Pehea e aʻo e hopu mai, mai ka honua?

Kēia manawa, i ka manawa o ke kamepiula 'ē aʻe, a me ka Internet, a pau ka emi manawa kanaka i hoʻolaʻaʻia lā i physical kūpono' ana o ke kino. Mua, na hoopai ana i physical stress i nā kānaka a pau mai ka wā kamaliʻi, ina paha ia mea kōkua i ke housework, holoholona paha i kekahi mea e ae. Lilo iho la lakou i ikaika, a ola, maʻi e mālama iā lākou, a me kā lākou mau kino, he nani a me ka muscular. Ano, o ka mea keu mea momona, e puku i ka hapanui kanaka o nāʻiʻo. Ua pono, 'aʻole mea weliweli? Ke kūkala nūhou maikaʻi o ia i keʻano o nā kānaka hoʻomaopop 'ana i makemake ai no ka hoʻoponopono-hou. Ua aneane kela kanaka keia kanaka makemake e e kāohi ulu kino, aole au i olelo ia e ai-kapaia "ape" a bodybuilder, a e ikaika, ola, me ke ahu o keu kino momona. He aha ka ke ala easiest a me ka hapanui loa-ike e hooikaika i kou nāʻiʻo? O ka holo ana, ua huki. Akā, ke aʻo 'ana i ka hopu i me' Aʻohe?

E like me oe i ike, e huki like ana-UPS mea he nui pono keia mau mea pono a me ka hookoikoi. Huki, ua e ulu nui pūʻulu o nāʻiʻo: nāʻiʻo o ke kua,'ūhā mua nāʻiʻo, umauma nāʻiʻo. O nā mea a pau loa pono, o ka papa, akā, i ka mea e pili ana i kanaka, ka poe i ike ole neʻe mai, ho'āʻo ana e hopu mai a pau i loko o kekahi mea, ka poe i makemake e aʻo pehea e aʻo pehea e hopu i me 'Aʻohe? E hana i kēia e pono e hana i kekahi mea kino, a heluʻia mai ma luna o kekahi kulu o ke ahonui.

E ka hoʻomaka me ka mea i 'oe hiki ole i hopu i kekahi manawa. Ua 'Aʻole i nui! Oe Pono e loaʻa kekahi papamoeʻaukā ma lalo iho nei. Aia He hoʻokahi ai ala. Oe Pono, e lawe i ka papamoe 'aukā, a lele. Hoʻopunipuni ia iho a hiki i ka minute e like keia, me ināʻoe i mua laweia'ku oia iluna, a ua hiki i ka chin i ka hookolokolo, e ho'āʻo i ka lohi lalo i kou kino iho,ʻolu i kona mau lima. Inā 'oe i ole loaa ia, a me oe wale slumped hooweliweli i loko o ka wahi ho kulana ia uhuki ana mai, mai hopohopo, e' oe i kēia lā kela. Ma hope o kekahi mau lāʻoe e ano e hiki e mai lohi, mai ka luna wahi. Next, ma hope o kekahi wā o ka manawa, oe e ano e hiki ia e kona mau mua nui ka anu u - i ka manawa mua i ka lawaiʻa mai. O ka holo ana, oe e nō e ka lōʻihi alanui mai ka aʻo 'ana e hopu i kekahi hailona o ka manawa, akā, i kēia wahi oe e manaoio i loko o oe iho, a ike i waleʻoe ke loaʻa ma luna o lākou iho, kau aku la i kekahi mau hana.

Ua mea waiwai i olelo ia i ka mea i hiki ke lawe mai i nā aʻo ma mua o kou mua hoounauna me ka papamoe bar. Oe e i hiki pono ai i ka hele, ka mea, e pau ia ma lalo o ka ikaika e hana i ka hale. Aia nō kekahi mau mea kino i ke ahonui aʻo a me ka mālama i loko o shape. Mua, ua pahu aku ai i-UPS. Eʻuwīʻia aʻe ma ka liʻiliʻi loa, hoʻokahi houʻana, oiaio maʻalahi ma mua, e hopu mai, pela no oe e hooikaika oe i kou nāʻiʻo i loko o keia hookoikoi, a no ka maopopo ana, e aʻo i ka hopu mai, mai ka honua e ia i ka maʻalahi. Ka lua, he mea kekahi mea hoounauna. Lean mau lima ma luna o ka puneʻe ma hope ona, a huki i ka wāwae aku ma ke alo o ka puneʻe. Mahope, ma lalo o kou kino iho, anuenue i kou mau lima, a hookiekie ae la ia ia, straightening ia. E hoolaulea, ka mea nana i kekahi mea ma luna o ka pahu aku ai i-ae la e like. Ia i ka poe noonoo ole kino no ka hale.

Mākou e hoʻi i kā mākou, e huki like-UPS. Once oe e loaa i kekahi manawa, hoomau lakou ma kou kino lohi mai ka oihana ka wā e huki mai, ka ukana i nā nāʻiʻo i loko o ia ke alanui, e hiki ke hoʻomau i ka hoʻoikaika 'ana, akā, ano oe e ole e pono ai i ka lele, a me' oe ke hopu i koke iho. I ka wa e ala mai ai i 3 manawa, ma laila ma luna o ka mea e e aho. Oe e e hiki ia e hoʻokokoke mai ma luna o kekahi mau wā hahai holoholona, a e hoʻomau 'kou i kā mākou helu o ka, e huki like-ae la e ulu. Someday oe paha hiki e hiki ke aʻo pehea e hopu i ma kekahi lima, akā, e loaʻa iā e nui pono ka 'Oihana e hana ai ma mua o ka huki ai no ka manawa mua.

Ano, ia oe i ike pehea e aʻo i ka hopu i mai kūikawā. Koho wale no oe: noho ma ka hale, a lawe malama o ko lākou mau kino, a me ka la apopo, e huli i ka papamoe ki, a hoʻomaka i kou hele ana i ka hoʻoponopono-hou.