Pehea e lilo Slim: Creative ma luna o ka poepoe no ke kaupaona lilo ana

Na wahine i mea e e uʻi i ka manawa i na kanaka, maka-lālau. Me ka mau makahiki, a pono ma hope o ka aiiia mākou huahelu loli aʻe nunui, aʻaʻole no ka maikaʻi. Ua ka manawa e manaʻo e pili ana: o ka pono ka ke kūʻai aku i ke kaupaonaʻana poho 'aʻole i eha. E hana i kēia, e hiki hoʻomaka hele ana i ka hale haʻuki a pololei hoʻomōhala no lakou iho i ka hoʻokō 'ia o nā kino no ke kaupaona ana me keia poho.

Hoikehonua, hola kumu i nei la, e hoʻohana i ka hoʻokō 'ana ma o ka poepoe no ke kaupaona poho, ka mea i kapaʻia fitboly. E ho ohana i ka hale haʻuki mea poepoe , a hana kino ma luna o ka poepoe e lilo ke kaumaha ma luna o ka regular 'aelike, e hiki ole wale huki i kekahi mau hui o nāʻiʻo, hoʻopoina e pili ana i na wahine ka cellulite pilikia, akā, he mau keu i nā kilo i lilo aku.

Kino ma ka poepoe i loa mana no ke kaupaona poho. Komo me ka fitball oluolu a me ka leʻaleʻa, oi loa aku hoi ina e pāʻani i kou punahele mele. I ka nani o kēia mau kino o ia ka mea hiki ke hana ma ka hale. Fitboly kuai lilo aku la na wahi: i ka haʻuki pōʻeleʻele loa, ikona malls, aha kanaka, a me ia mea pono no ka pāʻani me nā keiki. He aha ka i ka hoʻokō 'ia ma o ka poepoe i ke kaupaonaʻana make ana? Mea i ka leʻaleʻa a me ka mea hiki hihiu mea poepoe, Hoʻoikaika i ka nāʻiʻo a me ka hoonui ae i naʻau i loko.

Kamaʻilio e pili ana i fitball. kū no ka mea, he nui gymnastic kala. ʻO kēia kuai e kaumaha ana i kaʻano o nā waihoʻoluʻu o nā waihoʻoluʻu a me nā mea hoʻonani, nui like 'ole a me nā kumukūʻai. Aia nā ana hoʻohālike me kūikawā e paʻa ai, i kapaʻia ka mea pepeiao hao, e like me na mea a fitboly. Kekahi mau poʻe paka fitboly me ka pupyrchatoy ili honua. Kēia mau kala i ka lomilomi kanawai, ae hookaawale i kekahi hua'ōlelo i makemake creases a me bumps ma luna o kaʻili. Gymnastic kala i hoʻoikaika wale i ke kino, aka, i kōkua i ka normalize i ka vestibular i hoʻomākaukauʻia. I ka hoʻokō 'ana me ka fitball pono, e malama i ke koena, e malama i kou kua i lalo a me kou'ā'ī. A pau i kēia ka poʻea pau i ka equalization o ke kulou e hoʻomōhala ana i ke ahonui, i ka'ōlohelohe i ke kulana o ka spine.

Fitness, papa complemented me gymnastic mea poepoe, e kōkua kela wahine, e imi i ke kinona o kou uhane. Fitboly pili i nā māhele o ke kino, ke kaumaha ma muli o ka hoʻokō 'ana. Pākuʻi i ka hana me ka fitball olaʻai, e haawi mai inoʻano, olalo e hele aku, a ua koke mai oe e i ka uʻi shape.

Eia kekahi laʻana o ka hoʻokō 'ana me ka fitball. Ka mea mua a me ka hapanui leʻaleʻa - ua lele komo. Huli ma ke mele a me kou punahele TV puke, lawe i ka fitball, a hoʻomaka bouncing noi, i huli mai, mai ka ili o ka poepoe. E hoolilo ana i ka mea, he kupaianaha hoounauna kēlā lā no ma ka liʻiliʻi loa umikumamalima minuke, oe e e hiki ke EII ni i nā wāwae, e hoolilo ana ia lakou pono a me ka Slim.

ʻO kēia hoʻokō 'e e pono no i ka puhaka. E noho ma ka fitball, paa i clutching i ka wāwae i ke kahua hahi. E hahai i nā Kai, a huli hohonu kino, ma kēlāʻaoʻao o ka ole e emi malalo o umikumamalima manawa.

Ano, hana no ka loa problematic hapa o ka wahine kino - na lākou kīkala. E noho oluolu ma luna o ka papahele, kona mau kuli, a waiho ia ma waena o nā'ūhā fitball. Ua kali mīkini'opihia o ma ka liʻiliʻi he kanakolu manawa. Next, olalo e kaomi fitball palua, a i emi malalo o kanakolu manawa. Alaila, eha a ewalu mīkini'opihia, pela hoopaa pilipaa'ūhā hou.

E moe ana ma ka papahele, wawae mai. E'ō'ū fitball ma waena o kona mau kuli, a hoʻomaka e a kowali ae i ka ahakanaka. E hana mai mua hookahi ke eaʻe, alaila, o ka palua ana, quadruple, eightfold, a pau umikumamalima paha he iwakalua manawa.

E'ō'ū fitball ma kona umauma pae, a hoʻomaka i ka oOeEIAOO ia,ʻolu nāʻiʻo o ka pahu. Kēia hookoikoi, e kōkua i ka tighten i ka umauma, ina e hana ia i kela la no ma ka liʻiliʻiʻelima i umi minuke.

Komo me ka gymnastic poepoe, a hoʻopoina e pili ana i ka pilikia a me ka huahelu! Ke kino, e e leʻaleʻa no oe i hana, e hiki e ke decorate i ke oho hina maʻamau o ke ola, a kōkua 'oe e lilo i oi uʻi.