hiki. No kēia, ua wehe'o ia i ka Center no ke Biology Biology a me ke Ecology ma Estonia, a'o ia i mālama ai i nā makahiki he nui.

'O ka hapa nui o nā'oihana o ka pokapū, ua ho'olālā'ia e alaka'i i nā papa hana hou, i alaka'i'ia e ka mea ho'okumu i ke kikowaena, ka ho'okumu'ana i nā'ōlelo e pili ana i ka mea'ai pono a me ka nohona olakino, a me ka po'e i komo i loko o nā koina kaumaha Galina Grossman.

Ehia mau makahiki o Galina Grossman?

Ke noi'ia nei kēia mau nīnau e ka po'e a pau e hele i kēlā'ao'ao o kona ola, e a'o i kāna mau papa a me nā hana. 'O ka mea'oia'i'o,'o ka heroine o kēia'atikala e ukali nei i kona olakino, kūkino kūpono a me ka hanu'ana no nā makahiki he nui. 'A'ole nā papa hana kūpono iā ia he hua'ōlelo nele. Akā na'e,'a'ole'o ia i hā'awi pono i kona makahiki. Mana'o'o ia i nā nīnau'ae'ole.

Inā ua nīnau'ia'o ia no kēia mea, ua'ōlelo'o ia he'elima ona mau makahiki. No kēlā manawa, e like me kā Grossman mana'o, e ho'ololi hou'ia nā pūnaewele o ko mākou kino. Ma ka manawa like inā e hahai'oe i nā'ōlelo a pau, a me ke'ano o ka lilo'ana o Galina Grossman i ke kaumaha, a laila, e like auane'i'oe me he keiki'elima makahiki.

'O Galina Grossman nā mea ma'amau

Hiki ke hilina'i'ia'o Galina Grossman pūnaha kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, he mea olakino ia me ka'ike o nā makahiki he nui. 'O ka hapanui o lākou ua ho'oikaika'o ia i ka ho'omohala'ana i ka mana'o o kona mea kākau pono'ī i ka hana hou'ana i ke kino a lilo i ka kaumaha.

'O ka lilo'ana o ke kaumaha kekahi o nā kumu nui no ka huli hou i ke kino holo'oko'a. 'O ka'oia'i'o,'a'ole hiki ke ho'oma'ema'e'ia a ho'omaha'ia ke kino a hiki i ke kaumaha. 'O kēia ka mea mua e hakakā ai. 'O nā paona, a ma kekahi manawa he mau kilokani kilokilo, nā waihona momona, ka'ai kūpono'ole a maika'i'ole -'o kēia mau mea e pale ai i ke kino i kēlā me kēia lā i ka'ōpio a me ke olakino.

'O Galina Grossman ke kumu o kekahi'ano kūikawā e hiki ai ke ho'oholo i kahi o nā pilikia e pili ana i nā wāhine o kēia wā. I ka wā pōkole, hiki ke ho'oma'ema'e i ke kaumaha, ho'oma'ema'e i ke kino a nui loa.

'O nā hopena o ia mau mea e loa'a ma o ka'ai kaulike, ka mea'ai'ai'ole, ke'ano o ka hola, a me ka momona momona. Eia hou, me ka ho'ohui i ka hopena nui, e kōkua ka polokalamu o ka pohō kaumaha o Galina Grossman iā'oe e ho'oponopono i kahi o nā pilikia a pau. E ho'opoina'oe i ka hopena o ke kaumaha, e ho'oikaika i ke koko, e ho'oku'u i ke kino o nā toxins ma'i a me nā nalu pono'ole, e ho'oholo i nā pilikia a pau me nā'eha ma nā pūniu'ākau a me nā kuli.

Nā kulekele o nā'ano hana

'O nā kumumana'o kumu a Galina Grossman i kāhea aku ai e mālama, he mea'ai ia e pili ana i ka ho'olālā pa'a a mālama pono i ka ho'oponopono pono o ka lā. Ma ka hālāwai wale'ana i nā kūlana i luna, e hiki iā'oe ke ho'okō i ka hopena i mana'o'ia -'o ka lilo'ana o 8 a 15 kilokani. 'O kēia hopena e hiki mai iā'oe i loko wale nō o ho'okahi mahina.

Nui nā kānāwai kūpono,'a'ole e poina i kekahi hihia.

'O ka mua, aia i ka uaki,'a'ole i'ae'ia ka hō'eha o ke aupuni. 'O kahi wale nō kahi e hiki ai no nā po'e e hana i ka holo pō.

'O ka lua,'a'ole hiki iā'oe ke ha'alele i ka papa inoa o nā huahana i'ae'ia. A e ho'ohana pū i kēia mau mea wale nō i kahi nui i koho'ia.

'O ka kolu, koho i ho'okahi lā i ka hebedoma, no ka la'ana, Lāhina ai'ole kekahi mea'ē a'e, i ha'i'ia'o "wai". 'O kēia ke'ano i kēia lā e ho'oinu'oe i ka'elua o ka wai e like me kāu hana ma'amau a'a'ole'ai.

'O ka hā, mai poina i ka hō'ole'ana i ka papa inoa o nā hua pāpā'ia, mai hō'ole'oe i ka wai. Hiki iā'oe ke inu e like me kā kou kino e makemake ai.

'O ke ka'ina hana o ka lilo'ana o ke kaumaha

Ho'oka'awale'ia ke'ano holo'oko'a o ka lilo'ana o ke kaumaha i'elua mau'āpana. Pono mua'oe e wehe i nā paona hou, a laila e ho'oikaika i ke kaumaha. 'O ka li'ili'i o ka mahina no loko o ka mahina,'o'oe no nā lā he 30 e hiki mai ana'a'ole i ho'i i ka kaumaha kahiko. Hiki ke ho'oikaika'ia ka pale'ana i nā'ōpopo o ka'ōpiopio, kahi e hana pinepine ai ma hope o ka pau'ana o ke kanaka i ka'ai.

No ka po'e ho'olohe i kāna hana, ua ho'okumu'o ia i nā mana'o kūpono'o Galina Grossman ma ke'ano o ka lilo'ana o ke kaumaha. Hiki i ka mea ma'amau i ka lā awelika ke nānā i kēia.

'O ka kakahiaka kakahiaka ma waena o 9 a 10 o ke kakahiaka. 'O kēia ka manawa kūpono loa no ka'ai mua. I ke kakahiaka e hele mai ka'ai mai 100 a 150 grams o ka mea'ai protein. Hiki iā'oe ke kuke i ka i'a no nā kāne'elua a me ka'ai, hiki iā'oe ke'ai i ka'i'o o ka turkey, ka pīpī beef, ka i'a, ka li'i pua'a a i'ole ho'okahi hua manu i kāpili'ia. Mai kēia papa inoa he mea pono e koho i ho'okahi mea. E like me kā mākou e'ike nei, ua nui loa ka ho'onohonoho'ana o nā huahana, i mea e'oko'a ai ka'ai.

A laila no ka pōpōpō pono'oe e'ai i 250 grams o ka hua'ai a me ka salakeke. 'A'ole hiki ke ho'opiha'ia ka salala. 'A'ole nō ho'i i ka'ai a me ka sāleta paha ka "kaumaha" nā mea kanu a me ka'ola. I kēia mau mea a pau, e ho'oku'i i kahi'āpana o ka'ele'ele'ele'ele a me ke aniani kefir a me ka wai'aila wai (me ka'ole o ka pepa a me ka pa'akai).

'O ka'aina awakea

Inā hahai'oe i ke'ano o Galina Grossman no ka poho kaumaha, e loa'a iā'oe kahi ho'olālā kūlana no ka lā no ka'ai'ana. No laila, ma hope o ka'aina mua, pono ka'aina ma waena o 13 a 14 mau hola.

I ka wā mua, pono'oe e'ai i ka'ōhū manu (300-400 milliliters), i ho'olimalima'ia me nā mea hou. A hiki iā'oe ke kuke pono i kahi'i'o. A laila 100 mau parani o ka saladi mai nā hua i'a'ole me ka uku'ole. He pīkole ho'i o ka yogurt. Pono'ole ia e ho'onani'ia a momona'ole,'a'ohe o lākou mau mea ho'okomo. 'O kahi wale nō mea hiki iā'oe ke ho'okomo i loko o ia mea ho'okahi ho'okahi hapalākeke o ka bran a me ka muesli.

No ka mea'a'a'ole ka kī'aha nui loa o ke kofe a me ka tea me ke kō'ole. Hiki nō ho'i,'a'ole hiki ke ho'ohui i ka waiū i ka mea inu.

Pā'ina

'O ka pā'ina he'elua manawa. 'O ka'aina mua kahi mai 17 a 18 mau hola. Hiki ia ia ke kapa'ia he awakea. He 200 maumu kēia o nā hua. 'O kahi maika'i, koe wale nō ka mai'a. A me ke aniani o ka wai tōkeke a ke kefir me kahi ha'aha'a ha'aha'a o ka momona. Inā makemake'ia, hiki ke ho'ololi i ka wai me ke kī.

'O ka lua o ka'aina awakea ma waena o 21 a 22 hola. Pono'oe e'ai i nā paona 5 ai'ole ka nui o nā'āpana'āpana malo'o malo'o loa. E inu i ka hapalua o ke kī'aha o kefir ai'ole i ho'okahi kī'aha o ke tilo keo'ole.

Hā'awi'ia kēia'ai e mālama iā Galina Grossman. 'O nā'ike e pili ana i ka loli'ana o nā kaumaha, nā mea i ho'ā'o mua i kēia'ai'ana iā lākou iho, he nui loa ka maika'i. Hō'ike nā mea a pau i ka mālama'ia o ka menu, me ka mālie'ole, e like me ka mea'ai maika'i ma mua o kahi ala e pau ai nā paona. Ho'okumu ka mea kākau o ke'ano i ka mālama'ana i kēlā'ano aupuni mai ho'okahi a ho'okahi a me ka hapalua mahina. I kēia'ano,'oia'i'o, e ho'ololi i nā huahana, e mālama i kā lākou mea caloric.

'O kekahi kumu kūpono no ka lā "wai". Ho'okahi manawa i ka hebedoma, pono'oe e inu pālua i ka wai e like me nā manawa ma'amau, a'a'ole loa he mea. E ho'omana'o i ka'aina kakahiaka i ka lā a'e ma hope o ka ho'okē'ai'ana'a'ole pono e ma'a. Pono pono'oe e ho'opa'a iā'oe iho i ka'ōmole o ka wai tōmato a ke'ole kefir. Mai ka 'aina awakea, hiki iā'oe ke'ai e like me ka papahana.

'O ka hana kino

I mea e hana ai i ke'ano o Galina Grossman, pono e ho'okō'ia nā hana pohō kaumaha i loko o ka manawa āpau.

'A'ohe mea pa'akikī - pono e mālama i ka'oihana ka'a ki'eki'e. No kēia mea, hiki iā'oe ke komo i loko no nā'ahamele, ai'ole hiki iā'oe ke hele wāwae i ke alanui i kēlā me kēia lā no ho'okahi manawa a me ka hapalua.

Akā pono pono'oe e kākau inoa ma kekahi māhele kūikawā kahi e mālama'ia ai kāu mau a'o e kekahi mea loea-a'oa'o. Hiki iā ia ke'oni o ka po'e yoga a me nā hula hula'Amelika.

Ka pale pa'a

Ma hope o ka hopena o ka hopena i makemake'ia, e ho'okūpa'a'ia ke kaumaha. No ka hana'ana i kēia, pono'oe e'olu'olu e "puka" i ka'ai. I kēia manawa e pono ke hā'awi pono'ia e ka uaki. 'O kahi wale nō e hiki ke ho'onui'ia ka papa inoa o nā huahana. Hiki iā'oe ke hā'awi pinepine i nā mea'ai, nā'i'o i'ōni'ia, nā'ano hua a me nā wai. Ho'ohui i ka mea'ai. 'O 50 mau lā wale no ia lā,'a'ole'oi aku.

I ka manawa o ka ho'olālā pa'a, he mea nui e ho'oikaika i ka hopena ma muli o ke'ano physiologically, akā, no ka psychologically.

He nui nā mea e'ōlelo nei e pili ana nā hualoa'a a Galina Grossman i mea hana no ka lilo'ana o ke kaumaha. Ma nā pane,'ike nā wāhine a me nā kāne inā pili pono i nā kānāwai a pau, a laila, ua ho'okō'ia ka holomua i nā mea a pau.