'O ka'ūpau me ka'i'o a me nā mea'ono'ē a'e

Pa'au me ka mea'ai ...'O kēia hui'ana, e'ano'ē aku ia i nā mea he nui. Eia na'e,'a'ole e no'ono'o koke i ka hiki'ole. 'O ka'ono o ka'alaka ua ho'opiha pono i ka'i'o, e ho'ā'o wale'oe i ho'okahi manawa e ho'omākaukau i kēia pā'ani. 'O nā mea'ai, maika'i, aia he nui loa. 'A'ole hiki ke'ōlelo'ia nā pono o kēia hua. Akā, he mea pono ke ho'omana'o'ana'o ia he "lapa'au" i nā mea li'ili'i. Ma hope o nā mea a pau, ua kāpae'ia ka paukū o ka'eaka hao i nā hua'ai'ē a'e. Eia hou, hā'awi ia i kāu mau hua ola, mineral a me nā mea pono'ē a'e. Hiki i kēia hua ke ho'opau i nā toxins, nā pākeke, ka cholesterol keu, a me ka nui o nā'ōpona. 'A'ole anei'oe i ho'ā'o i ka paukena me ka'ai, nā'ōhi'a a me nā huahana'ē a'e? A laila, e lawe i kekahi'ike kūpono mai kēia'atikala.

No laila, pehea e ho'ololi ai i ka papa inoa o kēlā me kēia lā? E kono i kāu'ohana e'ono i kahi kī'aha e loa'a ana kahi mea pono. 'O ka pa'ū me ka'i'o ka mea i'ānena'ia i ka umu a ho'ololi i ka na'au a me ka'ala. E makemake ana'oe i kahi mea'ai. E ho'omākaukau i ka hapalua kilokika o ka'eleka,'o ka nui o ka mea'ai, nā aniani'elua, 50 grams o ka palaoa, 150 grams o ka margarine,'elua mau hua, ka nui o nā'a'ahu kāleka a me ka pepa'ele'ele (ka'ala a me ka pua). Pono'oe e ho'oma'ema'e i ka hua'alani, e ho'ohemo i nā hua a me nā'ili. A laila e'oki'oki i loko o nā li'ili'i li'ili'i i ka nui, pa'akai iā lākou a'ōwili i loko o ka palaoa, ho'omohu'ia i loko o nā hulu a ho'oma'ama'a pono i ka margarine. Ho'okipa'ia ka'ai i loko o nā'āpana li'ili'i, a laila hele pū me nā aniani i kahi skillet. Mai poina ka paila a pa'akai. E pono ana'oe i kahi pahu pahu ai'ole kahi mea pale ahi wela kahi e pono ai ke waiho i nā papa:'ekena, keleka, ka'i'o a pēlā aku. 'O ka luna o lākou e pono ai i ka hua'alani. Ho'okumu'ia ke kī'aha no kahi o 40 mau minuke ma lalo o ka po'i pōmama. Aia ma ka papa'aina i ka'ōkena me ka mea'ai me nā kukama kūkā.

Aia kekahi mau hana hou e 'ae ai iā'oe e ho'opiha i kāu'ike i ke kuke'ana. Oe Pono e ho'āʻo e hoʻomākaukau ia i ka masterpiece me kaʻuala a me kaʻiʻo i loko o ka ipu hao, a me nā ipu 'oe ke hoʻohana i ka hua iho. No laila, e loa'a iā'oe kahi'aha'aina aloha a i'ole kahi papa hana nui loa no ka'aina awakea. Pono'oe e lawe i nā hua a pau i nā'ano like'ole ma kāu'ike pono'ī: ka'ūla, ka'ailala, ka mea'ai, ka'aila kirimina. Pono'oe e'oki'oki i ke kumu o ka mea kanu a'oki'oki i loko o nā pahu. E ho'omaopopo i loko o ka ipu lepo o ka palakin ma luna o nā paia e noho i ka'i'o (e pili ana i ho'okahi kenimika ka lahilahi). A laila, pono'oe e'oki'oki i ka'i'o a me nā uala i loko o nā pūpū. E pa'i'ia kēlā me kēia mehana o ka mua aku, a laila pākahi i kēlā me kēia mea i loko o ka pā. Ho'ohui i nā mea'ala e ho'ohana'ia i kou home. Pono e hui pū'ia nā māhele'ekolu, e ho'opili i ka'aila kawa iā lākou, e waiho i ka hopena huakai i loko o ka ipu'aila a ho'oku'u i ka umu no ka hola. Ma mua o ka lawelawe'ana, ua kāpī'ia ka pā'ina i nā mea kanu.

'O ka pa'ū me ka'i'o, he maika'i, a maika'i. He hānai kēia a me ka pono. Akā e ho'ā'o i ka kuke'ana i kahi mea ma'alahi, akā,'o ka mea kanu maika'i i ho'oma'ema'e'ia, i kapa'ia he "paukena me kahi aporo". No ka hana'ana i kēia,'a'ole'oe e makemake i nā mea'ai he nui. Iwaena o lakou, kaʻuala, huawaina holika, na ohia, wahi bata a me ka kōpaʻa. 'O ka helu o kēlā me kēia mea he kū'oko'a e koho. Ma hope o nā mea a pau, he'oko'a nā mea'oko'a. No laila,'oki'oki i ka pauku i loko o nā lahilahi. A laila pono lākou e waiho'ia ma luna o kahi pepa,'aila, e'omi i ka'aila kawa a me ka uhi'ana me nā'ōla'a. Ho'opili'ia kēia mau mea a pau i ke kōpa'a a ho'ouna'ia i kahi umu wela.

'O ka'ōpala ka huahana e hiki ke loa'a i loko o nā'ano mea like'ole. Nui nā'ohana wahine i ho'omākaukau i nā'ōpala, nā meli, nā mea kanu me kēia mea kanu. E ho'ā'o wale'oe e ho'okomo i kāu mea'ai, a'a'ole'oe e'ike i ka lilo'ana o ka'oake i "punahele" no ka'ohana a pau. Aloha maika'i.